Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Przyspieszył jakby nawciągał się magicznych ziółek

A jak fajnie wsiada na ten rower ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Masakra - kiedy to było.... 6 lat temu

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

k***a, zero godności.

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Śmieszne są filmiki, gdzie kolarz się wywraca, a koło dalej się kręci ;)
Też z udziałem Cancellary ;) Spartakus ma to coś, bądź co bądź, zdobył złoto (i srebro) olimpijskie, był mistrzem świata (i to nie raz). Ale rysa jest... A szkoda. Może to nie do końca trafne porównanie, bo tu jednak chodzi o doping, ale skojarzyło mi się z "główką" Zidane, gdy ten odchodził na emeryturę.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

arebie

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 118 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7879

Panowie przystopujcie trochę z tym rzucaniem oskarżeń i wymienianiem nazwisk. Mi się też koło kręciło po szlifie a stary huragan na pewno nie miał silniczka. Problem jest na pewno, ale nie wolno na podstawie jakiegoś tam filmiku rzucać takich oskarżeń. (chodzi o filmiki z kręcącym się kołem po wywrotce). Bo zaraz ktoś powie że któryś z was w tej torebce podsiodłowej to na pewno wozi aku a nie dętkę.
Wymiana roweru to nic nadzwyczajnego w czasie wyścigu. Samochody jadą zawsze na końcu tam gdzie miedzy innymi zawodnicy którzy odpadli z peletonu. Dobry zawodnik który ma defekt czeka na swoje auto i wymienia rower ma więcej sił niż zawodnicy którzy odpadli od głównej grupy i błąkają się z tyłu i to właśnie ich tak spektakularnie wyprzedza. Wcale nie potrzebuje silniczka do tego. Często do pomocy zostają koledzy z jego drużyny aby "dospawać z powrotem do głównej grupy.

Zmieniony przez - arebie w dniu 2016-04-18 22:40:00

Zmieniony przez - arebie w dniu 2016-04-18 22:41:15

psy służą wilki są wolne

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wczoraj DNT, brat przyjechał z GB, od popołudnia do wieczora było dużo słodkiego, ciasta, czekolady, rzadko jem, a miałem ochotę i wchodziło to podładowałem się dobrze

i nie wiem czy ma to związek ale dzisiaj ciężko mi było bujać tętno wyżej, zarówno rower jak i siłownia nisko, co nie znaczy słabo, bo wszystko po staremu, na siłowni nawet ćwiczyłem ciut wolniej/dokładniej, zestaw ćwiczeń:
- prawie 40% masy ciała w wyciskaniu nad głowę stojąc x 150
- podciąganie na drążku szeroki nachwyt x 75
- podciąganie na drążku wąski pochwyt x 75
- pompki na uchwytach z głębokim zejściem na minus x 150
to wszystko w naprzemiennych seriach po 5, a tętno jak widać... ledwo ledwo

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Poranny rower standard, basen wyjątkowo cała godzina z oddechem na dwa, mocno, tyle na ile mnie stać. W sobotę zrobię luźne pływanie z oddechem na trzy (coby się deko poddusić)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Średnia 2,8 km/h, fiu fiu:) Gdybyś poszedł do mojego trenera, pewnie obiecałby Ci 5 km/h za 3 miesiące ;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Hahahaha no nic to za daleko mieszka. Wariat jesteś Shadow - pozytywny wariat - a Twojego trenera to tak chyba "wina" połowiczna bo faktycznie mało pływasz ;)

...