TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

Kettler
Kurcze nie znam się wogóle na rowerkach i się boje że na mine się właduje

Kettlerom można ufać.

Dobra, biorę się jeszcze za biologię, potem wypiję Prolo z oliwką i położę się spać.

Trzymajcie kciuki za mnie na sprawdzianie hrhrh.
Pozdr.

NASTEPNY TRENING 15B::

1. Wyskok dosiężny jednonóż 1x50 powt. (na nogę)

NEXT TIME: OBUNOZ!

2. Wyciskanie zza karku: 15x39kg, 15x49kg, 15x62kg(15x60kg na ostatnim treningu)

NEXT TIME: 65KG

3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do górnej części brzucha): 15x30kg, 15x40kg, 12x55kg(15x50kg na ost. ale dziś mniej zarzucałem ciałem, co okazało się jednak błędem )

NEXT TIME: 60KG

4. Martwy ciąg: 15x62kg, 15x82kg, 15x107kg(12x102kg na ost.)

NEXT TIME: 112KG

5. Pompki na poręczach: 15x bez obciążenia, 13x z 12kg u pasa(15x10kg na ost. ale dziś robiłem już dużo głębsze)

NEXT TIME: 15KG

6. Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem - połowiczne: 15x bez obciążenia, 12x z 12kg u pasa(9x10kg na ost.)

NEXT TIME: 15KG

7. Przysiady ze sztangą z przodu: 15x36kg, 15x48kg, 12x62kg(12x60kg na ost.)

NEXT TIME: 67KG


CDN...

Saib masz może bóle głowy po thermalu?Ja musiałem dzisiaj odstawić bo mnie "czajnik"napierdzielał od 2 dni po zażywaniu go

Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2007-01-24 04:31:16

WODYN: dzięki! Czułem, że w przysiadach z przodu będzie skok o 5kg...

Litwin25: wszystko ok. Mnie Thermal nie rusza.

***

Już jestem. Nie miałem niemieckiego, więc po W-Fie poszliśmy od razu do domu. Konkret.

Sprawdzian z biologii poszedł wręcz za***iście. Nie pamiętam jeszcze, żebym był tak pewny dobrej oceny z tego przedmiotu. Jestem z siebie bardzo zadowolony. Jak tak dalej pójdzie, to będzie git.

Jutro jeszcze czeka mnie praca klasowa z polskiego, ale muszę skądś skombinować notatki, bo mi często nie chce się pisać, nad czym w takich momentach ubolewam, ale olać to. Nie mam problemu z przedmiotem.
Dam radę i tym razem.

Obiad za jakąś godzinkę, o 15:30 Ester Stack i lecę na trening.
Ciężary już rozpisane, shake'i przygotowane do zalania wodą - wszystko, jak trzeba. Mam nadzieję, że kumple dotrą, mimo tej śnieżycy za oknem... Spójrzcie sami, co się dzieje:





... A naprawdę myślałem, że podczas tej zimy nie będzie śniegu. Niestety, byłem w błędzie.

Pozdr.

Najprawdopodobniej przez tą śnieżycę nie dotrę na siłkę, więc nie będzie filmików z dzisiejszego treningu.
Wybaczcie.

Zmieniony przez - agtk w dniu 2007-01-24 15:12:57

Szkoda

Ale tobie wybaczymy of corse

Agata nie daj sie

no Agatka twarda bądź

Pokaż, że jesteś twardsza od saiba