dam

[...] Hm, PushandPull ciężko chyba ułożyć mając takie ograniczenia jak opisałem (eliminacja przysiadów, ciągów i wyciskania nad głowę). Co do barków z nogami - zobaczę czy dam radę, widziałem, że niektórzy łączą. Biorąc pod uwagę, że nie mam najcięższych ćwiczeń na nogi takich jak przysiady ze sztangą, to może dam radę, jak nie, to najwyżej [...]

100/ml kurde widzisz byłem przekonany że to krótki środek. Muszę zgłębić jeszcze.bo jeżeli jest jak mówisz to co nie dam bo myślałem go dac na 6 tyg tylko. Ale lipa %-) Dam tren ace. Trudno Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-26 10:26:22 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-26 10:28:25

[...] przytne kal ale chyba z bialka troche wogole ta tluszczowke zaczelem z duzo wiekszego pulapu bo z ok 3200kal to i tak tydzien w tydz cos cielem zejde na 2600 cos kolo tego i dam wiecej aero zobacze przez tydz dwa co sie bedzie dzialo, do tej pory cielem kal z tluszczy wiec czas z bialka sprobowac waga skacze po ladolwaniu wiec mysle ze to [...]

[...] dla cina69 za zrobienie mi fotek nie musi sie wszystkim podobac, wazne ze mi sie podoba i mej lubej, od ostatniego czasu przyszło mi w łapce troche, teraz mam 37,5/38, łapke dam w piatek, klatke w poniedziałek, nie dam nóg bo nie za dobrze mi poszły i nie ejstem z nich jeszcze zadowolony, motyla przodem tez nie dam bo nie równo wychodzi i jest to [...]

[...] do ciężaru ale to samo co na rozgrzewce miałem ochote zejść nawet bez próby podniesienia.... ale skupiłem się i udało się na tablicy widze 230kg.... w myślach jak dam rade 220 to będzie cud a 230 tylko żeby wystraszyć rywali w sumie już nie było czym straszyć mogłem walczyć o mały medal w martwym... chwila dosłownie 3 słowa z trenerem [...]

[...] greku_806: również sobie tego życzę. Ale się napisałem... *** W szkole poszła pierwsza kapsułka Thermala. Oczywiście nic nie poczułem. Może troszeczkę cieplej się zrobiło, ale ogólnie bez fajerwerków. Nie o to jednak chodzi. Do obiadu połknąłem drugą. Za pół godziny rozpuszczę pierwszą porcję Ester Stacka. Oczywiście dam fotkę. Pozdr.

[...] w towarzystwie gołych panienek hrhrhr. *** czacha001: cieszę się i dziękuję! Postaram się nie zawieść. Pierś ważę oczywiście przed obróbką. quarantino: ok, na pewno dam znać. Dziś było raczej normalnie. micbar15: heheh, dzięki. Don Garcia: dzięki. Co do Twojego wyglądu, tak jak WODYN, też z chęcią zobaczę. Kamiru: ja się spłukałem [...]

[...] 'na słodko' smakują znacznie lepiej. Do tego kupię chleb i prawdopodobnie coś jeszcze, ale to się okaże po zajrzeniu do lodówki. W każdym razie, wszystko musi być. Później dam wypis i obiecane fotki 'odnowionej' siłowni. *** Litwin25: aż tak źle chyba z nim nie jest. BTW co do węgli... te są przekonkretne: [...]

[...] tylko na efekty, jakie daje. Lepszego nie znalazłem. Poza tym, jak widzisz, jestem już dość dobrze wycięty oraz, jak wyżej wspomniałem, miałem już nie raz kontakt z efedryną i to czasami w sporych dawkach. Wiem, co robię. ****a, miałem iść spać, ale niemiecki wciąż trzyma mnie na nogach. Łyknę sobie prolo niedługo i dam fotki, a co... Pozdr.

duster: kolega chyba nie czytam 800 stronnicowej ksiazki z postepowania karnego nie polecam sorki za spam, aromatu uzyje chyba do wieczornego twarozku, bo jogurt owocowy kazdy wyklina, a jednak suchego nie dam rady przelkac ;)

[...] ale trudno się mówi. Boję się tylko, żebym nie został sam na siłowni, jeśli drugi kolega, z którym ćwiczę, postanowi jednak jechać i odpuści trening. Tak, czy siak, dam radę, ajak! *** Gym_Maniac: miło mi to czytać! Założenie jest takie, że treningi mają być z zapasem, ale czasami ciężar jednak jest za duży i nie wyrabiam. Pierwsze były [...]

