SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy Ronin

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 252587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561
W ubiegłym roku kiedy sobie nieco pływałem tor potrafiły zająć 2-3 panie w wieku i kształtach mocno balzakowskich plotkujące sobie w rytmie prezesowskiej żaby.
Wyprzedzić nie sposób, płynąć za nimi tez było ciężko, bo ślad ich niewątpliwie wieczorowych perfum aż gryzł w oczy.
Uderzać po nogach się bałem-mogłyby się na mnie położyć na przykład.

Ogólnie to brak nam pomyślenia o innych, zarówno na basenie jak i na drodze rowerując czy robiąc cokolwiek innego.
Chyba taka wada nacji, że każdemu wydaje się ze słońce wschodzi i zachodzi nad ich dvpą.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
Ronin78
Kuba to nie respekt, a normalność, byłoby po ludzku i z korzyścią dla wszystkich (unikanie dziwnych kolizji). Czas pokaże co z tego wyjdzie



Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-04 14:34:23


wiem, wiem
jak biegałem w terenie gdzie mnie jakieś psy denerwowały, to zmieniłem teren na inny
jak na siłce jakieś suchoklatesy w liczbie mnogiej obstawią jakieś stanowisko to zmieniam planowane ćwiczenie na inne
niestety z pływaniem w basenie ciężko o taki luksus bo torów tam mało, a ludzie zarządzający basenami opchnęli by tam ile wlezie

także próba zrobienia z Twojej strony jak najbardziej na miejscu, bo w najgorszym wypadku nic z tego nie wyjdzie

no chyba że dostaniesz bana na basen, za próbę przejęcia go dla siebie

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Żebyś Łukasz nie skończył jak ta mucha z filmiku w staraniach reformy basenu, które naturalnie popieram. ( wybór filmiku i klimat spowodowany koniecznością siedzenia w papierach skarbowych i zusowych :(



This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Wczoraj trenażer, jako ciekawostkę, nagrałem dwa filmiki - bo ciężko oddać co ten diabeł robi z człowiekiem.
Jeżdżę na lekkim hamulcu 100 Watt, na przedostatniej przerzutce i kadencji 70-80.
Na tym filmiku widać jak wyglądam na tych ustawieniach po 15 kilometrach / około 20 minut, czyli dokładnie połowa wczorajszego treningu:


class="link" target="_blank">LINK


Na tym z kolei możecie posłuchać efektu dźwiękowego lądującego Boeinga 747 stan zawałowy i allah akbar itd
Kadencja 137 / prędkość 74,1 km/h / hamulec stały 100Watt - końcówka treningu, na dobitkę xD


class="link" target="_blank">LINK






Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-05 08:21:31

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Pobiegane ze złamaniem przykazania nr 1 - nie biegaj po jedzeniu. Zjadłem duży kawałek tortu - urodziny Igorka
5 minut później biegłem, karma dokładnie widać gdzie przyszła - przyszła jak wbity nóż - człowiek uczy się całe życie

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Ronin78
człowiek uczy się całe życie


Czego się zatem nauczyłeś? Żeby nie jeść, czy żeby nie jeść określonych pokarmów? WC-agroturystyka była? Czy tylko opad z sił na tle insulinowym?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Ekstremalnie bolesna kolka - nic ponadto, siły były, chęci były ale nóż w brzuchu też był.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Mam wrażenie, że tak działają wszystkie ciasta, torty i słodkości.

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Piątek - rower
Sobota - basen
Niedziela - bieg







PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Pięknie, pięknie:)

This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?

Następny temat

Przepis na kettle - dyskusje i porady

WHEY premium