TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

Cześć saib chciałem się dowiedzieć jak długie przerwy robisz po między ćwiczeniami/seriami w dany dzien treningowy 15-10-5. Tzn czy gdy masz trening 15 przerwy sa krótsze a w dzień 5tek wydłużasz je?

Ufff, przed chwilą skończyłem aeroby. Przed nimi poszło po 1 serii na każdy skos z butelką (60-sekundowe napięcie, jako, że wczoraj był trening 15A). Jest git.



Zaraz, tak jak wczoraj, zjem sobie mintaja smażonego na PAMie z ryżem parabolicznym, a następne pójdę odwiedzić dziewczynę, bo biologii (choroby genetyczne) pouczyłem się w czasie robienia rowerka i trochę przed, także mam to z głowy, a nic więcej na jutro nie wykryłem.
Kolację, w której skład, tak jak wczoraj , wejdą bułka pełnoziarnista, białko w postaci szynki z indyka i twarogu, tłuszcze z oliwy z oliwek (14g) i warzywa, zjem poza domem.

Trochę zmienił mi się plan i jutro mam na 8:00, zamiast na 8:50, także będę musiał się teraz kłaść troszkę wcześniej, ale za to wracam o 14:10, także trening będzie o 16:00, a nie o 16:30 lub 17:00, co bardzo mi odpowiada (więcej czasu na życie hrhr ).

Jutro drugi w 'karierze' trening 10B, także ciężary pójdą o 5kg w górę we wszystkich ćwiczeniach. Potem w tych 'mniejszych' ćwiczeniach skoki będą już mniejsze, w 'większych', natomiast, nadal +5kg.

Zastanawia mnie, czemu dzisiaj tutaj tak mało ludzi... Wiem, że nudzę, ale, mimo wszystko, to pierwszy tak słaby dzień.

***

ramboszcza: przerwy, zawsze, są intuicyjne, ale nie krótsze, niż minuta. Po prostu, gdy czuję, że jestem gotowy do kolejnej serii, to przystępuję do niej. Po co czuć presję typu "jestem taki zmęczony, a za 30 sekund kolejna (jeszcze cięższa) seria...".

Pozdr.

mmm
ten mintaj smakowicie wyglada:P

a jak jesli chodzi o ryby tzn naprzyklad tego mintaja wyglada sprawa b/ww/t ?

a ryz taki suchy wsuwasz?

Ok. 17g białka w 100g.

Ryż je suchy zazwyczaj, albo z twarogiem, albo popija białkiem. Dziwak.

Rzeczywiście dzisiaj nie za dużo tutaj ludzi. Jutro postaram się przyjść i porobić filmiki, to może będzie lepiej.

Zmieniony przez - agtk w dniu 2007-01-16 18:54:23

już nikt saibka nie odwiedza
ja czytam codziennie
pewno wiele osób czyta
tylko nie chcą Ci zbytnio spamować


Pzdr/

Ja jestem obserwatorem z ramienia ONZ. Nie musze sie od razu wpisywac ze "dobra robota", "ale mintaj" albo "co to jest ten PAM?!" lub "powodzenia" poraz n-ty
i chyba jest tez kilka(nascie) takich osob tutaj co mysla podobnie

Ale mintaj




jestem caly czas

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-01-16 19:13:59

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-01-16 19:14:12

a ja mam pomysł


Agatka zrób test

Na Jej foty chcialbys sobie popatrzec co?