TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

saib__ - jak zwykle na razie wszystko w najlepszym porządku. Czekam na efekt końcowy. Po ostatnim teście moim zdaniem wszystko wyszło na 200% . Czekam teraz cierpliwie końca. Bacznie będę śledził twój topic

pozdrawiam

Don- Majek wazy 75 kg? Wow! Kurcze, a nie wiesz ile ona ma wzrostu, bo chyba jakos nie za duzo, nie?

A wujek WODYN jak zwykle fachowa porada, tez bede teraz kombinowal cos z tym podciaganiem z obciazeniem uzywajac jednej z technik WODYNA, zobaczymy co z tego wyjdzie.

siemanko saib parę pytanek jak bedziesz miał czas odpisz
1. czy jedząc gainerki czy crabo nie boisz sie że szybiej łapniesz tłuszczyku skoro masz tendencje do fatu to nie lepiej tylko białko szamać
2. tak na oko potrafisz juz powiedziec który thermal dawał daje ci wieksze efekty
3 zastanawaim sie nad kupnem którego z thermali(czytam opinie) mam juz (dieta-podstawa!!)białko ostrowi zma i o3 kompletuje sprzet powiedz mi towim zdniem cos dorzucic chce wyrzezbic sie nie tracac masy
]pytanie kieruje do wszystki którzy wypróbowali thermal kiedys brałem stack II z efka DZIAłAł NA MNIE ZA***ISIE DZIEKI ZA ODP POWODZENIA W DALSZEJ WALCE 4ALL!!1

Sailas a ty uwazasz ze w diecie nie potrzebujemy wegli prostych?(carbo/gainer) a co z uzupelnieniem zapasow glikogenu po wyczerpujacym treningu?Zauwaz ze saib pije Gainera z dodatkiem bialka zaraz po treningu wlasnie w tym celu a reszta dnia wegle zlozone.po za tym ma tak ulozona diete ze wie co i jak Prawda Saib
pozdrawiam

kosmos co tu się dzieje! saib, gratuluję formy i dalszych równie udanych wyników życzę. śledzę już drugi Twój test i jestem pod dużym wrażeniem. aż sam chyba poważniej wezmę się za trening siłowy [a może nawet i dietę...], który dotychczas traktowałem bardzo rekreacyjnie. chętnie bym z Tobą skonsultował mój program ćwiczeń - jeśli znajdziesz czas i ochotę, to daj jakoś znać. pozdro serdeczne.

Saib życzę powodzenia w dalszym prowadzeniu testu. Z różnych sytuacji będe tu wpadał ale już nieoficjalnie.
Pozdro

Czas mnie trochę goni, więc dam, póki co, wypis, a potem wrzucę parę filmików z dzisiaj, bo mam kilka w zanadrzu.

####################################################################################

WYPIS Z TRENINGU:

1. Wyskok dosiężny: 1x50 powt.
2. Wyciskanie zza karku: 5x45kg, 5x54kg, 5x59kg, 2x70kg, 5x75kg
3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do górnej części brzucha): 5x39kg, 5x46kg, 5x52kg, 2x59kg, 5x65kg
4. Martwy ciąg: 5x72kg, 5x82kg, 5x97kg, 2x107 kg, 5x122kg
5. Pompki na poręczach: 5x15kg, 5x17,5kg, 5x20kg, 2x22,5kg, 5x25kg
6. Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem - połowiczne: 5x15kg, 5x17,5kg, 5x20kg, 2x22,5kg, 5x25kg
7. Przysiady ze sztangą z przodu: 5x45kg, 5x54kg, 5x59kg, 2x70kg, 5x75kg


Komentarz:
Pierwszy trening 5B. Poszedł wręcz znakomicie. Tylko ostatnie powtórzenia przy podciąganiu sztangi wdłuż tułowia (zarzuciłem tułowiem 2-3 razy) i podciągania na drążku szły ciężko (mówię oczywiście ostatnich seriach). Reszta konkretnie i bez problemu.

Trening ponad 90 min...
####################################################################################

Gainer z białkiem i oczywiście posiłek zgodnie z planem również za mną.

Później reszta, bo muszę wyjść.
Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-12 20:48:14

Saib mam do ciebie mała prosbe jakbys mogl napisac jaki masz rowerek treningowy (krotki opis funkcji itd.) i jakbys mogl dac fotke

Z gory wielkie dzieki

A co do testu to jak zawsze profesjonalne podejscie

Powodzenia

Fotka gdzieś jest na początku.

Kettler Santana. Potem więcej napiszę, jeśli trzeba.

Pozdr.

http://img487.imageshack.us/img487/1283/rowerekxj2.jpg Fotka