dam

[...] przylega do ławki. Łapiesz hantle w podchwycie, kość ramienna pionowo zwisa i tak uginasz, powinieneś czuć mocno głowę długą bicepsa. Czyli coś takiego jak tutaj, tylko dam podchwyt: https://www.youtube.com/watch?v=soxrZlIl35U ? barki Bradford press ma całe jedno powtórzenie trwać ok 6 sekund na początek sama sztanga wystarczy. Coś takiego [...]

jakbym się wybierał do Przemka to dam znać, planuję w lutym , jakoś w 2 połowie bo do Debiutów raczej nie dam rady, u mnie troche zmian i niedlugo raczej nie bede mial okazji ruszac sie z Lodzi w tygodniu, pozostaną najwyzej weekendy, a tych też bedzie jak na lekarstwo, więc tym bardziej musze się wybrać i pogoadać na żywo , to sie moze uda zgrac [...]

Wuchta nie zrobiłem tego bo podpuszczał... miałem zrobić 6 powtórzeń... piate poszło w miarę, nie spodziewałem się że nie dam rady tego zrobić. w tamtym tygodniu 2,5 kg mniej a poszło na lajcie 6 powt. dlatego nawet nie mówiłem mu żeby za mną stał by pomóć bo się tego nie spodziewałem... Hubert hm... po każdym filmiku mówiono, że siad jest [...]

Boksero nie ma się co śmiać ... dobrą robote odwalasz więc na pewno jest dobrze :) A zdjęć nie mogę dać do końca eksperymentu niestety więc jeszcze chwile nie dam. Jestem właśnie po ładowaniu. dam fotkę później co tam miałem ciekawego Na pewno za tydzień robię czyściejsze ładowanie. bo już 5 raz syfy lecą :/ Zobaczymy jaka będzie różnica

Dzieki Marcin I wielkie Dzieki ANIMALPAKwogole za takie zaufanie.lydki dam jeszcze po nogach w czwartki jak nie zobacze poprway dam poniedzialek sroda piatek zobaczymy czy urosnie czy jeszcze vardziej wyszczupleje jak u jakies Blondi DZISIAJ PLECY: 1)Martwy Ciag po solidnej rozgrzewce 100kg x 8 120kg x 6 150kg x 6 100kg x 8 2)Drazek 3 x 6 3) [...]

Spoko nie wiedzialem Wlasnie chlapnalem porcje ESTRU i zaraz usmaze omleta potem ryz i cyc i na silke po silce do pracy.wypis dam wieczorem _______________________________________________________________________________________________ Stalo sie jak przypuszczalem przetrenowanie :( dzis klata kompletnie do bani.Bol w lewym lokci coraz [...]

Matko z córką! Zaśliniłam klawiaturę. Daj znać, czy pyszny, czy przepyszny :) Dam, dam, ale zakladam, ze przepyszne bo probowalam mas :-D }:-( Trzeba bedzie miec mocna psyche zeby nie zezrec na raz 8-)

Dobrze, ze zajrzałam... Te powiadomienia King, dzięki Jak dam tak: 7.30 koktailik, 10.00 normalny posiłek? Mam w szkle jedną przerwę 5 minut i brak możliwości zjedzenia, a na lekcji nauczycielowi nie wypada, nie? Się dopytuję, bo jak już ustawię to na stałe... No to dam sobie siłę + aeroby A zapytałam, bo wyczytałam gdzieś tu, że po HIIT [...]

Dam Jutro. Podsumuję sześć tygodni tutaj i już w nowym blogu dam regeneracyjny. Ale rewelacji nie zapowiadam, Mera przewrócisz się jak zobaczysz pierwsze trzy dni

spoko, dam omege3 i oliwe. spróbuję, mam nadzieje, ze dam rade. widziałem twoją przemianę - to zdjecie, ktore miales w opisie na gg i to jest dla mnie największa motywacja do działania :) btw masz wylaczane otrzymywanie wiadomosci od nieznajomych na gg? bo pisalem juz kilka razy i nie odpisywales

fajnie ze ruszyles, ja w piatek dam pierwszy raz 2 porcje nitroxa bo dzisiaj zapomniałem.. spróbuj po jakimś czasie dać 2 DM przed treningiem i napiszesz czy czujesz jakas roznice,. ja dam takie porównanie na dniach Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-30 15:42:38

Dzięki. Ta w avatarze to z najlepszej formy, do tej pory, zdjecia dam za tydzień. Ale dam świeże wymiary. W końcu na poważnie coś ruszyło. Teraz będe robił pewien eksperyment i bede stosowal połączenie TKD+IF. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Wymiary 13,04,2013: Waga: 90.5 kg Łapa: p 4.5 cm l 40 cm Pas: 80.5 cm Talia: 78 cm Wzrost: 184 cm [...]

[...] tylko w ciągach coś "idzie" plaska tylko widzę jak spadają rep w dół ale i tam z obciążenia nie zejdę nawet gdy pierwszą serię roboczą będę musiał robić na 1p bo więcej nie dam rady xD haha czyli prześcignąłeś mnie bo ja miałem bodajże 260x 4 :) Nie no jakby nie było to dużo mi brakuje :D 260x4 to więcej niż 262,5x3 :P A jeszcze biorąc pod uwagę [...]

Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :)

Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :) Ja 5lat trenowałem w garażu na [...]

Dziękuję serdecznie ;p Tak jak pisałem u Ciebie :) sam nie wiem jeszcze co to będzie bo u mnie w weekendy różnie bywa więc jak będzie bliżej terminu to dam znać :P bo pewnie F1 czy jaka siłka?

Bardzo dobrze to wygląda :-) oby tam dalej Oby Oby :) ja z siebie dam tyle ile mi ogranizm i cała otoczka pozwoli :) czyli 100% każdego dnia :)

Miazga... Tak do 250kg spoko by było dojść ale nie wiem czy dam rade i ile jeszcze masa bedzie trwała :D

4.11.2019 Hej Dzień jak zawsze rozpoczęty od 25min cardio na czczo ;p Chyba dam to sobie gdzieś w stały element wpisu xD Ale do rzeczy, tak jak wspominałem: dzisiaj trening dwugłowych, pośladów, łydek, brzucha :D W sumie to trening bajka, wszystko zrobiłem tak jak chciałem a nawet i za dużo, bo miał to być lekki trening ale tak wchodziły [...]

Powoli coś tam będę mieszał nie wszystko na raz ;p Jutro wbiję po kasze manne jeszcze i zobaczę jak ona będzie mi siedziała na kichach jak dam na ostatni posiłek :)