Czas mnie trochę goni, więc dam, póki co, wypis, a potem wrzucę parę filmików z dzisiaj, bo mam kilka w zanadrzu. #################################################################################### WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyskok dosiężny: 1x50 powt. 2. Wyciskanie zza karku: 5x45kg, 5x54kg, 5x59kg, 2x70kg, 5x75kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] sposób odpisywania, ale cóż. kurak666: po prostu nie mam budowy do wykonywania martwego ciągu z przysiadu. Z następnego martwego ciągu (i nie tylko) na pewno znowu dam filmiki. Będzie poprawa, bez wątpienia. Właśnie wcinam obiad, tj. ryż paraboliczny z kurczakiem (dziś z przyprawą firmy Kotanyi, która nosi bardzo ciekawą nazwę [...]

[...] przypału wypiłem. Niestety, dziś filmików nie dało rady nakręcić, ale 15-tki do najciekawszych i tak nie należą. W środę także nie obiecuję, ale w piątek już raczej na bank dam filmiki z piątek, a będzie co oglądać, bo takie ćwiczenia jak połówki na płaskiej, przysiady, unoszenia bokiem, czy młotki, myślę, będzie ciekawie się oglądało, a przy [...]

Wróciłem ze szkoły. Przeżyłem zdecydowanie najcięższy dzień szkolny w tygodniu. Takiego zestawu naprawdę nikomu nie życzę. Jutro piątek... na który zgotowano nam bardzo miłą niespodziankę i nie mamy dwóch pierwszych lekcji. Zawsze mam na 8:50, tak więc jutro idę dopiero na 10:50! Wrócę po 14-tej, także posiłki rozłożą się następująco: 9:00 - [...]

Ty masz jasną sytuację hrhr , ja mniej , ale dorzucę. W śniadaniu (do którego dam jeszcze 15g płatków - do setki) i okołotreningowych mam już sporo, także myślę o dorzuceniu 50g chleba w II śniadaniu i tak najprawdopodobniej zrobię. Pogadam jeszcze z ellisem, jeśli się uda. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-20 12:21:53

WODYN: dzięki! Czułem, że w przysiadach z przodu będzie skok o 5kg... Litwin25: wszystko ok. Mnie Thermal nie rusza. *** Już jestem. Nie miałem niemieckiego, więc po W-Fie poszliśmy od razu do domu. Konkret. Sprawdzian z biologii poszedł wręcz za***iście. Nie pamiętam jeszcze, żebym był tak pewny dobrej oceny z tego przedmiotu. Jestem z siebie [...]

[...] Jutro trening 5B. Będzie niewątpliwie jeszcze ciężej, niż ostatnio, ale mam nadzieję, że dam radę. Muszę zatrzeć niemiłe wrażenie po wczorajszym treningu. fidelloz: wielkie dzięki! SOG już chyba nie wejdzie. Bardzo mi się przydadzą te informacje. Jutro sobie to [...]

[...] autobiografii. Śniadanie zjedzone o 9:30, kolejny posiłek o 12:00, a przedtreningowy po 14:00. Dzwoniłem do kumpla. Okazało się, że jest w pracy i będzie mógł ćwiczyć dopiero o 17:00... a mi to zupełnie nie pasuje, także muszę sobie kogoś skołować, bo sam nie dam rady, a przesunąć trening o 2h mi się nie widzi. Zobaczymy jeszcze. ****a. Pozdr.

wg mnie powiina byc jakas nagroda za to ze najlepiej prowadzi Testy chłopie wygląd strasznie na + szczegolnie plecy To mi sie pOdoba widac ze sie nie opierdzielasz az Dam Ci Soga Co Pozdro