Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

W double ironmanie pływanie masz zaliczone :) Teraz został rowerek i bieganie ...

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pewnie wielu nie zrozumie, ale jeśli idzie o samą wodę to wolałbym Doulbe Ironmana i pływanie w basenie niż Ironmana i pływanie wszędzie, a nie tam gdzie trzeba

na szczęście nie mam zegarka z pomiarem trasy bo byłbym załamany nawigacją, na Zaporowym przez chwilę płynąłem "pod prąd" czyli na torze tych co wracali - wstyd i dramat.

Dzisiaj pobiegane, przy okazji kliknąłem opcję "matched runs" i widać tendencję biegową na tej trasie w tym roku. Oczywiście rok, rokowi nie równy, na początku 2015 leżałem w szpitalu z Igorem dwa tygodnie, a to wybiło z rytmu. Tak czy inaczej tendencja przyzwoita jak na moje możliwości.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Przyzwoita tendencja:) Jest bardzo dobrze. A nawigacji się nauczysz, tylko musisz jak najwięcej pływać na otwartych akwenach...

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wpis trochę oszukałem, wyszło 15 minut dłużej, dzieciaki przeszkadzały.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pojeżdżone. Z czasów "budowy" został mi osuszacz powietrza, po godzinie treningu wilgotność powietrza jak widać... pomieszczenie dość małe, ok 12 m2.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ta średnia prędkość mnie frustruje. Ja gnam ile sił w nogach i wychodzi mi max połowa tego, co Tobie.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jadę na leciutkim hamulcu stałym - 70 watt - nie wiem jak to odnieść na zwykłą drogę, ciężko to porównać.
Tak czy inaczej po 20 km w tym tempie wyglądam tak jakbym miał tym wszystkim j**nąć haha:

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-17 19:23:00

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Madre glowy mowia, ze na rowerku, zwlaszcza zima, liczy sie tylko HR. Trzymac sie tlenu i nabijac godziny w siodle.. podobno ;) Ja planuje jakas probe charakteru zima, maratonik, nie mniej niz 8h w siodle ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016