Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Heinz ja tu upatruje sukces w dwóch sprawach:
- niedzela przed 30km i kompensacja
- dzień biegu pilnowałem nawadniania i przestałem cokolwiek jeść na 4h przed
Do tego idealnie pogoda zagrała. Pochmurno.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

mehow81

Ekspert

Szacuny 495 Napisanych postów 3983 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51950

Pięknie kurna pięknie

graty
Ciśniesz dalej

Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-06-28 09:07:38

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Dodatkowo pocieszam się 15kg i 5 latami na niekorzyść :)
Trzeba gonić ;)

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ja jeszcze dodałbym to, że Ronin zawzięty jest jak nieszczęście

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wczoraj pobiegałem i po południu zdecydowałem się na próby "pływania" w wodzie otwartej.
Bieganie jak bieganie - najdłużej biegłem 8-my kilometr bo jest to hardkorowa góra

"Pływanie" i dlatego w cudzysłowiu:
- jak jest ciemno i nie widzę co robię robię to źle, primo technika secundo nawigacja - to jak rysunki Gmocha
- ciekawe są prądy zimnej/ciepłej wody - nie podejrzewałem AŻ takiej różnicy, raz mnie zatelepało jak wpłynąłem w lodówkę
- kondycyjnie - oddech k...a oddech, muszę to dograć w końcu i będę próbował już od dzisiaj (basen)
A tak poza tym - strach ma wielkie oczy, bojka nie potrzebna, poziom wody max po szyję - ale i tak z nią pływałem (żeby weszło w nawyk)
Zrobiłem dwukrotnie symboliczne przepłynięcie na drugą stronę i spowrotem - łącznie może 500m

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Frustruje mnie Twoje tempo, bardzo:) Idę biegać, może wykręcę coś szybciej niż zawsze myśląc o Twoim wyniku. Taki wyścig w głowie "dawaj, Ronin może, Ty też".

This is the best deal you can get.

...