dam

[...] Masters (40+) :-D wiedziałam że ma potencjał, mega progres zrobiła. Tak patrząc na trasę to w sumie zupełnie nie obawiam się biegania i słabej formy biegowej, te 6-7km dam radę. Bardziej się obawiam przeszkód, bo jednak siły nadal brakuje, a waga wcale nie chcę spadać, wręcz przeciwnie - regularne treningi to kolejny 1kg na plusie... No [...]

Dzięki :-) W przyszłym tygodniu chyba mnie właśnie czeka bieganie o 5.30 bo mąż ma sporo pracy i nie wiem czy dam radę biegać wieczorem. Oby się chociaż udało raz wyjść na trening z przeszkodami.

[...] że czasem wieczorem jeszcze nie wie, o której będzie musiał wyjść rano }:-(( Także nie byłam pewna, czy rano to bieganie wypali więc nie chciałam niepotrzebnie wstawać. Ostatecznie okazało się, że dam radę wyjść dziś wieczorem, dlatego wybieram się na trening na przeszkodach naszej drużyny :-) jutro za to jedyna opcja wyjścia jest rano %-)

[...] od leśnych zbiegów. Ostatni etap przed metą to było bardzo strome podejście. Przeszłam do marszu, ledwo łapałam powietrze i jak zaczął się płaski odcinek, to myślałam że nie dam już rady pobiec. Brakowało trochę kibiców i rywali, z którymi można by powalczyć przed samą metą. Zmusiłam się do truchtu, ale jedyna myśl w głowie to było "zatrzymać [...]

[...] - tak sobie oglądałam wczoraj na mapce wyścig Damina i ciągnie mnie do dłuższych dystansów. Najchętniej pobiegłabym już na jesień Barbariana +21km ale wiem że jeszcze nie dam rady. Ale i tak tęsknię za takimi biegami, bo to zupełnie inny wymiar zmęczenia ;-) W przyszłym sezonie miałam biegać głównie 10-15 km a celem głównym są 3 biegi [...]

Tak jak wspomniałam dziś bez treningu za to jutro będą dwa, mam nadzieję że dam radę bo rano planuje ponad 10km po lasku %-) Poza tym wszystko wskazuje na to, że pierwszy bieg górski pobiegnę w połowie lutego i będzie to zimowy półmaraton }:-( namówili mnie %-)

[...] na bardzo stromych podbiegach, zwykle mają trwać 8-10 sekund. Taka jednostka jest zalecana m.in. w książce "Pod górę" której współautorem jest Kilian Jornet, więc zakładam że gość wie o czym pisze ;-) Co ciekawe można się z tym spotkac nie tylko w zaleceniach do treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to [...]

[...] szedł progres, o tyle w sierpniu urlopowy luz, tylko 2 treningi góry w tygodniu i regres jest ogromny, nie spodziewałam się że aż tak może forma polecieć. Obawiałam się czy dam radę biegowo 13km po górach a wychodzi na to, że biegowo będzie luz a przeszkody będą problemem. Półmaraton byłby jako spokojny dłuższy bieg, tylko boję się żeby mnie nie [...]

[...] od kwietnia do października a teraz większość najlepszych imprez pokrywa się lub są tydzień po tygodniu. Pewnie wpadnie trochę biegów na dystansie 20-35km, bo nie dam rady pobiec kilku 50. Niestety nie wszystkie imprezy mają krótsze dystanse, czasem ten najkrótszy to właśnie 45km. Dodatkowo jest taki problem, że np. zapisy na UTM [...]

[...] domach %-) Druga sprawa to zrobiłam kilka pętli i już mi się zaczęło nudzić a dopiero 25 minut na zegarku. Nie wiem gdzie ja będę biegać w zimie, tak w ciągle w kółko to nie dam rady }:-( Ogólnie był bieg spokojny S2, w tym 2x szybszy zbieg a na koniec 3x 100-120m. Poza tym dostałam dziś medal za wyzwanie północ-południe. Kiedyś o tym pisałam. [...]

