Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pippin99 dziękuję

na marginesie jeszcze mam w cholerę do zrobienia i cały czas czuję się jakbym dopiero startował

Wczoraj pobiegane jak w załączniku - tuz po burzy - miało być chłodno i przyjemnie - było parująco i duszno - od drugiego kilometra mocne słońce zrobiło robotę - totalnie wspomniałem Maraton Warszawski i okolice 22km

Kolega w pracy dał mi namiary gdzie mogę sprzedać włosy - wpadłoby cokolwiek na cokolwiek, ale dostałem też na FB namiary gdzie mogę je oddać na szczytny cel. Fundacja Rak'n'Roll Wygraj Życie robi z nich peruki dla kobiet, które walczą z rakiem. Kto jak nie ja wie co znaczy choroba w rodzinie, cholera, chodzi tu o durne włosy, oczywiście koperta gotowa leci do wysyłki - do czego zmierzam - nie podejrzewałem, że podarować kawałek siebie - taki durny kawałek siebie jak włosy może dać tyle przyjemności. Jestem naprawdę zadowolony że będzie z nich coś dobrego, coś co może wywoła uśmiech u tych którzy go potrzebują.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Dobry pomysł z tymi włosami. Miło tak, bo to rzeczywiście coś, co może wywołać uśmiech na czyjejś twarzy. A bez włosów Ci lepiej :)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Szlag by trafił! Trylion niewiadomych - czy kupie piankę, czy opłacę startowe, dwa tygodnie przed Maratonem Rzeszowskim, zapisałem się na 1/4IM na moim podwórku - zawody triathlonowe o charakterze górskim... idealne na debiut

Zaporowy Triathlon

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wariat jesteś! Kibicuję Ci oczywiście:)

( i trochę zżera mnie zazdrość, że tak daleko… choćbym chciał, nie dam rady się przyłączyć )

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-14 09:51:00

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Masz rozmach

To chyba jeden z najtrudniejszych tri w Polsce, co z resztą widać po wynikach.
Nie wiem, czy kojarzysz stronę: http://3xjanusz.pl/ - oprócz fajnych tekstów, IMO audycje są super ;) W czasie jednej był właśnie wspomniany Zaporowy (chyba Fabisz leciał). To co mi utkwiło w głowie to zjazdy na rowerze - prędkość przekraczała 90 km/h. Ale to wariat...

(w pozytywnym sensie). A jak poszła mżawka.... aż strach się bać

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Inicjatywe popieram, ale kiepsciutku wybor imprezy kurcze. Woda diablo zimna, rower mega stromy i przy otwartym ruchu drogowym, piekielne bieganie.. Karkonoszman i Zaporowy to imprezy dla harpaganow, twierdze, ale nie ma k***a nie moge :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Tak na spokojnie obliczyłem swoje "możliwości" to jeśli nie zamarznę w wodzie mam szanse na okolice 4h - limit 5h więc powinienem... ukończyć - tak czy inaczej chcę i nie usiedzę

tym bardziej po tym co "napaczę się" w Malborku.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

W Malborku to sie tylko zniechecic bedzie mozna, tylko dlugie dystanse, wiec masa umierania na trasie ;) Za to konfiguracja tras taka, ze mozna bedzie faktycznie napatrzec sie do woli z bardzo, bardzo bliska.

O zaporowym czytalem, to inicjatywa oddolna ale podobno dobrze zorganizowana, tyle ze ciezka, bardzo ciezka impreza. Z innej strony, moze nie idealna na debiut, ale swietna na koniec sezonu, bo jak sie zajechac to tylko przed odpoczynkiem..

Ewentualnie w razie startu, nie kupuj pianki na sile, pozycz. Kupisz sobie spokojnie na wiosne dopasowany rozmiar po testach, zmieni sie tez zima Twoj rozmiar jesli potraktujesz treningi tri serio ;) Ewentualnie, wypozyczona pianke mozesz wykupic w fajnej cenie jesli Ci podpasuje i spodoba, a cene wypozyczenia odlicza Ci od ceny wykupu. Pianka na 10 dni to stowka, bedzie nawet czas zrobic z 2-3 treningi dla dopasowania sie do nowej pozycji.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Rozważam i ta opcję, moje głupie szczęście że od trzech ubezpieczycieli mam dostać odszkodowanie za palca - może będzie na piankę, trzymam kciuki bo i tak mi się przyda moja własna, szczególnie trzymam tego kciuka który na to zarobił

Ewentualnie czy są różnice w firmach/producentach jeśli idzie o ciepłotę pianki? Na ten czas moja wiedza ogranicza się to tego, iż jako początkujący pływak powinienem mieć piankę 3+5 (na górze max 3 warstwy, od pasa w dół 5) - poprawia to ułożenie ciała i wyporność tonących nóg. Co do "ciepłoty" nie wiem nic.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Generalnie, cieplota jest ta sama dla kazdej grubosci pianki ( podane przez Ciebie parametry to grubosc w mm a nie ilosc warstw ) - zasada jest wspolna, wpuszczasz wode pod pianke, ta nagrzewa sie od ciala do jego cieploty i taka temperature utrzymuje wewnatrz. Stad konieczne dobre dopasowanie pianki, gdy jest za luzna woda bedzie sie mieszac z zewnetrzna i wychladzac organizm. Potrzebujesz pianki z panelami yamato 5mm na piersiach i w udach i lydkach, z jak najcienszym yamato w ramionach. Tak uklada pianki dla sierot plywackich kazdy producent, wiec problemu nie ma z zakupem ;) Roznice sa w trwalosci i tu w porownaniu z innymi kolegami moje 2XU miazdzy system - jak szanuje sprzet kazdy kto widzial wie - a jest jak nowa - czego nie mozna powiedziec o rocznych piankach kolegow stawiajacych na inne marki. Rownie swietnie trzyma sie Huub Archimedes ale kosztuje straszliwe pieniazki ;)