Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Też może być. Możliwe, że ja nie mam problemu ze skurczami, ponieważ w ogóle nie używam nóg. Ciągnę je za sobą minimalizując opór i tyle...

This is the best deal you can get.

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Ron sorki, że dopiero teraz bo ostatnio rzadko piszę na forum ale szczere gratulacje

Piękny wynik

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wczoraj ciekawa przejażdżka. Chęci, siły, moc - wszystko było, była też lekka niedyspozycja rowerka... czułem często jakby lekkie wibracje tylnego koła, raz zarzuciło mnie na zakręcie - pomyślałem że zbyt szybko wjechałem w zakręt na mokrym, ale pod koniec treningu przy 36 km/h zacięło mi tylne koło (wystraszyłem się, że to jakieś auto za mną ostro hamuje)... telefon na serwis i wstępna diagnoza - zapadki w bębenku do czyszczenia. odkąd mam rower nie unikam jazdy w deszczu - lub inaczej - często łapie w trakcie treningu. Teraz już wiem że jeśli tak jest to warto raz do roku dać koło do rozebrania, przeczyszczenia i przesmarowania. Z całej sytuacji zabawne było to, że przeklinałem sam na siebie co jest ze mną nie tak, raz cisnę na prostej i fajne 35 km/h, za jakiś czas cisnę tak samo, a tu ledwo 25 km/h. Koniec końców przyczyna nie była w moich nogach a w sprzęcie :) dobrze że nie złapało mnie to w Sierakowie :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-10 12:22:23

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

W Sierakowie to jeszcze złapałbyś rower, załadował na plecy i dobiegł, gorzej w Gdyni:) Fart, że teraz.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

W serwisie rozebrali, okazało się że wszystko jest super. Nie ma opcji aby to była wina. Tak czy inaczej wyczyścili, posmarowali i tyle. Obstawiają że podbiło mi coś z ulicy co przyblokowało koło. Mam teraz zagadkę. Trzeba jeździć i obserwować.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Zawsze to strach, kurcze, teraz. To znaczy ja byłbym w strachu. Daj przed Gdynią jeszcze im obejrzeć rower dla pewności.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ronin78
W serwisie rozebrali, okazało się że wszystko jest super. Nie ma opcji aby to była wina. Tak czy inaczej wyczyścili, posmarowali i tyle. Obstawiają że podbiło mi coś z ulicy co przyblokowało koło. Mam teraz zagadkę. Trzeba jeździć i obserwować.

Jakis brud zablokowal Ci szczeke hamulca na obreczy :) Puscilo po kontakcie z woda - dlatego serwis nic nie wykryl ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie potrafie sobie tego wyobrazić, byłem na lemondkach... nie dotykałem klamki hamulca :) chyba że poderwało coś z drogi i wbijalo powoli w szczękę az w końcu przelazlo na dobre i to było zacięcie koła...

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-10 20:59:14

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wiozę auto do mechanika. Teoretycznie termostat i się auto przegrzewa więc co 2/3 km postój. Praktycznie po mojemu to uszczelka pod głowicą (a że głowice są dwie to wesoło) no i teraz najlepsze bo padł akumulator (na wyłączonym silniku puszczałem nawiew ciepłego do środka). Siedzę i czekam na kolegę z kablami żeby odpalić auto. Cisza i nagle znikąd wystrzał, patrzę pod maskę a tu rozerwany wąż z dwuletniej instalacji LPG. Nigdy więcej gazu :) po raz drugi życie mnie uczy że co na nim zaoszczędzone to oddane na takie właśnie kulminacje. Dzisiaj pobiegałem w Łańcuckiej piątce, oficjalny czas wrzucę jak już będzie dostępny. Dystans wyszedł 5140m i średnie tempo 4:25/km jak już doturlam auto to wyciagam rower i ok 40km powrotu do domu :) mechanik zna mój plan na powrót i przez telefon już śmieje że to nie normalne. Kurcze to tylko 40km ;)