dam

[...] taki będzie najlepszy wybór tak mi się wydaje Dzięki wam wszystkim za pomoc dużo mi pomogliście Chociaż tym że poparliście że ten zestaw jest ok. + wyciąg ;D Dalej dam sobie już radę gdy będę już zamawiał napiszę jeszcze raz co dokładnie wybrałem jeśli się coś pozmienia a jak już mi dojdzie powstawiam zdj. i wystawię opinię Jeszcze raz [...]

[...] uzupelnilem ale za to mam 3 puszki MYO...juz mialem 3 dawki czyli biore od trzech dni...smak katastrofa...to naprawde sa zoltka w proszku...tylko takie grudkowate...pozniej dam fotki...no nic trzeba porzadnie wlac...aby nie poczuc...zanim kupilem szukalem godzinamy cos o tym srodku ludzie podchodza ogolnie negatywnie bo nawet po skladzie to [...]

2 x 9 kg 4 x 3 kg juz poszlo. Dagmike bierze 100-120 kg nie wiem w jakich plackach. Jak sie z nim dogadam, to dam znac.

ja nie dam radyy

niewiem jaką diete czy zbilansowaną czy jaką pomóz mi cos rozpisac albo daj jaką na przykład zebym miał sie czym sugerowac dam soga skalar

i obciazenia jakie dam rade , obojetnie jakie ?

Spoko dzieki ale niewiem czy dam rade sam ułożyć diete

[...] robiłem tak mnie bolało (miałem fizjoterapeutę i trenera jak zaczynałem). Na pewno przysiady se odpuść i MC, ja je włączyłem po 5 miesiącach treningów a i jak w przysiadzie dam więcej jak 50 kg to ból jak nie wiem. Ja mam jeszcze jeden problem, brak siły przy wyciskaniu na klatkę ( nie mogę spiąć mięśni pleców). I trochę ludzie mają śmiech jak [...]

Ever: Ja CI dam czekamy }:-((( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

Kazam jak czytam twojw wypowiedz to normalnie czasem sikam ze smiechu :) nie ujmujac oczywiscie tobie masz pan za***iste poczucie humoru, jakbym mial abon soga dam :) heheh aaa i zeby mi ktos nie powiedzial ze sie podlizuje :)

%0( bebz i tutaj pojawia się pytanie o sens bytu phex1337 nie wiem jak się ułozy, chciałbym być, ale nie wiem czy dam radę

dam za 128 z wysylką ;) poki co zostaly zarezerwowane smaki orzech-czeko i karmel. zostal czeko-migdał-rocky road. no chyba, ze ktos z zainteresowanych tamtymi sie nie zjawi na odbiorze osobistym :)

[...] 8x80kg 5x100kg 3x115kg 3x125kg 3x130kg ----> FILM https://www.youtube.com/watch?v=C4Cq5aDo8oM 10x100kg Plan na dzisiaj zakładał 125x3 w ostatniej serii. Myślałe, że nie dam rady, bo strasznie cięzko mi szło już na serii 100kg, ale 125kg poszło zaskakująco lekko, więc założyłem 130kg i posżło bez większych problemów i dobrze technicznie :) [...]

[...] chwytem młotkowym 10x14kg 15x16kg 12x20kg 10x22,5 kg Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 20x20kg 15x25kg 12x30kg 10x35kg To na tyle. Dzisiaj czeka mnie ciężkie wyciskanie. Wieczorem pewnie dam relacje i może wrzuce jakiś filmik :) Póki co zwijam przygotowywać się do matury :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek_12 w dniu 2015-02-15 12:54:23

ok tak zrobie, jeszcze zapytam skoro daje radę te 5 w 1 serii, w drugiej moze z 3 dam, później 2-1... to jak trenować najlepiej? robić serie maxów czy może 4 serie po 2? albo coś w tym stylu? kurde, dodam że podciągam się i podciągam i niestety ciężko mi przychodzi jaki kolwiek progres @drugie pytanie, mam szanse przez te 5 miesięcy wyćwiczyć sie [...]

Dzięki za radę. Średnio pomogło, ale nie dam tak łatwo za wygraną :) Gdyby ktoś miał jeszcze jakiś inny pomysł chętnie posłucham.

Dzięki wielkie za podpowiedzi :) Spróbujemy tej "czwóreczki" i diety 3000 kalorii. Dam znac co z tego wyszło. P.S.Seksu nigdy za wiele... ;) Pozdrawiam!

Dobra, spróbuję i dam znać

[...] planuje ruch? Jak na razie nic takiego, żeby mnie nie zniechęciło do dalszych działań. Kiedyś biegałem, ważąc nawet 120kg, ale po 2-3 razach odpuszczałem, więc z bieganiem dam sobie spokój. Zaczne od zwykłych spacerów 3-4km i roweru ok.20km i 1x w tygodniu basen. Na początek wiem, że to nie jest dużo, ale od czegoś muszę zacząć i stopniowo to [...]

Van-dam: dobre pytanie.. W wikeu 12 lat zapisalem sie na KK, cwicze nadal, bez dluzszych przerw. Zapisalem sie po obozie jezykowo-sportowym (angielski i kk ). W zasadzie po tym obozie stwierdzilem, ze jesli juz cwicze ta pilke reczna (teraz konczy sie 6 rok mojego grania) to dlaczego mialbym na tym poprzestawac. W wrzesniu '99 zapisalem sie na [...]