dam

Dam znać od razu po zakupie i teście

[...] kuriera kto nie podeśle do poniedziałku ten straci możliwość otrzymania nagrody i kolejne osoby z listy rezerwowej zostaną poproszone o podesłanie mi swoich danych, mam nadzieję , że pojdzie to szybko i sprawnie, można potwierdzic w temacie wysłanie swoich danych -zeby nic nie zginęło...jutro wieczorem dam znac od kogo otrzymałem @ gratuluję!!

[...] 5 dni w pracy po 12 h. Wiec jesli chodzi o wolny dzien bez pracy to spoko zapelnie samym jedzeniem zoladek bez gainerow jednak w pracy to juz wspomagac sie musze jakos bo nie dam rady 3500kcal wpierdzielic. Ogolnie to najbardziej chodzi mi o to czy makro skladniki i kcal mam dobrze dobrane. Zmieniony przez - NowyNaSFD w dniu 2015-06-19 10:49:40

a czy trzeba do tego jeszcze coś dokupić czy tak jest oki? i czy dam rade zrobić około 5kg? jak uważasz?? a i najważniejsze jak mam to brać po ile gram i w jakich porach??

Jak nie dam hcg to jajka będą dłużej wracać do normy ale wrócą tak ? 20tab clomu wystarczy ? 100/100/50/50/50 i tak chyba przez 2-3 tyg?

[...] bo regeneracja jest na najwyzszym poziomie. Nijak moge sie odniesc do oryg. ZMA bo go nie bralem wiec nie bede mowil, ze to samo. Jak wezme to porownam efekty i napewno dam znac. Kurcja wychodzi 2-3 razy taniej niz oryginalne. Biore przed snem 1 tab. znicas forte i 2-3 tab. filomag b6 i jest gitara Polecam! PS. za 20-30zl warto tego [...]

nom rozumiem. a co do posilku potreningowego to co tam mozna jeszcze dorzucic. wiecej piersi dam i bedzie wiecej bialka

j.w. ale dam czytelniej carbo glukoza, miód, wafle, ryzowe, dżem , oraz ryż kasza preparowane itp. najlepsze były by zastrzyki z insulinom

dzieki...ale spokoju nie dam!!!dla ciebie nawet profil uzupelnilam!!!a ze szkola to nie tak niestety...bo musze dojechac do poznania a teraz mi plan zmieniaja i bede ciagle jezdzila pociagiem o 6.20 wiec zaczynam sie obawiac ze z moich aerobow nic nie wyjdzie..ale zaczac warto..mam nadzieje ze plan bedzie calkiem dobry i gdzies czas sie [...]

monterino nie podlizuj sie i tak ci nie dam obciagnac joke

wiem wiem wiem z tym ze tak , dam Ci moze swoj plan , dokladny jakim cwiczylem jakis czas (1-2 miesiacy ) PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 (bez progresji , ciezar sredni powiedzmy) trzecie cwiczenie na przemiennie -Rozpietki, Dociskanie, metoda 15, badz aktywne opuszczanie [...]

obiecana fotka/fotki dla mnkk.. nie mial kto mi zrobic niestety musialem sam. nie kazdy ma za***iste geny i zeby wyrobic jakas partie potrzeba cierpliwosci jak macie jakies jeszcze rady czy cos piszcie pzdr. zachwile edit dam Zmieniony przez - kzkz2 w dniu 2008-03-16 14:00:08

dam znać co i jak Qaziu czekam...

Dzięki Ziper, tyle mi wystarczy, Crevolution przed treningiem 30 minut Cp - po treningu w nie treningowe wystarczy Cp sam czy Cp i Crev?? Mam cykl treningowy zaplanowany na 8 tygodni więc może dam w nietreningowe tylko Cp aby pociągnąć do końca 8-go tygodnia, bedzie good?? Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-28 10:39:27

pany detonator juz jest ruszma z cyklem jutro :) dam znac za miecha:) nie chce zakaladac nowego tematu kolega kupil clouta od man z crea alkalyn i pytwal o dawkowanie: widze to tak dt clout rano i przed treningiem dnt rano 3 gr krea, po poludniu clout ??

[...] już zostać przy 5g z TCM + to co w gainerze. Dlaczego gainer zbędny przed? Mam lekkie obawy, ze nie utrzymam wagi jeśli zrezygnuję z jednej dawki. Jadłospis niestety jest nie do ruszenia, "siła wyższa", co należy rozumieć jako "jem tylko to co mogę i tyle ile dam radę" ;) anubis84, :-)) Zmieniony przez - om_nom_nom w dniu 2017-04-18 15:18:05

Niee. Właśnie jest na odwrót ;) Mama do mnie mówi żebym sobie odpoczął dzisiaj i nie poszedł, a ja mowie ze dam rade i ide. Staram sie o tym nie myśleć ale widze że słabo jest ;/ Wiec na jakie witaminy mam zwrocic uwage?

[...] wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa będzie stała w miejscu to dodam z 300kcal tygodniowo, tylko sam nie wiem gdzie to [...]

Co do treningu to ja stosuje od niedawna także podobny jak Ty tez wykonuje wszystkie cwiczenia na klatke hantlami a co do tego skrecania nadgarstka to musze sprobować hehe. a masz dam Ci soga ;p

Ok dzięki, jak zawsze pomocni :) Jak będą wyniki to dam znać jak to wyszło. Pozdro.