KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

Wszystkim dziewczynom życzę powodzenia! Bede Was dopingowała, a sama będe po prostu robiła swoje :) trzymam kciuki !!!

jeszcze będzie można jutro założyć dziennik konkursowy ?

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-10 20:51:53

Nie dam rady dziś zrobić obwodów, za bardzo objedzona jestem przez te późne jedzenie.

Zrobię jutro w ramach konkursowego dnia GPP, można nie?

ja też melduje się od jutra, dziś nie dało fizycznie rady

Ja też się piszę, w końcu i tak ćwiczę :)
Obliques możesz zajrzeć do mnie i zobaczyć czy mogę startować ze swoim dotychczasowym treningiem i zrezygnować z aerobów po siłowym (ze względu na moj wieczorny fitnessik - 5h tygodniowo)i dorzucić siłowo wytrzymałościowy i GPP ??
Boję się tego wyeliminowania twarogu na 4 tyg :/ lubie twarożek
Dziewczynom życzę duzio duzio wtrwałości :)
Dajcie OGNIA !!!! :)

ja też od jutra już na 100% przed chwilą wróciłam ze szkoły i już nie dam rady. Wybaczcie mi

asia dwaja ile ruchu masz wiecej niz w konkursie to Twoja sprawa, ocztwiscie przy tym ukladzi etreningow wywal aero potreningowe
Tylko od razu ostrzegam ze bedziesz sie czolgac nie wiem jak ci sie uda w pierwszych tygodniach poprowadzic zajecia

Zakladajcie macie jeszcze czas, w tym tygodniu startujemy i liczymy ale mozecie jeszcze dolaczyc

Obli jak ja mam ta lekka skoliozę to chyba mogę robić swing oburącz sztangielką?czy mam zamienić to na wyciskanie w zwisie??

I czy nowy temat mogę sama założyć czy tu napisać??

Tak ma wyglądać turkish get up ??



5x na jedna i 5 na druga rękę i robić na zmianę czy najpierw 5 na jedna i później 5 na drugą??


burpee robić z hantlami czy bez na maxy i później w treningu??




Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-11 11:52:21

werzgr mozesz robic i dwuracz, to co pisze to tylko srodek ostroznosci dla tych dla ktorych jest to niekomfortowe cwiczenie i z dolegliwosciami
Temat zakladasz sama jak kazdy post
tak pierw jedna strona pozniej druga
burpee bez hantli

Proszę o dopisanie mnie do konkursu.
Przepraszam za lekki poślizg, ale dopiero dzisiaj zawitałam na forum jako aktywny użytkownik.