Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie wiem czy wpadnę gdziekolwiek - może zaliczę TRI Amazonek końcem kwietnia (treningowo). Wydaje mi się Kalik, że to Ty powinieneś wpaść do Poznania ;) Xzaar będzie ;) ma teraz sporo na głowie, trenuje, do nas wróci kiedy tylko zyska trochę więcej czasu.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

ulalala grubo Ronin ale będziemy mieli zabawe!!! A Marcin nie zdradzając szczegółów zbytnio solidnie się uzbroi technologicznie na nowy sezon -)

edit. Amazonki zapisy start 15 grudnia, idealne okres na taki mocny sprawdzian, trasa kolarska super szybka, łatwa, proste pływanie, mało ludzi można swoje tempo potrzymać i bieganie trudne, idealne przetarcie przed sezonem a w naszym przypadku można potestować tempa pełnego IM i ja tak będę działał.

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-11-22 11:31:57

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Geneza ostatniego piątku

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie jeden raz mówiłem, że się za późno urodziłem

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Zeszły tydzień

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ciśnij, ciśnij, a zamiast siłki wrzuć może porządne rozciąganie? Takie naprawdę porządne, zrobisz dobrze stawom biodrowym i powięziom ...

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jestem ignorantem rozgrzewek, rozciągań i może kiedyś to się zemści - do tej pory nie czuje minusów, a czas poświęcony na pozycję grzbietu kota wolę przeznaczyć na trening właściwy. Mam Bilblię treningu Joe Firela, jednak jest ona dla mnie zbyt rozbudowana, dla prostego chłopa jak ja potrzeba prostej książki jak ta którą własnie kupiłem i po pierwszych nastu stronach stwierdzam, że jest fajnie napisana. O treningach, o rozwodach - wszystko tu jest