Dziennik treningowy Ronin

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12133 Napisanych postów 30544 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131028

Biorąc udział w zawodach walczycie nie tylko z sobą!
Tri to jeden z droższych hobby.
Kulturystyka w Polsce jest tańsza a i konkurentów nie brakuje (chociaż w tri jest więcej).
Bieganie jest chyba najtańsze.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ronin78
kalikstat
Wniosek? Drogi ten sport...

Racja - ale popatrz Kalik inaczej - 3, 4 browary dziennie plus połowa paczki papierosów x 300 dni w roku - na jeden fajny start wyjazdowy w roku i karnet na basen kiedy odpada jezioro - powinno wystarczyć. Koszty roweru czy pianki to koszty wysokie, ale startowe. Później opona, dętka to już eksploatacja i zależnie od modelu dramatu nie ma

Jak mnie znajomi pytają czy kasy mi nie szkoda na bieganie to zawsze im tak odpowiadałem :)
A u mnie to jest taka sytuacja - fajek w życiu w ustach nie miałem i mieć nie zamierzam. Mój ojciec pali, mnie ani trochę do tego nie ciągnie, nawet jak ktoś poczęstuje, czy imprezie... Alkohol - wiem, że fatalny ze mnie Polak i patriota, ale... też nie lubię

piwo - w ogóle mi nie smakuje - może wypiłem ze dwa razy w życiu

jak już to coś mocniejszego, ale też nie w trupa i też nie częsciej niż 2-3 razy do roku (najczęściej jakieś imprezy rodzinne, albo ze znajomy, gdzie już "trzeba" coś wypić), wino - szału nie ma też

. Nie to, że fatalny portret Polaka się u mnie rodzi, to i portret obywatela też - nie wspomaga państwa akcyzą. Sorry ;)

Ron - poza Sierakowem przelatują Ci przez głowę jakieś luźne mysli na temat jeszcze jakiś startów?

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-31 15:37:15

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Szczerze, nie

Chyba że byłoby coś na podkarpaciu. Raczej nie ma nic

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ronin, stało się:) Zapisałem się też na 1/4 w Sierakowie. Mam nadzieję, że przyjmiesz kompana na pokład:)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

no proszę

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Czad! Rok treningów przed nami. Będziemy gotowi

Ja wczoraj 100km na rowerze - teren tylko górzysty 4,5h :-/ jeszcze za wcześnie na górki dla mnie.
Dzisiaj tyle co po bieganiu 25km 2:30 5:57/km niby lekko ale słonko swoje zrobiło.
Teraz regeneracja i wieczorem jezioro

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-02 10:59:46

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ronin78
Czad! Rok treningów przed nami. Będziemy gotowi

Jasne, że będziemy :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Mapki z weekendu. Rowerowa nie nagrana na Stravie i żałuję - mocne przewyższenia, praktycznie nic prostych, albo w górę, albo w dół. Strava zawiodła bo nie wył/wł telefonu po automatycznej aktualizacji i nagrywanie nie rejestrowało zmiany pozycji tylko sam czas.
Jak pisałem wyszło 4,5h - dużo za dużo, ale to nie był płaski teren - ani troszkę.
Raz na jakiś czas, będę tam jeździł ale na teraz, na dziś nogi mam skatowane. Dołożyłem w niedziele bieganie i wieczorem pływanie ((50 minut) w linii prostej 1400m) - tak jak ja pływałem - sporo więcej. Na lemondkach zanotowałem powyżej 60km/h - strach w oczach.
Hamulce pozostawiają wiele do życzenia, jak lecisz z dużej góry i przed Tobą serpentyna, lepiej hamować wcześniej niż wydaje się to konieczne. Tylne koło hamuje do zacięcia koła, jak juz się ślizga to żadne hamowanie, przód - no właśnie stromo w dół, szybko, trzeba z wyczuciem bo o dachowanie łatwo. Widoki za to ładne, po drodze kolejka wąskotorowa (Jawornik Polski). Na koniec zj**a od żony bo miało być 3h, a wyszło 1,5h dłużej

nie wytłumaczysz, że pod górki wolniej wychodzi.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-03 07:31:36

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

>60 km/h nie dziwię się, że strach w oczach ;)
Sam się wczoraj wybrałem na rower, swoim crossem, i zjeżdżałem w dół (może pamiętasz z OWM mniej więcej w połowie trasy, ~20 km, ostry zbieg - to właśnie tam) cały zjazd na hamulcu praktycznie, a na liczniku 40 km/h. Za moment skręt 90 stopni. A w niedzielę, jak to w niedzielę, w tych rejonach, masa samochodów ;) Aż strach się było bać ;)

Żeby sobie odbić to podjechałem pod górę - na końcu niemal pion. Tętno ~170 przy prędkości 15 km/h

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Gdzieś podsłyszałem szosowców że hamowanie tylko na oba hamulce naraz-niekoniecznie do zblokowania koła.
Swoją drogą uczymy się tych sportów metodą prób i błędów. Dobrze, że chociaż z forum można jakieś wnioski wyciągać.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat