dam

[...] do piątku. Co planuję na jutro ? Bieganie 40-45 minut w sesji popołudniowo-wieczornej i trening mięśni brzucha - przechodzę na wyższy level - poziom 2. Nie wiem czy dam radę, ale na pewno tanio skóry nie sprzedam jak to zwykło się ostatnio mówić . Przed północą jeszcze dam podsumowanie mijającego tygodnia . 1) Zjeść wszystko zgodnie z [...]

ale foty dam dopiero w połowie grudnia z porównaniem nie wiem czy dam radę tyle wytrzymać

[...] stosować właśnie eaa + leucyne po treningu biore w sumie tak: 30g wpc 50g carbo 10g eaa 5g leucyny 6g beta alaniny i nie wiem czy coś jeszcze dołożyć?? chyba krete 5g dam i bede tak szamał przez rok ;) a i jeszcze daje bcaa przed trenolem i w trakcie Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-05-02 10:54:54 Zmieniony przez - chimera1 w dniu [...]

[...] jutra to jutrzejszy trening stanie pod wielkim znakiem zapytania ? ! !!! Ale ale zoabczymy, puki co smarujęjakaś maścia moze akurat mi pomoze. Mialem isc dziś biegac ale nie dam rady, jutro to nadrobię DIETA: 1 4jaja + 2kromy razowego + kakao + oliwa i tak siętym obżarłem że nie dałem rady nawet zjeść obiadu, a wstałem coś przed 11. Za póżno [...]

Nom byłem zadowolony z rana przyszły, myślałem że dam rady coś na nich zdziałać a tu taka lypa :-P i teraz jak myślicie/wodzu czy dam rady podciągnąć się na poziomie I w tym ćwiczeniu ?

[...] ładnie paliły 2 k***a mać ! ledwie daje radę chodzić ,uda nigdy nie były chyba tak wielkie jak dziś ,miałem dać 2s jakiegoś innego ćwicenia jeszcze ,ale wiedziałem ,że nie dam rady 1b lajcik 2b lajcik 3b bitches please %-) ,ze względu na to ,że na 12p musiałbym znowu ładować z 50kg ,to dam 20p na dobicie trica :-) ZWRACAM HONOR SPLITOWI [...]

[...] robic bo krzywo schodze przez plecy i dzisiaj mi odradzono. MC jeszcze ujdzie choc tez nie powinienem, zamiastow przysiadow robie suwnice i wyprosty nog. Podciagac sie nie dam rady bo nie mam sily, jestem za ciezki, moze jak zgubie z 5kg to dam rade, wyciskania spoko choc przez plecy tez krzywo robie i wole bardziej rozpietki lub linki na [...]

Do przyszłego splita dam wiosło pół sztangą. Karkówkę w sporych ilościach można jeść bo mam jej od chooja w zamrażalce

andzik widze że znasz sie dosyc na splicie, czy mógłbym Cie prosić o ułożenie planu? wgl czy jest taka mozliwość, jeśli tak to dam Ci niezbędne info :)

W sumie myślałem, ze nie dam rady jak tak bedziesz myslał to nigdy nie przestaniesz być leszczem musisz ZAWSZE mysleć "wypi****le to ku**a" wtedy bedziesz kozak

[...] z Odinem erniiii Spoko, przynajmniej się czegoś dowiedziałeś Wuchta34 Kpisz? Dzieki, chociaż nadal ruina Ryż zalany pomidorówką to zaro lepiej wchodzi BzykuDG A jak siadam to momentami mi się na bąka zbiera bic44 No postaram się na kolejny trening zabrać siostrze komórę to nagram coś lepszego WODYN Może i zmieniłeś założenia na [...]

co nie dam rady jak dam tylko teraz najgorszy okres sporo na głowie prawko robota studia dochodzą i załatwianie formalności. Mało czasu, ale to kwestia kilku tygodni i wszystko wskoczy na normalne tory.

[...] Twojego tematu) czy szeroko? - mds: wznosy boczne siedzac na lawce 80st/90st/lezac 80st pulsacja - najpierw wznosy na ławce pod kątem 80 stopni 8-10powt, od razu potem ile dam radę na ławce pod kątem 90st, i na końcu ławkę ustawić znowu pod kątem 80st tyle tylko że zamiast plecami mam się położyć przodem na oparcie i zrobić ile dam radę? [...]

[...] nigdy ,jeszcze jakieś osłabienie mnie bierze(w stawach mnie łupie itp.)postanowiłem ze w pierszym ćwiczeniu na klatkę nie będę brał 60tek.Ale w zamian chciałem zobaczyć ile dam rade wycisnąć 50tki w dwuch ostatnich seriach,nie było źle . Dziś się dowiedziałem ze mamy robotę 150km za miejscem zamieszkania i będziem robic dłużej ale za to soboty [...]

[...] stojaki 210/3 lawka 127,5/3 ; 135/3 waski 120/3 porecze 50/6 trening na lekkim kacu - wypilem 1l wina wieczorem :-/ - przez to waga niska. Po 160/3 wiedzialem, ze 180 x3 nie dam rady - nogi strasznie luzne bo na plecach lekkie . W sprzecie troche dodalem bo lekko bylo i wstyd isc 210/2 jak zrobilemn 180/2 bez W ławce dodalem do 135kg bo lekko [...]

Do końca cyklu 40 misek raczej nie dam rady wrzucać ale będzie czysto. Robię remont u syna w pokoju, poza tym praca i treningi. No nie dam rady liczyć, sorry.:-( Muszę się wyrobić przed urlopem.

[...] wszystkie gumy były zajęte, została tylko pomarańczowa, podciągałam się na tym 7 razy ale zrezygnowałam, bo to daje taki duży opór, że miałam wrażenie że więcej wysiłku wkładam w to żeby wsadzić nogę w tą gumę, niż w podciąganie/opuszczanie. Bez gumy nie dam rady wyskoczyć tak żeby się opuszczać. Musiałam dokończyć na maszynie, więc [...]

to dam naczczo po przebudzeniu. kolo poludnia z posilkiem i z posilkiem przedtreningowym i zaraz po treningu kolo 18 dam 3ci strzal. dam na poczatek 3x5 ui. pasuje ?

1 POST UZUPEŁNIONY :-)) osobno tutaj dam to samo co jest w 1 poście na jego końcu, bo wielu może nie 'dotrwać' by to tam doczytać - a jest w tym mini podsumowaniu sporo ciekawych informacji! Kilka słów na koniec: Już po konkursie ale emocje po ogłoszeniu wyników na pewno jeszcze są na wysokim poziomie. Jak na prawdziwych zawodach: - etap zgłoszeń [...]

odnośnie zawodów - dowiem się i dam znać dziękuję za wszystkie cv i zgłoszenia, około 15 osób przysłało - to wystarczy, osoby, które się zapoznają ze zgłoszeniami albo odpowiedzą na priv albo damy znać tutaj w temacie - jak coś konkretnego zostanie ustalone Proszę juz nie przysyłać kolejnych maili :-))