Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Orientuje się ktoś czy jest opcja w movescount na podsumowanie roczne?

Do końca roku jeszcze trochę, pokusiłem się z ciekawości o sumę styczeń-październik na kalkulatorze i wygląda to plus minus tak (liczyłem starty i multisporty):

238 km wody
6220 km roweru
1100 km biegu
16,5 h siłownia

Razem 391 h
254.894 kcal
22.254 m wzniesienia

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Z ciekawości i ja sprawdziłem wyszło mi:
598 godzin
Rower 304 godziny ponad 9tys km
Bieganie 171,5 godziny 2 tys i 10 km
Pływanie 119,5 godziny i 219 km
i gdzieś mi zginęło parę godzin jak popatrzyłem szczegóły -)

Kalorie 323 713
wzrost wysokości ponad 64 km

Ale nabiłeś na pływaniu więcej ode mnie -)

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Dla kontrastu ode mnie:

Bieganie 1151 km
Rower 153 km
Pływanie 3,2 km
Siłownia/Crossfit 163 h

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Orientuje się ktoś czy jest opcja w movescount na podsumowanie roczne?

Jeden klik w rok 2016 załatwia sprawę (klikasz w rok nad kalendarzem, nie w miesiąc

1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Oj, coś mi się zduplikowało... przepraszam. Może ktoś potrafi usunąć niepotrzebny post.

Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-11-05 21:30:11

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dbra podpowiedź z tym sumowaniem rocznym, dzięki :)
Mam fajny przepis dla łasuchów, mega prosty w obsłudze. Składniki to 400g sezamu i 250g miodu - mały słoiczek, robimy chałwę:
- przyrumienić na patelni sezam, uważać aby nie przypalić bo chałwa wyjdzie gorzka
- poczekać aż ostygnie, najlepiej rozsypać na płaskie talerze i kilkanaście minut cierpliwości
- zmielić, kilka sekund w dobrym młynku wystarczy aby zrobić pył
- dodać miód i ręcznie wyrobić plastelinę, może minuta i gotowe
- uformować sobie kształt i schować na kilka h do lodówki
Dawno nie czułem żeby chałwa tak pachniała ;) można dodać rodzynki, migdały itd. tu już pole do popisu i wyobraźni.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Z takimi makro to można powiedzieć, ze to kulki mocy ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wczoraj pobawiłem się wiaduktem, ogólnie extra, tylko jak zwykle ja plus interwały = odzywa się biodro, ale spokojnie, jak przycichnie powtórzę ;) choćby raz w miesiącu to warto tak pobiegać i w zasadzie żałuję że nie biegałem w ten sposób w upalne dni :)