Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

aleś podłogę zapaskudził

co ciekawego oglądałeś?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dużo wody było, może dlatego, a film hmm nie najgorszy, da się oglądać, ale szału to nie ma.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

całkiem dobry film, trochę efekty kaszalota zrypali ale ogólnie fajny.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja po podobnej akcji z podłogą musiałem kupić puzle piankowe pod orbitrek bo dostałem od żony zakaz używania

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Moja żona ułożona, albo wyciera, albo ja wycieram, albo czekamy aż wyschnie (bywa, że zapomnę), na szczęście panele kupiłem takie co spełniają trudne warunki użytkowania, np. poczta itp. nie wykrzywia ich po kilku kroplach

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-09 14:21:47

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj w Rzeszowie biegają płaski półmaraton, a ja pobiegłem sobie na punkt widokowy, korona Rzeszowa, jak widać po mapce podbieg ładny - podobało mi się!

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Piękna forma Ron

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel forma niby jakaś jest, ale ciężko to brać za wyznacznik, nie ma przełożenia na startowe letnie dni, kiedy wilgoć będzie inna i kilkanaście stopni na termometrze więcej. Tak czy inaczej, rozmowa u Ciebie skłoniła mnie do wzięcia pod lupę pływania bo to jedyne jest dość niezależne od pogody, trend sekund na każde 100m przy ciągłym pływaniu. Wygląda to tak jak w załączniku - czerwona linia to duże uproszczenie, ale wychodzi na to, że średnio 10s na każde 100m ugrałem od początku roku do dzisiaj. 10s ugrane na 45h pływania,

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

10s to jest bardzo dobrze. Poza tym, myślę, że ugrałeś więcej niż 10s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Mam podobne odczucia odnośnie pogody. Teraz fajnie jest trenować, ale zawody majowo-sierpniowe mogą nieco zweryfikować formę ;) A, że zwykle rozgrywane są w południe, także tego... nie wesoło ;)

10s ugrane na 45h pływania - to zdanie tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że jak jako tako opanuję pływanie to rezygnuje z 3 jednostek na rzecz 2, w zamian dając rower albo bieganie ;) Im dłuższy dystans tym pływanie chyba mniej ważne ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat