Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Super relacja, gratulacje

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jako, że czas leci - powoli kończę klatkę. Jeśli kogoś interesuje koszt, mniej więcej przybliżony wychodzi tak:

1. Kantówka 7x7 4szt - około 120zł
2. Kantówka 6x6 5szt - około 80zł
3. Kątowniki, wkręty, farba - około 80zł
4. Rura gazowa ocynk - Fi zewnętrzne 27,6 mm - 3m plus nagwintowane kawałki calówki z zaślepkami około 50zł
5. Krążki Fi 100 nakręcane na w/w gwintowane kawałki pod haki - około 100zł

Całość zamykam w 430zł plus dokupię rurę wewnętrzną na wzmocnienie tej gazówki, dorobię podkładki na tył haków o fi zewnętrznym 50-70 mm, może o czymś zapomniałem - niechby wyszło całość te plus minus 500zł - to jest jakieś 40% ceny sklepowej - stalowej klatki.

Wiem, wiem, zaraz będzie, że to drewniane, że to słabe etc

dlatego od razu mówię, mój target to nie rzucanie żelazem, targetem jest sprawność ogólnorozwojowa, klatka ma mi dać bezpieczeństwo jakbym kiedyś ewentualnie przesadził, zrobiłem ją sam, wiem, że jest solidna - a przesadzać i tak nie mam zamiaru, wolę każdą serię kończyć odkładając sztangę na haki niż wypuszczając ją z rąk

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Reszta zdjęć i apropo - zasługa Macieja - zmotywował mnie linkiem do budowy klatki i bardzo dobrze, że go wysłuchałem. Zwykle jestem w gorącej wodzie kąpany i robię i tak po swojemu

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-30 11:32:17

...

anunnak80

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 231 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2821

No kawał dobrej roboty w to włożyłeś ,niech służy jak najdłużej a i wygląda bardzo dobrze .

You don't get what wish for, you get what you work for.

...

pabelo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5191

fajnie wyszła Ci tak klatka, jak kiedyś (może) będę sam trenował to od razu kuje pomysł.

P.S. Przy okazji gratuluje smyka widać że aż się pali do ćwiczeń oraz medali, już parę się chyba nazbierało ;)

http://www.sfd.pl/moje_boje,_moje_przeboje-t1048221.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

fajna. trochę taka jak by szeroka się zdaję ale na ciężary do 100kg powinna spokojnie wystarczyć

powodzenia bo zaparcie jest.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid wiesz jak jest. Jakbym miał kasę kupiłbym gotową. Ale szczerze mnóstwo frajdy i tak po ludzku satysfakcji zrobić to samemu

Nie wspominając że drewniana sto razy ładniejsza.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

U mnie lekkie nowości - Daję sobie bardzo odległy termin max. 2018 - to jest mój zawór bezpieczeństwa IM 70,3 dlatego bo nie umie pływać - dzisiaj poszła pierwsza lekcja. Nauczyciel starszej daty konkretny, pływa jak rekin

wiedzę przekazuje też dobrze. Ja mało pojętny. Lub inaczej odruchy typu nabieranie zbyt dużo powietrza, uciekanie z nogami, synchronizacja - wiele wiele przede mną ale chcę muszę chcę IM 70,3 moje marzenie i zaczynam je realizować! Rower zostawiam na koniec - raz finanse dwa - woda najgorsza więc trzeba to ogarnąć. Uczę się żabki i kraula po 30 minut jednego i drugiego na jednej lekcji i dwie lekcje w tygodniu.

EDIT. Odebrałem właśnie krążki "haki" do klatki - MEGA!
Co dalej - ławka zamówiona - zwykła, prosta, po południu lecę szukać "podkładek". Nie byłem w pobliżu Castoramy na razie ale otworzyli mi w Łańcucie "Majstra" stare RCMB - podobne do Castoramy więc może coś tam upolujemy

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-05 11:42:58

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak koszt lekcji i gdzie to jest prowadzone ? też myślę o IM jak tylko skoncze 30 lat czyli 2016 lub 2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dudek ja uczę się prywatnie w Łańcucie - foto dokładnie tego basenu poniżej

1h sam na sam z trenerem to 35zł plus opłata za basen - mi z sauną wyszła 12,75 za 1,5h łącznie - jest tam co najmniej 6 osób które dają lekcje pływania, problem w tym że ciężko z terminami, ale udało mi się w wieczornych porach dopchać do p. Andrzeja

Jak będziesz chciał info pisz PW dam Ci wszystkie namiary.