Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ron... piękne bieganie oraz pływanie. Super forma.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

novyneo
Ronin, 5:13 i 152ud/min to elegancie wartości. Treninigi regularne owocują

To jedno, ale zima przebiegana w 100% w kominiarce na nosie to drugie :) teraz mam w 100% świeży tlen :) a poza tym dzisiaj było jakieś dobre biometeo na udane treningi :) normalnie to aż tak lux to nie mam :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin, pytanie mam (nie dlatego, że nie jestem na bieżąco, a po protu za dużo tych dzienników i mi się miesza), kiedy masz najbliższe zawody ?

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

O kurde, jakie pływanie, ale dasz czadu w Sierakowie jak się zbierze wszystkie 3 dyscypliny.
A bieganie - ludzie już tu napisali ;) Miałem na dziś podobne założenie tzn HR na 150 trzymać, tyle, że tempo o 1,5 min gorsze

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Lux torpeda. Gdybyśmy zaczynali od biegu, to bym jeszcze próbował się ścigać, chociaż troszkę, dla zasady. Ale po pływaniu i rowerze już Cię nie dogonię :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Fan Koniec maja Sieraków z chłopakami i potem środek wakacji Gdynia. Więcej planów nie mam. Zresztą małżonka mówi że to moje ostatnie zawody :)

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No chyba nie wierzysz malzonce w tym wypadku

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Czemu ostatnie? Martwi sie czy babuje?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwiazdorzy, ja tam nie czuje że to ostatnie xD

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ty nie czujesz, a ona wie.

Bo tak to jest: facet po prostu wie. Kobieta "po prostu" czuje. Potem facet - poza tym, że wie - zaczyna czuć. Kobita po prostu przechodzi z fazy "przeczuwam" do "czuję, że wiem" i tłumaczenie wszelkich zawiłości, że "czuć", a "wiedzieć" to dwie różne historie, to jak gadać ślepemu o kolorach.

Ron - kobity są empatyczne do bólu męskiej dupy. Ale natura nie była taka głupia projektując je właśnie takimi. Samica musi mieć instynkt opiekuńczy, bo jakby nie było opiekuje się potomstwem, z którym może komunikować się tylko emocjami. I może Twoje starty to dla niej jakieś zagrożenie? Raz, że z chałupy wystrzelasz na całe godziny. Dwa, że może rozważa w głowie najczarniejsze scenariusze, których konsekwencje mnoży przez to co do Ciebie czuje, a potem podnosi do potęgi za sprawą Waszych chłopaków.

Jak chcesz uniknąć kłopotów to nie prezentuj TRI jako sportu "100% albo nic", nie mów o umieraniu po drodze, o ryzyku. Zrób wokół tego aurę zwykłego hobby, dla zwykłego chłopaka pod 40-tkę.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-02 09:40:35

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html