Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jak jestesmy przy Sierakowie, slynie trasa z tego ze na rowerze kawaleczek brakuje, w biegu jest w miare.. a wszystko rownowazy dobieg do T1 ;) Dystanse pomierzone w latach 2014 i 2015 ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Panocki sobie łacha drą ze mnie :) 2 pętle po 22 km, nie? A, dobra, trochę przestrzeliłem;) 45 minut na pętle wychodzi 29 km/h średniej...

Przy okazji liczenia znalazłem http://www.machinehead-software.co.uk/bike/speed_distance_time_calc.html - może ktoś ma problemy z matmą jak ja czasami, to się przyda :)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ps. Wiecie, że do startu zostało 14 dni ?????

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

To mi tylko mówi że jutro czas na basen rower i bieg :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Z dzisiejszego poranka, a właściwie to i wieczora wczoraj. Przy chodzeniu czuję jakby jakieś ścięgno które jest poziomo w stopie. W planie mam wybieganie 17,5km może dac zamiast tego rower?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Popierając słowa uczestników konkursu Krata na lato radziłbym przynajmniej dać rower. Ważny start przed Tobą, więc lepiej dać na spocznij teraz niż zrezygnować całkowicie że startu, bo ch..wie co Ci jest.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Rozcięgno? Jeśli tak, to wsmarowuj woltaren i odpuść bieganie, nieprzyjemna sprawa... Możesz też rozmasowywać, rolować na piłeczce.
http://akademiatriathlonu.pl/kontuzje/zdrowie/kontuzje/1911-jak-leczyc-rozciegno-podeszwowe

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-15 07:35:06

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Popyrkałem rowerkiem i nie czuje dolegliwości. Edit: jednak czuję :/ wzmożona czujność na moje bieganie przed Sierakowem. Absolutne minimum.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-15 12:19:40

...