Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow, przecież wszystko wiem, jestem po USG, mam co mam ok, pójdę na laser kilka razy, pod górki nie będę robił sprintów tylko będę wbiegał jak człowiek, we wtorek lekarz, może coś przepisze z chemii, co tu więcej kombinować, coś w kierunku poprawy zrobię bo nie jestem ignorantem ale nie dam się zwariować ;)

Szajba - kilkanaście lat alko i fajek - do tego nie powiem miska nie jest może mega czysta, chociaż pracuję nad nią. Taki urok brzucha piwnego ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ja zrobiłem dzisiaj wysiłkowe w poradni kardiologicznej i lekarz przerwała badanie przy pulsie 165... Mogłem biec dalej, ale ciśnienie już miałem 225/95. Powiedziała, że przy takich poziomach ona przerywa. Mam monitorować ciśnienie.... i nie rumakować. Poza tym ok... EKG i echo serca bez zastrzeżeń

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

_Szajba_
No to jeszcze ja.
Sylwetka
Nogi do pozazdroszczenia
Góra niezła, widać że silna, zdrowa i nie przerośnięta
Brzuch - nie wiem jak to mozliwe przy Twoich treningach
Za dużo stresu?

Legendarny Kortyzol :) Serio, nie zartuje. Mialem lepszy brzuch katujac CF niz teraz, a ile zapieprzam nie jest tajemnica.. taki urok :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Marcel_197
Ja zrobiłem dzisiaj wysiłkowe w poradni kardiologicznej i lekarz przerwała badanie przy pulsie 165... Mogłem biec dalej, ale ciśnienie już miałem 225/95. Powiedziała, że przy takich poziomach ona przerywa. Mam monitorować ciśnienie.... i nie rumakować. Poza tym ok... EKG i echo serca bez zastrzeżeń

Dlatego chodzi sie do ogarnietych lekarzy z przeszloscia sportowa ;) Dla "normalnych" nie jestesmy normalni ;)

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Czyli 225 przy takim pulsie to ok? do mojego max to było jeszcze z 10 bpm...

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

xzaar77
_Szajba_
No to jeszcze ja.
Sylwetka
Nogi do pozazdroszczenia
Góra niezła, widać że silna, zdrowa i nie przerośnięta
Brzuch - nie wiem jak to mozliwe przy Twoich treningach
Za dużo stresu?

Legendarny Kortyzol :) Serio, nie zartuje. Mialem lepszy brzuch katujac CF niz teraz, a ile zapieprzam nie jest tajemnica.. taki urok :)

Tak podejrzewałem, Zauważyłem, że za każdym razem gdy się w palec młotkiem pieprznę, to mi brzuch puchnie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Na ładny brzuch więcej interwalow mniej tlenu ;) I jak to mówią formę robi się w kuchni. Z drugiej strony w triathlonie, czy biegach biega się w koszulce ;)

Na potreningu jest sporo artykułów nt obniżania kortyzolu/zwiększania testosteronu w kuchni: w skrócie - witamina C (duże dawki), imbir, witamina D i ogólnie: nieograniczanie kcal i sporo tłuszczu. Krata do lata będzie ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...