dam

[...] ćwiczenie! Jaguar to pytaj o co chcesz ja napewno Ci z chęcią pomogę, Ekipa ma też sporą wiedzę także myślę, że Twoje stwierdzenie nie jest do końca prawdziwe! Vox ja też tak mam że odpowiednią sztangą wyciskam, bo innąnie dam rady tyle samo Ludzie jutro napisze mój nowy trening bo dziś zabardzo mnie sen nurzy, narrrara! Czas to mięśnie!!!

ja wlasnie bede ogladal Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger po obejzeniu filmu dam znac jak bylo peffnie niedlugo qmpel przyjdziue po mnie na silke i nie zdaze obejzec to jest peffne :) hmm...

YAREK--NO ALE TAM SA NIETYLKO RZECZY DLA 15 LATKOW NO ALE JAK CI SIE NIECHCE TO PRZECIEZ TWOJA WOLA POPROSTU JA CHCE ZEBY MOJ TOPIC JAK NAJBARDZIEJ SIE ROZWINAL I TYLE!!! DODALEM DO SWOJEGO TOPICU OPISY NIEKTORYCH ODZYWEK(NARAZIE JEST MASS GEIN I CREATINE POWDER ALE JAK ZJEM OBIADEK I WRÓCE Z SIŁKI DAM RESZTE).. ORAZ SCHEMAT JAK SIE MIERZYC [...]

Chyba tak,ale pracuję nad nim,jak dam radę to oczywiście powiadomię Cię... Pozdrowionka... Matters of great concern should be treated lightly. Matters of small concern should be treated seriously...

siemka wrocilem z biby paro dniowej cikaffe czy ejszcze wy***ie to 105 :) trzeba isc na silke hehe przetestowac czy przez ten melanz cos spadlo ale chyba nie bo koksiarzom tylko natuje sie spadki....po paro dniowej bibce tydzien treningow jak cos i powinno wrocic do normy jak nie dam rady 105 :P a rozpietki robie 17 kg na serie 4 x 10 hmm...

strong: uzupelnij profil wiekszosc czeka W piatek podasz na stron czy kiedy dokladnie? Ja dam wymiary w piatek Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

przkonamy sie scd jak ci dam wymiary a do końca roku bede wielki złapałem kontuzje barku ale wałek teraz mam regeneracje mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] a suwnica to na siedząco, więc luz łatwo było (szczerze powiem, że jak machałem ostatnią serię, to taki lajcik... ). A co do hankli bokiem to jutro mam trening, więc jutro dam info! "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." http://www.ekipa71.prv.pl * * [...]

Mpacko: nie podaje się e-maili na SFD! A te wyciskanie to chodzi o przysiad... SCD: dam rade... "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] pracują? Bo ja je robie i nie wiem wogule czy cos mi dają i yyyyyy hehe wiec HEPL" - MIĘŚNIE BRZUCHA dokładnie chyba zaznaczam chyba dół brzucha. Macciel: Ja Ci dam konkurs!!! Ja tam: dzisiaj opuściłem trening nóg i w piątek robię hardcore: nogi + barki + plecy (albo w sobote plecy)... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez [...]

u mnie w tym miechu szczegolnie mi sila poszla hehe a [rzyrosty to dam za pare dni... w nastepnym miechu spodziewam sie duzych przyrostów Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

Copkiller: "ekipa: daj cały plan, jak nie zrobisz jakiejs hierarchi treningow to sie przetrenujesz. " LUZ DAM SOBIE RADE! "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

ekipa: dlaczego az 3x partia w tyg nie za duzo i rozpisz swoj plan ale tylko np: pon klata +bic ... strongbart: dam jutro all Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

[...] klaucic!! do cholery ile mozna!! jak wy mozecie w ogle mowic ze ktos ma tyle w bicu czynie!!?? to zalezy od budowy!! ja chyba swoich fotek (ktorych jeszcze nie mam) nie dam do oceny bo nie ma w tym widze zadnego sensu. jeach dzis pierwszy trening od 2 tygodni ojoj jaka radosc:D:D sila spadla obwodki tez, to pewnie sprawka lekkiej grypki ale [...]

magik - na sucho miałem pare dni temu 38, spompować do 40 dam rade jak jeszcze z pół centa czystego miesnia wpadnie. no i jestem na kreatynie która jakby nie spojrzec pompuje (ale o dziwo - nic po cyklu mi nie schodzi ). rafalek - na koksach spokojnie dojedziesz do takich wymiarów, jak dobrze rozplanujesz to bedzie zaj******. A tak wogóle to przy [...]

oj ekipa ekipa przetrenowac dobrze ze nie fidziałes mojego poprzedniego planu :D bo jak mófisz ze tym sie dam przetrenowac to neifiem co być o tamtym pofiedizał :P:P ja mam poprostu takie meisnie ze muszą dostać porzadne wciry zeby rosły :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

żeście nasypali tych wypowiedzi, a ja narazie nie mam jak nadrobić, ale dam rade ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] na w-f tak samo przebiegne troszke i juz nie moge kurde obawiam sie ze nie dlugo bede musial zaprzestac trenowac ale JA NIE CHCE. Ja Chce Cwiczyc Tak Jak Wy Wszyscy. Nie dam sie hehe. Bede trenowal na żezbe mniejszymi ciezarami moze to cos da zobaczymy A jak bede musial przestac to bede sie rozciagał zeby byc chociaz rozciagnietym dobrze. [...]

roni ja ci dam wafle ryżowe !! :D:D kanibal jeden :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Dzisiaj prawie nie walnąłem na siłce przez przysiady ze sztangą dlatego zmiejsze ciezar do: 20x40kg 15x40kg 12x40kg 10x40kg 8x40kg i bedzie git Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, trzeba być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!