TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

MoonBlade_ śmiało śmiało jak nigdy nie robiłes hst, fbw to spróbować nie zaszkodzi, wiecej korzyści niż wad.

ździwisz się

ale żeby się nie nudziło, trzeba coś czasami zmienic

stare dobre splity też dobre

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-24 22:04:05

Raz jeden zrobiłem odstępstwo od splitu i było to hst. Nie moge nic powiedzieć bo było to na początku przygody z siłką i nie miałem diety.
Po redukcji może się zdecyduje na coś Don moge na twoją pomoc liczyć bo widze że masz pojęcie o tym?
Saib dasz rade z filmami przed 23?? Musze się wyspać wyjątkowo
Pozdrawiam

Dobra, poradziłem sobie nareszcie...

### FILMIKI Z DZISIEJSZEGO TRENINGU 10A... ###

Połówki na płaskiej - 92kg

Unoszenie bokiem + wyciskanie hantli - 19kg

Uginanie młotkowe + francuskie wyciskanie leżąc - 23kg i 45kg

Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 50kg
Lewa ręka:

Prawa ręka:

Umieszczam osobno, bo między każdą z kończyn jest minuta przerwy.

Dzień dobry - 60kg

Przysiady mam z przedostatniej serii, ale nie mogę coś ich obrócić, więc olałem. Nie mam siły się z tym pieprzyć. Łydek, jak już pisałem, zapomniałem nagrać. Sorry...
Naprawdę, nie chce mi się komentować techniki. Mam parę wątpliwości, ale nie mam siły, by o nich mówić.
WODYN też jeszcze tego nie zrobił, bo poszedł na siłownię i przepadł.
Zapraszam do komentowania...

Jestem padnięty... fizycznie i psychicznie, a jutro tak prze***any dzień w szkole, że aż mi się nie chce wstawać. Jedyne pocieszenie znajduję w tym, że w piątek idę tam po raz ostatni... i mam 2 tyg. przerwy.

Czas odświeżyć sobie lektury na pracę klasową i zajrzeć do innych książek, choć pewnie i tak je ***nę do plecaka po 10 minutach i będę po prostu liczył na szczęście jutro...

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-24 22:31:32

Połówki na płaskiej

Poza końcówką i drobnymi bujnięciami wszystko OK moim zdaniem

Unoszenie bokiem + wyciskanie hantli

Bez zastrzerzeń. Dynamicznie wykonane. Technika z tej perspektywy ok. Następnym razem daj filmik unoszenia z operatorem aparatu naprzeciwko a nie z boku. Łatwiej ocenić

Uginanie młotkowe + francuskie wyciskanie leżąc

Zabrakło sił przy młotkach. Zdarza się. Przy wyciskaniu francuzkim nie rozchylasz łokci zabardzo??

Wiosłowanie półsztangą jednorącz

Prawą ręką chyba za ostro zaczołeś. Miałem wrażenie że pod koniec kończyły się siły. Ale może mi się wydawać.

Dzień dobry

Wszystko si.


Nie bierz sobie moich uwag tak do końca do serca. Nie zawsze są one trafne jak już zauważyłeś

Pozdrawiam

Saib nie marudz i ciesz się, że chodzisz jeszcze do LO masz czas poświęcić się treningom i mama z tatą dają kase na odżywki Potem będzie już tylko gorzej ;) Test wciąż prowadzony wzorowo, czekam na końcowe wyniki.

Co do filmikow to twoj partner treningowy dał ostro dupy jak wyciskaleś połówki na klate, przy tym ostatnim powtórzeniu powinien Cię zasekurować i ostatnio ruch nie byłby takim atakiem desperacji tylko wymuszonym powtórzeniem. I jeszcze pytanko, czemu przy francuzkim masz rozstaw na szerokość barków a nie wężej ? Pozdrawiam.

Mama tylko na stałą suplementację daje.

Partner treningowy wie, co robi. Ja też. Nie robię wymuszonych, bo po co.
Przy francuskim to kwestia indywidualna.

Gadam o technice z WODYNem.
Potem któryś z nas wypisze tu błędy, jakie popełniłem.

Pozdr.

Saib jeżeli wiosłujesz jednorącz to idzie jedna ręka bezposrednio po drógiej po drógiej? czy wykonujesz n-powt jedna ręka <przerwa> n-powt dróga ręka

Odpowiedziałem już na to pytanie pod filmikami z wiosłowania.

Lecę się wykąpać.
Pozdr.

a mi sie twoja technika nie podoba w młotkach francuzie wioslowaniu....wg mnie chcesz przykozaczyc duzymi ciezarami a nie o to tu chodzi....liczy sie technika i jakość wykonanego ćwiczenia....no ale co ja moge sie znac przeciez masz wiekszy staz odemnie....

Aha no tak, nie doczytałem do końca