dam

śledz jest ok. tylko orzechy włoskie troche drogie , no chyba że dam wiórki kokosowe(chyba sie zaliczają do orzechów) łosoś odpada bo za drogi tran sam niewiem (droższy niż olej mct)

[...] to w jakich granicach musi być tętno, które będzie oznaczać: organizm wypoczęty tętno 60-70 ?, powyżej organizm zmęczony ? Czy pomogłeś troszeczkę czy dużo to Ci dam znać jakie są wyniki :P A jeżeli chodzi o ten basen i siłownie, to dołącze sobie w ramach relaksu,żeby się rozluźnić A i ostatnio podczas treningu delikatnie mnie bolało [...]

"ciezary dam znizone, i tak po 3-4 tyg zebym doszedl do maxa(w przypadku WL to 70kg x 5pow) i mysle ze uda mi sie przelamac ten prog " ? nie rob z tego fizyki kwantowej. zaczynasz od nizszych obciazen,aby zalapac o co biega i w miare wzrostu wytrenowania-ZWIEKSZASZ. twoj "max" tu nie ma nic do rzeczy. bedziesz go przelamywal przez kolejne [...]

No ta. Bold anabolik mocny, wiec przydal by sie androgen.. Hm... Wiec moglbym sie w innym wypadku, jesli bez testa, spodziewac sie efektu typu deca dick? Cel masa. Ankiete dam po poludniu. Bo pisze z fona i nie mam mozliwosci.

Quart nie wnerwiaj mnie...zaraz Ci dam ostrzeżenie

nie mam aparatu niesety dawałem tu już zdjęcia ale przed... :) jak będe miał to dam :)

[...] wcale. Moim celem nie jest przytycie do 150 kg :) tylko nabranie jeszcze troszkę masy mięśniowej i siły, a jednocześnie spalenie niewielkiej ilości tłuszczu którą posiadam tylko na brzuchu, ale zawsze. Problemem jest niewielkie nadciśnienie, które eliminuje stosowanie preparatów podwyższających temperaturę ciała. Jeśli chodzi o kasę to [...]

Widzę, że jesteś naprawdę nieprzejdnany i uparty ;) nie będę więcej się przeczał. Pozostanę tylko przy swoim poglądzie - że za takie pieniądze, jakie wydałbym na powiedzmy 50-cio dniową kurację Createstonem będę miał nowoczesny stack, NO booster i za***iste białko.Ale szacunek za rzeczowośc dyskucji i argumentacji. Nawet soga dam, a co.

EDIT: widzę ankietę w profilu. coś ty robił przez dwa lata na siłowni? Asekurowałeś kolegów? poćwicz czasem, ułóż sobie jakąś dietę. Wróć za dwa lata, wtedy pogadamy o dopingu. Jak jeszcze raz ktoś napisze że Pink Floyd jest do dupy to dam w ryj.

[...] -podciąganie na drążku nachwytem (z negatywami jak nie daje rady) -podciąganie na drążku chwytem wąskim neutralnym (też negatywy) -pompki -wyciskanie sztangielek leżąc (jak dam radę zamotać sobie 2x taboret i deskę) -wyciskanie żołnierskie sztangielek w staniu -ugiananie sztangielek z supinacją nadgarstków / uginanie sztangi (biceps) -pompki w [...]

to ja tego shakera napewno nie dostane , bo mnie w domu prawie wogole nie ma JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Oj tam....za to ja mu dam - czemu nie

[...] nd siłownia pon Twoj trening wt siłownia śr siłownia czw wolne pt Twoj trening albo cały cykl zacząc w środe. Nie wiem jakby to było z regeneracją, także może narazie tylko dam Ci pare rad co do aktualnego planu. Zmodyfikowałbym go tak: Wtorek-Klatka: -wyciskanie sztangi plasko 12,10,8,6 -wyciskanie hantli skos 12,10,8,6 -wyciskanie [...]

tez chetny na bialko dam 5 zl. wiecej niz ostatnia oferta

Spox jesli bede cos wiedzial to dam znac "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Mam następujące pytanie, gdzie mogę podbić kcal tak aby łącznie wyszło ok. 300kcal więcej W posiłkach okołotreningowych, więcej objętościowo już nie dam rady przyjąć. Pogrubioną czcionką zaznaczyłem, gdzie widzę miejsce do dodania kcal wg mnie, proszę o pomoc. 1. Płatki 65g do 100g Rodzynki 25g Jaja 120g Jogurt 400g 2. Chleb razowy 100g do 125g [...]

niech i tak bedzie. za ok 3 tygodnie rozpoczynam nowy trening i zaczne do tego ten zestaw. Dzieki za info. pozdro600. Dam znac jak efekty

Dzięki :) na pewno dam znać jak mi poszło :)

o wlasnie, to jednak dam 750mg week testa metka 1-4,5 40mg ed zalatwi sprawe kicka. Dzieki niepomyslalem o tym

[...] było przykładowo w ciągu tygodniu na małe partie 6 serii, np. na barki waliłem 4ćwiczenia po 4 serie raz na tydzień i nie wiem co teraz mam są zrobić, jaki nowy plan i jaki rodzaj, bo jak myślę ze teraz będzie mniej ćwiczeń na dane partie to będą zastoje i na siłce minimalne zwiększenie ciężaru to 2 kg, więc nie dam rade za często go zwiększać.