shadow78
DNT = dzień nadrabiania treningów :)
1
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Aj, weekend miałem cały pod górkę, raz, że nie czułem się najlepiej, dwa pamiętacie pewnie Peżota, którego wyświechtanego kupiłem od stolarza, podratowałem go zewnątrz i w środku, zeszło ładnych trochę roboczogodzin pracy, opyliłem i zarobiłem jak prawdziwy handlarz - marża 38% 
miałem upatrzone większe kombi 30km od domu, pojechałem trochę ryzykownie bo dużo mi brakowało, koniec końców została jeszcze 100 w kieszeni na paliwo, a bagażnik powiększył się z 504 do 530l, mnie coś choróbsko "łaskotało" - sprzedający był chory, wiecie jak to działa. Teraz wciągam czosnek w ilościach hurtowych pomidorki itd, widzę poprawę, treningi lecą, organizm się hartuje wczorajsze bieganie i przebudzenie z rana nie stanowiło kłopotu sprawa jest jasna, nie ma gorączki = nie ma marudzenia "Złej baletnicy przeszkadza rąbek (u) spódnicy" - właśnie tak
miałem upatrzone większe kombi 30km od domu, pojechałem trochę ryzykownie bo dużo mi brakowało, koniec końców została jeszcze 100 w kieszeni na paliwo, a bagażnik powiększył się z 504 do 530l, mnie coś choróbsko "łaskotało" - sprzedający był chory, wiecie jak to działa. Teraz wciągam czosnek w ilościach hurtowych pomidorki itd, widzę poprawę, treningi lecą, organizm się hartuje wczorajsze bieganie i przebudzenie z rana nie stanowiło kłopotu sprawa jest jasna, nie ma gorączki = nie ma marudzenia "Złej baletnicy przeszkadza rąbek (u) spódnicy" - właśnie tak
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
jest jakiś wirus w powietrzu
wszystkie objawy grypowe, ale bez gorączki
nie wiem czy to dobry pomysł robić trening w takich - osłabiasz już osłabiony organizm
wszystkie objawy grypowe, ale bez gorączki
nie wiem czy to dobry pomysł robić trening w takich - osłabiasz już osłabiony organizm
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Krótki, a intensywny trening wzmaga ponoć odpowiedź immunologiczną organizmu, więc chyba ok. Natomiast dłuższe intensywne treningi pewnie bym odpuścił.
No dobra, pomyślałbym o odpuszczeniu ;)
No dobra, pomyślałbym o odpuszczeniu ;)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Popołudniowy trening i ... zagadka, są takie buty jak w załączniku, cena dobra, rozmiar z tego co mierzyliśmy długość wkładki ten sam, pytanie czy na moje 70kg będzie to dobra amortyzacja? Zależy mi na dużej amortyzacji może ktoś coś wie
A .... i uczciwa informacja, że buty przebiegły 100km startowych. Targować na 200 czy dać sobie spokój?
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-23 19:45:23
może ktoś coś wie
A .... i uczciwa informacja, że buty przebiegły 100km startowych. Targować na 200 czy dać sobie spokój?
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-23 19:45:23
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
ciężko powiedzieć, ale 100km to but już mógł zacząć się układać do stopy i stylu biegającego, jakby nie patrzeć to zużycie ~10%
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Ja bym jednak nie kupowal uzywanych butow. Kurtke, spotnie, pianke.... Ok. Ale nie buty
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Pewnie macie i rację 
nic muszę jakoś wysupłać na nowe, w bieżących butach już mi dziury wypadają - ale trzeba przyznać - okrągły rok biegałem - około 1300 km zrobione jak nic, więc New Balance jest wytrzymały i nawet teraz nieźle amortyzuje.
Rano pokręciłem, trzy interwały wyszły całkiem ładnie ze szczytowymi HR-ami w kolei 178/180/187 pomiędzy nimi kadencja pilnowana minimum 89-90 obrotów, hamulec stały 100Wat, przy trzecim podejściu i 187 BPM (kadencja szczytowa powyżej 140) myślałem że spadnę z roweru, telepie ostro
nic muszę jakoś wysupłać na nowe, w bieżących butach już mi dziury wypadają - ale trzeba przyznać - okrągły rok biegałem - około 1300 km zrobione jak nic, więc New Balance jest wytrzymały i nawet teraz nieźle amortyzuje.
Rano pokręciłem, trzy interwały wyszły całkiem ładnie ze szczytowymi HR-ami w kolei 178/180/187 pomiędzy nimi kadencja pilnowana minimum 89-90 obrotów, hamulec stały 100Wat, przy trzecim podejściu i 187 BPM (kadencja szczytowa powyżej 140) myślałem że spadnę z roweru, telepie ostro
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Tętno 187 na stacjonarnym rowerku 
Wariat z Ciebie. Ja bym nie dał rady. Zarzuciłbym rower na plecy i pobiegł.
Wariat z Ciebie. Ja bym nie dał rady. Zarzuciłbym rower na plecy i pobiegł.This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Ron - jak chcesz buty do zajechania to w Go-Sport wczoraj widziałem przeceny, że aż mnie karta paliła. Za buty do biegania (po prostu: buty do biegania) Nike, Adidas itp. można dać już 150 - 180 zł. Bez bajerów pewnie i bez opieki psychologicznej, ale nogę by trzymały. No chyba, że musisz...
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Poprzedni temat
Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- ...
- 286
-
Następny temat
Przepis na kettle - dyskusje i porady
