Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
Mozesz tak zrobic, ale kolokwialnie mowiac zakaz jest pokazywania golej dupy ( Cycki mozna ) :) Czyli jak spodenki plywackie to zmiana tylko w namiocie :)

No jak cycki można?! Przecież to będą opóźnienia przy takich widokach

Ja pod pianką miałem tylko majty, zdjąłem piankę i założyłem strój kolarsko-biegowy. Plan był aby sie powycierać ręcznikiem, ale juz tak padało, że i ręcznik i ciuchy były mokre, wiec ubrałem mokre na mokre :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ronin78

No jak cycki można?! Przecież to będą opóźnienia przy takich widokach

Jakby tak wbić mentalny harpun na rowerze, można się troszkę podciągnąć zawsze ;)

This is the best deal you can get.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

a może taki trenażer - żona by się ucieszyła

https://www.facebook.com/claude.andre68/videos/277751759063234/

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Kurcze, żal patrzeć, w jakiej biedzie żyją ludzie. Nie wygląda to na dobrowolny pomysł treningowy...

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12133 Napisanych postów 30544 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131028

shadow78
Kurcze, żal patrzeć, w jakiej biedzie żyją ludzie. Nie wygląda to na dobrowolny pomysł treningowy...

Masz poczucie humoru

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj dość aktywny dzień, odwiozłem Igora do przedszkola, potem ortopeda, potem sadzenie 16 sadzonek winobluszcza przy siatce, przenoszenie dwóch palet drzewa i na końcu rowerek :) godzina 18:30 i mam już luz. Ortopeda był w sprawie moich wysięków w biodrach. Sprawa przeciążeniowa, na pewno ciągnie się od czasów około-maratonowych, dlatego jak nie muszę to nie biegam już takich dystansów, przeciążyłem się pod tym kątem i ciągnie się to do teraz. Sprawę powinno rozwiązać 4-6 tygodni bez aktywności fizycznej na lekach przeciwzapalnych. Wiecie co by to oznaczało - lipę w Sierakowie i lipę w Gdyni, a mój plan jest inny, te 4-6 tygodni bez aktywności biegowej zrobię jak najbardziej, ale po Gdyni, zmniejszam intensywność, nie będę się bawił w 4:58/km i utrzymuję wszystko jak jest. siedzi to we mnie od jesieni to posiedzi i do wakacji. Dostałem jakieś przeciw zapalne prochy, ale to wykupię po 20'tym bo teraz nawet nie ma za co (jeden z tych miesięcy)

ogólnie trochę smutno ze trzeba biegać spokojniej, ale niektórzy wogóle nie mogą biegać, więc nie mam co narzekać. Kontrolne USG 29 czerwca i wtedy się dowiem czy temat w jakikolwiek sposób się zmienia (rośnie/maleje/stoi w miejscu).

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Cholera, oprócz walki sportowej to jest jeszcze walka, jak na ten sport sobie w życiu pozwolić... Kasa, rodzina, te wszystkie stresy dnia codziennego... Ale za to jak smakuje zwycięstwo

trzymam kciuki Łukasz, doskonale wiem, jak ciężko czasami bywa. Ale damy radę

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

A jakiś lód / chłodzenie tego miejsca? Albo grzanie, bo kiedyś właśnie na przeciążenie miałem grzać ;)
Druga sprawa jak miałem takie stany przeciążeniowo-zapalne to przeciwazapalne w formie maści wybierałem. Co by wnętrzności tak nie eksploatować ;)
A przy rowerze ok? Jak tak to już wiesz na czym formę zrobisz ;)
I zdrowia. Zawsze byłeś twardy, więc i z tego wyjdziesz! :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dostałem jeszcze laser i magnetronik na NFZ tylko muszę znaleźć gdzie i kiedy, żeby wpasować w grafik. Generalnie to jest cały czas uczucie jakby naciągniętej pachwiny i przy bieganiu, i przy siedzeniu. Tyle się z tym bujam, ze te kilka miesięcy w prawo czy w lewo nie zrobi różnicy. Będę bardziej zachowawczo biegał, żeby mocno tam nie podrażniać tematu.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Łukasz, bieganie i tak masz świetne, więc jak trochę poluzujesz, to krzywdy nie będzie. A wysięk dramatem nie jest, ale też ostrzega przed dalszymi ekscesami, jak mi kładziono do głowy ostatnio.
Dostałeś na recepcie jakiś Diclac, voltaren czy coś takiego ?

This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat