dam

Tez o to, dlatego sie zbytnio nie przejmuję :D a chce robic wszystko bez jakiejś presji jak kiedys :p Niech sie dzieje wola nieba ja wiem ze dupy nie dam i zrobię wszystko co trzeba i dam z siebie 100% ile moge danego dnia :)

Dzięki wolałem napisać w razie wu żeby ktoś nie pomyślał że "teraz to mu odwaliło po Sopocie" Tobiasz wiesz że dam z siebie wszystko nawet chyba to widać, przed Sopotem nawet tak się do pozowania nie przykładałem a na bank nie 5 tygodni przed :D Ja serio nie chce nawalić na żadnej płaszczyźnie, tam gdzie mogę siebie dać maksa to dam! Dziękuję [...]

heh mój lubi otwierać shakery swoim 6-cioma ząbkami jak wypiję i mu nie dam to drze jape na całego wcześniej próbował ale nie mógł otworzyć - teraz skumał jak i nie dam mu zanim nie wysączę ostatniej kropelki nie da sie ukryć że mając małego brzdąca na stanie wiele się zmienia na plus,ale na minus też na szczęście plusów jest więcej niż [...]

[...] 48h biegu-przebiegł 325km-dla mnie kosmos),trochę z nim sobie pogadałem,następnie się przebrałem,ostatnie WC i wyjście na start oddalony o ok 200m. Do startu kilka min.,odkładam torbę z własnym jedzeniem(witaminy,porcje carbo,woda muszynianka,batony muslei,1 żel)i innymi potrzebnymi rzeczami m. in. plastry z opatrunkami.Staram się skoncentrować [...]

Chciałabym spróbować, ale czy dam radę?

[...] ją rozłożyć na 2 razy??? Da się mniejszą porcję ale na dwa razy? Czemu pytam..bo u mnie teraz są czasem 2 treningi na dzień... i jak zjem rano węgle i jest trening to dam radę zaspokoić głód po treningu jabłkiem/bananem ale po drugim treningu chciałąbtm trochę węgli czy wtedy już tylko strączkowe mi pozostają???? Zmieniony przez - terco w [...]

nie no nie przesadzjmy damy radę - raz owsiane, raz strączkowe, reszta owoce albo i bez owoców Obli a tak z innej beczki jeśli się zdarzy że np. zjem coś niedozwolonego hipotetycznie bo zakładam że tak nie będzie] np będąc na imprezie rodzinnej to co wtedy? Taka osoba odpada z konkursu? I czy można banana, rodzynki, suszone śliwki, jak już któraś [...]

Nie dam rady dziś zrobić obwodów, za bardzo objedzona jestem przez te późne jedzenie. Zrobię jutro w ramach konkursowego dnia GPP, można nie?

ja też od jutra już na 100% przed chwilą wróciłam ze szkoły i już nie dam rady. Wybaczcie mi

[...] tylko jeden obiad w kuwecie a w domciu bedę dopiero ok17-1730. Także poczekam jeszcze z 30 minut chociaż Dziś na treningu plecków planuję zamienić wiosłowanie półsztangą na wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę - tak dla prewencji przed rutyną, bedzie można zaszalec z ciężarem Wieczorem dam wypiske i sami zobaczycie co z tego wyszło.

Ksiedzu dzieks! Kazam nie denerwoj sie pytam z ciekawosci.O piguly sie pytam bo jesli to ma jakies powazne skutki uboczne to sobie dam z nimi spokuj!

zeby mi sie to chcial czytac ;] pisz skad wklejasz plz a soga nie dam, dopuki nie napiszesz ;P pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Macie jakiś sposób żeby sprawdzić wodę u siebie? Może zamówić jakiegoś sprzedawczyka filtrów? Powiem żeby sprawdził kran, potem dam mu ustroniankę i jak będzie to samo do dostanie po ryju hehe. Zastanawiam się czy warto kupić ten filtr brita max, ludzie to biorą na potęge ale wiadomo że ludzie jak małpki w zoo.

no tak ale napisałeś że w 2 tygodniu można dołożyć 2,5 kg. to nie możliwe ,skoro pierwszy tydzień cisne na styk to niemożliwe żebym już w drugim tygodniu dołożył 2,5 kg! nie dam rady to pocisnąć. -----GIRLS GANGBANGER-----

Na pierwszy rzut oka jest to dobry rozkład ciężaru, sorry ale jestem trochę zmęczony po treningu - jutro dam odpowiedz ale jest ok.

Daje przed snem, testowałem i przed snem i w ciagu dnia, dam przed snem to rano wstaje jak tłuk i tak mam zbity dzien caly, dam np w poludnie to mam popoludnie zyebane, a dam rano no to nie musze mowic jak to wygląda %-). Poprostu IA musi na nas mocno działac, ja nigdy nie zbijałem estro tak mocno też, to moj pierwszy kontakt z IA tak naprawde bo [...]

To czym jeszcze na siłowni mogę robić jak nie sztangą bo chyba nie dam rady 20kg tyle razy w tylu obwodach...???

30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee takie szybkie pytanko. Czy można pompki damskie i w burpees też damskie? bo ja nie dam rady zrobić męskich Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-08 19:05:19

agak, a to nie zależy od cwiczenia? Tak samo liczy się max w WL i przysiadzie?? Widziałam gdzieś program, który uwzględniał różne boje, jak znajdę, to dam linka.

[...] Bo w środę jadę dziecko zawieźć do rodziców i nie trafię na siłkę na 100%. A muszę maxy powtórzyć, plus obwody konkursowe plus trening na pompę i wszystko w 3 dni, chyba nie dam rady ;) Chyba, że w środę szybko obwody konkursowe zrobię i wtedy pojadę. To i tak mi jednego dnia brakuje, jeśli będę maxy powtarzać... Albo maxy zrobię w sobotę już po [...]