[...] tv ;-) albo w ciągu dnia jak Mała się bawi a ja siedzę obok. Ta druga opcja trudniejsza bo jak tylko widzi książkę to odrazu pcha łapki, szarpie, zabiera... ale da się coś tam poczytać %-) Paatik pewnie mi to zajmie trochę czasu ale dam znać napewno. Kupiłam bo była akurat fajna wyprzedaż i żadna z książek nie kosztowała więcej niż 10 zł :-)

[...] godzinach na rowerze to się nie dziwię, mnie by tyłek odpadł całkiem %-) Wolne miałam wczoraj ;-) Szajba basen byłby fajny, zresztą sauna i jacuzzi też ale z dziećmi nie dam rady iść. Te 30 minut samotności rano to wszystko na co mogłam sobie dzisiaj pozwolić. A trucht był naprawdę lekki, z elementami marszu. I nogi ogólnie lżejsze się [...]

Nene pamiętam że był taki sezon, że na narty to tylko do naszych południowych sąsiadów, bo całą ziemię śniegu nie było ;-) Zresztą wtedy przez tymi zawodami w Wierchomli też już była wiosna, zero śniegu, ciepło i tak było chyba ze 2-3 tygodnie, już się człowiek przestawił że będzie lato a tu nagle 3 dni przed zawodami przyszło ochłodzenie i [...]

[...] normalnie (m.in Czechy, Słowacja, Węgry, Rumunia). Stąd są przypuszczenia że to nie pandemia a kasa. U nas jednak większą popularnością cieszą się biegi z trudnymi przeszkodami. Takich zawodników co lubią biegać jest mało ;-) Więc zainteresowanie Spartanem mniejsze. Szkoda, bo chciałam zrobić Trifecta Weekend a w tej sytuacji finansowo raczej [...]

[...] wyboru jest 3, 5, 11, 23 i 35 więc najłatwiej zdobyć punkty biegając 3,5 i 11. Dlatego zapisałam się jeszcze na 5. Na dodatek w sobotę mam warsztaty OCR więc wyjątkowo nie dam rady pobiec w sobotę. Następnym razem chciałbym Jedenastkę pobiec właśnie w sobotę a Trójkę i Piątkę w niedzielę. Tomasz o 10 to raczej nic nie zjem, to będzie zaraz po [...]

[...] zanim się ogarnęłam to było bardzo późno, długo nie mogłam zasnąć, rano Młody mnie obudził - jednym słowem nie wyspałam się %-) Poza tym jedzenie śniadania przed zawodami u mnie leży totalnie, przełknąć mogę tylko coś płynnego bo inne rzeczy mi w gardle stają i mam odruch wymiotny @@-) Na początek najkrótszy dystans czyli 3,7km. Tu to był [...]

Paatik to nawet nie chodzi o kumulację, ale o to że nie dam rady być w dwóch miejscach równocześnie. Poza tym o ile biegowo do Ustronia zdążę się przygotować to przeszkodowo może być ciężko. Na razie XRun podał terminy dwóch pierwszych biegów, czekam na resztę, w połowie listopada mają ruszyć zapisy więc będą już wszystkie terminy. Póki co wygląda [...]

[...] wszystkie jestem już zapisana. Jedynie na XRun który jest w nawiasie jeszcze się nie zapisałam bo jest tydzień po UTM i na dodatek najdłuższy z całego cyklu i nie wiem czy dam radę. Zobaczę jak się będę czuła po najbliższych zimowych i ile czasu będzie trzeba na regenerację. Poza tym byłam pewna że ten pod koniec stycznia to 21 km }:-( niby 5km [...]

[...] w porównaniu do poprzednich startów. I tak się zastanawiam czy je dorzucić następnym razem 23 km }:-( w sobotę zrobiłabym 3,7km, 5,7km i 11,7km a w niedzielę 23km. O to czy dam radę to się nie martwię, bardziej o to ile czasu zajmie regeneracja. W sumie dobry trening do ultra. Mam coś takiego w planie, ale dopiero pod koniec marca. Jedyne zawody [...]

[...] z gumą 30x na nogę Zabiłam nogi %-) Schody co trzy to wyzwanie, bo mam krótkie nogi i to był mój maks, na czwarty stopień już bym nie wyszła ;-) Dobry trening, ciekawe czy dam radę jutro chodzić. Na szczęście jutro spokojny bieg po płaskim :-) /SFD/2022/1/18/01d19d62bebb40b78b2edc5bec75641c.jpg [...]