Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

uważam podobnie jak Marcin, trzeba odstawić w jednej chwili i już
ja tak zrobiłem z cukrem i solą i wiem że się da, a nawet nie wymaga to jakichś super poświęceń

MaGor - nie wiedziałem że tak dobrze znasz się na sprawach owulacji

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Demonizacja cukru i soli jest nieprawdopodobna... Jedno jak i drugie jest potrzebne w sportach wytrzymałościowych....

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

DUDEK
Demonizacja cukru i soli jest nieprawdopodobna... Jedno jak i drugie jest potrzebne w sportach wytrzymałościowych....

Dudek, nigdzie nie napisałem, że znajoma uprawia sporty wytrzymałościowe, no chyba, że sam o czymś nie wiem

Dzięki Wszystkim za motywacyjne podpowiedzi

pokręciłem z rana, po południu pobiegamy, dzisiaj amplituda tętna ładna - biorąc pod uwagę wczorajszą - widzę, że nadal balansuje na granicy zdrowia i choroby

będzie dobrze, roztrenuje się to

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-22 07:04:04

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

DUDEK
Demonizacja cukru i soli jest nieprawdopodobna... Jedno jak i drugie jest potrzebne w sportach wytrzymałościowych....

A w normalnym życiu też? "Demonizacja" brzmi jak jakiś fanatyzm. Jak ktoś jest "miękka rura" (jak to pisał Xzaar), to zawsze będzie szukał furtek i teorii żeby dogodzić swoim słabościom.
Sól - sam używam (himalajskiej). Cukier - jeżeli występuje od 4 pozycji w składzie produktów, to nie ma sprawy. Ba! Czystą glukozę zdarza się przyjąć na spanie. Ale ja nie mam problemu z uzależnieniem od jedzenia i smaku. Koleżanka Rona ma i dlatego powinna odciąć się od cukru definitywnie. Nie powinna jeść nawet musztardy.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

MaGor
Nie powinna jeść nawet musztardy.

przypomniała mi się moja pół roczna przygoda z LCHF jaki to wk***iony chodziłem po sklepie i faktycznie nawet w musztardzie tyle cukru, że szło zwariować... Jakbym 7-10 dni z LCHF wytrzymał to pewnie nie wracałbym do cukru (na miejscu osoby nie trenującej), przy moich obecnych obciążeniach treningowych byłoby bardzo ciężko, a tak coś tam węglowodanów wpada i tak są na bieżąco wykorzystywane.

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Ta Twoja znajoma - niech jabłka obiera ze skórki i je. Morele suszone niech mamle. Chlebek bananowy niech sobie upiecze. Opcji jest sporo a aparat wbrew pozorom wcale nie przeszkadza (no może przez pierwszy miesiąc, bo trzeba się przyzwyczaić ). No ok - marchewki może nie schrupie

Choć ja jadłam bez większych sensacji - nic mi się nie odkleiło, nic nie pękło ale jak się boi to przeciez marchewką może sobie odpuścić. Nosiłam aparat ponad dwa lata i jadłam w zasadzie wszystko. Także to nie problem w aparacie a w głowie

ps. kaski zayebiste, na narty coś w ten deseń bym chciała

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pobiegane, trafił mi się fajny interwał z tempem chwilowym 3 minuty 36s / 1km (zaznaczone), wsiowe psy jednak dają kopa motywacyjnego jak nic innego.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

e coś te psy słabą kondychę mają

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcowy Otyliadowy plan minimum wykonany, problem w tym, że wykonany rano po odpowiednim śniadaniu i dobrze przespanej nocy, wielkie wyzwanie powtórzyć to zaczynając pływać po 18:00, będzie ciekawie zasypiać w wodzie.