Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Chyba raz na jakiś czas będę wrzucał co jem, wczoraj miałem urlop i wielkie ciągoty do jajecznicy więc wyszło jak na zrzucie, moje średnie zapotrzebowanie dobowe z ostatniego tygodnia wg Suunto to około 2600-2700 kcal.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
Czyli je byle co, a trenuje byle jak ;(

Owszem. Ale już pochyliła głowę w pokorze i zaczęła się rozglądać. Nawet wiem dlaczego. Jeżdżę przez jej mieścinę na treningi. Wracam mniej-więcej o tych samych porach. I widzę biegającego o tych godzinach jej mentora i duchowego przywódcę biegaczy lubartowskich, który robi treningi. Znam typa z widzenia od kilku lat i widzę, że ostatnio zrobił się dość pulchniutki. A po każdej dyszce lubelskiej głosił mądrości żywieniowe, ostentacyjnie zajadał się batonami i publikował zdjęcia znad pizzy ("Biegam więcej, to wolno mi więcej.") Pan Bóg nierychliwy, ale sprawiedliwy.

Słyszeliście o "tarczycowej twarzy"? Trzeba popatrzeć na siebie z profilu. Głowa w neutralnej pozycji. Jeżeli pomiędzy brodą i szyją mamy zwisającą i luźną skórę, to znaczy, że coś jest nie tak i warto rozważyć rezygnację ze zbóż. Reszta ciała może być chuda, ale to właśnie podbródek wskazuje na tendencję w organizmie. Nie potrafię namierzyć źródła, w którym o tym czytałem.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiejszy trening, w sobotę basen nieczynny więc jutro popływam.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wysoki epoc. 50km w 1:11 to szok dla mnie. Gratki.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

shadow78
Wysoki epoc. 50km w 1:11 to szok dla mnie. Gratki.

Przecież to trenażer - hamulec stały 100W - nic takiego wielkiego ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Cenię sobie skromność, ale po epoc widać, że nie było lekko. Dla mnie to kosmos, dzisiaj załapałem kapkę paniki przed Sierakowem po wycieczce rowerowej;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Popływane, pobiegane ;)

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

ładnie. fajny czas jak na takiego laika jak ja

ale bieganie i tak jest ble ;-P

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Żebyśmy się dobrze zrozumieli. Ron, nie napisałem, że z brzuchem jest źle, zastanawiałem się tylko głośno jak to możliwe przy Twoich treningach i Xzaar upewnił mnie w moich przypuszczeniach. Jeśli jest tu jakiś winowajca to nie Ty, a charakterystyka dyscypliny którą uprawiasz. W tej sytuacji jedyne co mogę doradzić to