Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Z jedzeniem to jest kanal... Ja ostatnio kontroluje miske "na oko".... Bez ekscesow alkoholowych, slodyczy nie jem, bo nie lubie etc. Jem, zeby nie byc glodny. Czasem mam jakies wyjscie sluzbowe, wtedy troche mniej kontroli i "plyne". Waga w miejscu, ale bylby koszmar gdyby nie te 5-6 treningow w tygodniu. Przyklad Rafala pokazuje, ze moze byc dramat juz po kilkunastu tygodniach. Niestety... Zycie ascety mi nie pasuje, wiec mam nadzieje, ze komtuzje beda mnie omijac. Dobrze, ze moj trenejro (ale i moj zdrowy rozsadek) dyktuje mi mniejsze obciazenia niz twoje Ron.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj jakby troszkę mi lepiej, trening krótszy, ale intensywniejszy niż wczoraj.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wykresy z dwoch ostatnich Twoich treningow wygladaja zle, bez wiedzy ktora mam na ich podstawie od razu napisalbym ze jestes chory. Nie krytykuje, bo sam nie odpuszczam dopoki nie mam urwanych konczyn, ale nie jest to chwalebne niestety ;) Oby nam sie kiedys nie skumulowalo w zapalenie miesnia sercowego, tfu tfu.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jak się pojawi jakiś stan gorączkowy to dam spokój, na ten moment serio czuję się plus minus 7/10 całkiem nieźle. Ta opcja o której piszesz jest nieciekawa, oby nas omijała. Wykresy wyglądają źle z powodu skoków tętna? W dzisiejszym jechałem narastająco to ogólnie też tak wyszło, wczoraj jechałem równo i skala jest zawężona to i wahania są wysokie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-17 13:26:33

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Chodzi mi o dosc wyrazna arytmie, to oczywiste ze przy zmiennym obciazeniu wykres bedzie zebaty, jednak tu amplituda ( szczegolnie wczorajsza ) ewidentnie wskazuje na jakas patologie pracy serca, tak geste piki zwykle sa wynikiem przemeczenia lub wlasnie choroby. Poprostu uwazaj na siebie i nie rob nic na sile.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ok dzięki, wiem na co patrzeć i o co chodzi. Jutro zgodnie z planem DNT i pewnie tak zrobię

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Zrób, zrób. Co za dużo, to niezdrowo. Nie można serducha ciągle męczyć. Muzyki posłuchaj, książkę poczytaj, a nie ciągle biegać, pływać, rowerować ... toć to obsesja jakaś