Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5937 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345976

WESOŁYCH ŚWIĄT

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dziękuję za życzenia - byłem w dziennikach, jakbym kogoś nieuważnie pominął przepraszam, dla Was tu zaglądających Wesołych Świąt :) Dzisiaj lekko pojeździłem, hamulec stały 200W

Ps. Aktualne tętno spoczynkowe zmierzone na leżąco po bardzo dobrze przespanej nocy ;)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-26 14:44:53

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Wszystkiego dobrego Ron. Pozdrowienia dla rodziny

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

zdrowia i spokoju w te SWIETA

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ronin78

Ps. Aktualne tętno spoczynkowe zmierzone na leżąco po bardzo dobrze przespanej nocy ;)

Ech, chyba żeby Ci trochę tętno podskoczyło, bo nieciekawie to wygląda

Tego Ci życzę.
Wesołych Świąt

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Święta świętami, ruch wskazany

Niedziela bieganie
Dzisiaj rower

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12133 Napisanych postów 30544 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131028

Na rowerze pędzisz jak rekordziści w jeździe godzinnej!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

To są rolki/trenażer i wszystko zależy od hamulca. Trening kilka wpisów powyżej to był stały hamulec 200W i wyszło teoretycznie 16km/h, a teraz tylko 100W. To wogóle nie przekłada się na drogę. Bardziej pilnuję okolicy tętna 130 i kadencji w okolicy 90 ;)

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ale bieganie jak na trening bardzo przyzwoite (biorąc pod uwagę puls). Widziałem na facebook jak wbiłeś info o pulsie. Pamiętaj, że puls a nadciśnienie to inna para kaloszy. Jak będziesz miał okazję to zrób wysiłkowy z pomiarem ciśnienia. Mnie wyszło gorzej niż myślałem, że wyjdzie (puls miałem stosunkowo niski a ciśnienie poszło w kosmos)