DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Jakoś dziwnie mi się w tych nowych tenisówkach wykroki robiło. Jakby za twarde były. Dam im jeszcze szansę, może się ułożą, jak nie to wracam do starych, których praktycznie na nodze nie czuję i ćwiczy mi się w nich jak w skarpetkach



Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-03 18:49:42

Ciężko z tymi butami utrafić, ja zaczynałam przygodę z siłownią w butach do biegania ale na szczęście szybko wybito mi to z głowy. Teraz mam buty, które można zaakceptować, ale planuję kupić inne, bo obecne nie dają mi poczucia stabilności, są zbyt miękkie.
Naprawdę dajesz radę robić te wznosy bokiem z 5kg/rękę na 10 powt.? Tak pytam, bo u mnie właśnie Hubert wyraził zdziwienie, że robię 15x 4kg/łapkę. Technicznie robiłam pod jego okiem z 3kg, a dalej to już ciężko i jestem skłonna przyznać mu rację, że skoro dałam radę, to niekoniecznie robiłam dobrze.

MagdaK fakt, chyba za szybko macham. Mam z nimi wieczny problem, już raz się cofałam z obciążeniem do 2 kg, bo robiłam nietechnicznie, a teraz znów się spieszę. Przypilnuję

dokładnie z tym ćwiczeniem nie ma co sie spieszyć tu progresu sie nie uzyska tak łatwo, lepiej powalczyc o ilośc powtorzen niz o ciezar, bo to zawsze kosztem techniki będzie

Hej krewetko tak weszłam na twój wątek i widzę ,że ćwiczysz na tym fajnym kółeczku dostałam właśnie coś takiego w prezencie i chyba zacznę na tym ćwiczyć ile czasu tak tym jezdzisz?

Jakiś czas temu też kupiłam sobie nowe tenisówki i za nic nie mogłam się do nich przyzwyczaićżle mi się w nich ćwiczyło i wróciłam do strych do tej pory w nich ćwiczę ,ale są tak wygodne,że po prostu nie czuć ich na nogach.HI,hi miałam takie samo kółko ćwiczyłam na nim po ciąży.

magosa 3 po 15, czyli mniej więcej jak inne ćwiczenia na siłowni.

Miski nie wklejam, żeby nie dawać nikomu złego przykładu. Rozpędziłam się z cheatem i jak go policzyłam, to okazało się, że nie dość że miska wysoka, to mocno węglowo-tłuszczowa. Wieczór więc na kapuście kiszonej, brukselce i kalarepie

Za to znów trafiłam na Pana Energizera i miałam fajne tempo w interwałach
Przy ostatniej minucie trochę się przestraszyłam. Dziwne uczucie miałam, nie dość że powietrze łapałam jak ryba, to jakoś tak zimno mi się zrobiło, mimo że oblewał mnie gorący pot. Nie mam i nigdy nie miałam problemów z sercem, ale - może po historii Arkony - trochę się zlękłam. Tętno max na ostatniej minucie miałam 188, najwyższe na jakie do tej pory wlazłam. Za dużo, czy może być, a te objawy takie bo organizm dostał mocniej w kość niż poprzednimi razy? Potem, podczas fazy wyciszenia, szybko i bez problemu zjechało do 120.



Co do podsumowania, to tak jak pisałam, rok zbiegł się z @, więc przesunie się o kilka dni. Chwilowo nie mam nastroju na ważenie się, mierzenie i focenie

Jakie tętno, Krewetko! Mnie się udało dobić do 177 i się cieszyłam. Później oczywiście, bo w trakcie nie bardzo. Za tydzień zmierzę podczas wytrzymki, jestem ciekawa, czy moje odczucia mają odzwierciedlenie w tętnie.
I najlepszego z okazji roczku!

azzi tak naprawdę miałam chyba nieco niższe, ale nie wiem o ile. Pytałam o to tętno jednego z trenerów i powiedział, że można wchodzić i na 100%, ale jeśli miałam jakieś dziwne odczucia żebym celowała w max. 180, choć wg niego to 188 raczej nie miałam, bo te orbiki ponoć lekko zawyżają i jeśli chcę to mi następnym razem da pas do porządnego pomiaru. No ale abstrah**ąc od wartości zastanawia mnie to odczucie. Czy to po prostu reakcja organizmu na nowy bodziec, czy ostrzeżenie, żebym nie szalała, bo mi serducho gotowe wyjść uszami

a kiedy interwały robiłaś, po czcie?