Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Żyję Gwid... tylko już nie mam motywacji, żeby wpisy codzienne robić. Poza tym, nie wiem czy to ktoś czyta

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

czytamy, czytamy - nie pękaj

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ktoś zawsze czyta

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Jak nie jak tak:) Dyskusję o trenażerze, watach i etc. też ;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj było "ujscie" dla kortyzolu, a my tu powinni czerpać samo dobro. Z mojej strony Przepraszam, trochę pojechałem xD

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Marcel_197
Żyję Gwid... tylko już nie mam motywacji, żeby wpisy codzienne robić. Poza tym, nie wiem czy to ktoś czyta .

I ja czytam u Ciebie, i ja czytam. Niewiele rozumiem z tych Twoich tabelek, ale czytam.
W sumie te Wasze dzienniki, to chyba jedyne miejsce w sieci, gdzie jeszcze nikt nikogo błotem nie obrzuca, a że Roninowi czasem żyłka wyjdzie, no cóż, tak bywa

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wczoraj DNT, dzisiaj zacząłem od rowerka, kadencja w przedziale 90-140, hamulec stały 70Watt

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No i zamknąłem "kartkę". Chyba ugruntuję to do końca lutego i od marca ruszę z "czwartą" pozycją. Tylko co będzie dobre? Wyciskanie na ławce? Mam czas aby przemyśleć.