shadow78
Po 9/8 będziesz planował kolejny start, taka to będzie rozmowa:)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
...
Napisał(a)
r_wolf
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
128
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3139
Fajna Meridka jak sie sprawuje?
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
r_wolfFajna Meridka jak sie sprawuje?
Jeździ mega fajnie
nie mam porównania do innych rowerów niż kolarka Romet Orkan sprzed 20 lat - a to jednak przepaść technologiczna...PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Prosze o zdjecia aktualnej pozycji na rowerze do weryfikacji :)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Aktualna pozycja, i aktualna zabawka młodego znaleźliśmy na spacerze ostatnio
Co do roweru - przybliżyć do siebie nic nie przybliżę, obniżyłem trzy podkładki kierownicę, pozostaje kwestia pochylenia siodełka w dół - ewentualnie podniesienia go do góry. Sam nie wiem. Wiem, że najwygodniej jedzie się patrząc w tylne koło
znaleźliśmy na spacerze ostatnio
Co do roweru - przybliżyć do siebie nic nie przybliżę, obniżyłem trzy podkładki kierownicę, pozostaje kwestia pochylenia siodełka w dół - ewentualnie podniesienia go do góry. Sam nie wiem. Wiem, że najwygodniej jedzie się patrząc w tylne koło
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Teraz wyglada niebo a ziemia. Nie wiem czy po tych zmianach siodlo nie zostalo zbyt wysoko, ale to bedziesz czul - jesli cisnie, boli lub dretwieje prostata - musisz obnizyc kilka mm, powoli, po 2 doslownie probuj. Jesli jest ok - zostaw, wyglada teraz szybko ;)
Patrzec niestety musisz stale przed przednie kolo - w treningu conajmniej kilka metrow, w zawodach 2 metry. Jedna dziura, bidon, kamien - i jest pelne nieszczescie..
Patrzec niestety musisz stale przed przednie kolo - w treningu conajmniej kilka metrow, w zawodach 2 metry. Jedna dziura, bidon, kamien - i jest pelne nieszczescie..
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Ronin, przepraszam za głupie pytanie - kiedy Ty właściwie startujesz w tej 1/4 w Sierakowie?
Jeśli tak jak myślę - 2016, to nie widzę przeszkód - dziękuję za zaproszenie u Xzaara:)
Jeśli tak jak myślę - 2016, to nie widzę przeszkód - dziękuję za zaproszenie u Xzaara:)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Shadow - LINK
Ja uzupełniam bo skończyło się na sobocie:
Niedziela - 25km bieg (spokojnie)
Poniedziałek - 8h polerki samochodu - z maszyną która waży kilka kg w rękach - plus krótkie pływanie w Brzózie Królewskiej - totalna porażka - muł, wodorosty, brązowa woda - BLE
Wtorek - DNT
Środa - Przysiady, Pompki, Siłownia 5x5, Drążek i pływanie w moim ulubionym jeziorku - czyste - załącznik - około 40 minut 6 x w obie strony jak linia na mapce - przy mojej nawigacji liczę jakieś 1200m. Pływać na skosy nie bardzo chcę - niestety dużo wędkarzy, a zaplątać się w żyłkę nic fajnego...
Czwartek - bieg 12km
Dzisiaj - jak środa - z tym, że będzie 1h basenu zamiast jeziora
Sobota - Rower (plan na 100 km w górzysty rejon)
Niedziela - bieganie + jezioro
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-31 07:15:55
Ja uzupełniam bo skończyło się na sobocie:
Niedziela - 25km bieg (spokojnie)
Poniedziałek - 8h polerki samochodu - z maszyną która waży kilka kg w rękach - plus krótkie pływanie w Brzózie Królewskiej - totalna porażka - muł, wodorosty, brązowa woda - BLE
Wtorek - DNT
Środa - Przysiady, Pompki, Siłownia 5x5, Drążek i pływanie w moim ulubionym jeziorku - czyste - załącznik - około 40 minut 6 x w obie strony jak linia na mapce - przy mojej nawigacji liczę jakieś 1200m. Pływać na skosy nie bardzo chcę - niestety dużo wędkarzy, a zaplątać się w żyłkę nic fajnego...
Czwartek - bieg 12km
Dzisiaj - jak środa - z tym, że będzie 1h basenu zamiast jeziora
Sobota - Rower (plan na 100 km w górzysty rejon)
Niedziela - bieganie + jezioro
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-31 07:15:55
1
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Fajne masz te długie wybiegania:) Zapisałeś się na ćwiartkę - kategorie wiekowe, dobrze kminię?
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
shadow78Ronin, przepraszam za głupie pytanie - kiedy Ty właściwie startujesz w tej 1/4 w Sierakowie?
Jeśli tak jak myślę - 2016, to nie widzę przeszkód - dziękuję za zaproszenie u Xzaara:)
No i ładnie
@ Ron, IMO mógłbyś spróbować w tym roku jakiegoś sprintu na zakończenie sezonu. Kompletnie na luzaka. Żeby zobaczyć jak to wygląda.
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Poprzedni temat
Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- ...
- 286
-
Następny temat
Przepis na kettle - dyskusje i porady
