dam

[...] zwrócić uwagę na "długość kroku" który jest bardzo ważny (czym dłuższy tym lepiej) oraz na kole zamachowym które także, czym cięższe tym lepsze. Wrzuciłbym link do aukcji gdzie kupiłem ale nie do końca się orientuje czy nie jest to wbrew regulaminowi :) Za pare dni dam znać jak się sprawuje. Zmieniony przez - bardock91 w dniu 2017-05-07 17:42:59

No tak jak pisałem siłownie mam w poniedziałek środę i piątek ale jeżeli się zdecyduje na taniec to będę musiał zrobić coś z poniedziałkową siłką bo nie dam rady siłki i treningu w jeden dzień dlatego chyba przesunę poniedziałkową siłownie na wtorek

A nie lepiej byloby dać łydki przed bicepr i triceps ? A jeśli chodzi o barki to jednak dam to wyciskanie żołnierskie na początek

[...] wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od /żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny / 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) /nie mam diety 11)przewidziane finanse na cykl 700zł jak będzie trzeba to dam więcej 12) uwagi i sugestie żadne

Ja Mu dam szanse "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Właśnie zaczołem bić wino z alchemi (nieco inne niż na załaczonym foto powyżej) dam znać jak robi Zmieniony przez - Szkapek28 w dniu 2011-03-08 07:11:56

Miałem dac znać jak klepie ....trzeci tydzień na tym winie jadę i stwierdzam że g**** to jest, nie polecam. Inj. bolesne efekt marny.Jeżeli cos sie zmieni dam znać.

Ogólnie dam przykład by wprost wyjaśnić co jest lepsze Naukowo mniej więcej te 9-12 serii roboczych na małe partie oraz 12-20 roboczych na duże powinno się robić w ciągu tygodnia Według metaanalizy lepiej rozbić tę objętość na 2 x tydzień Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and [...]

Nieiwem czy ci się to przyda ale dam ci rozpiske: FAZA NASYCAJĄCA (5 dni): masa ciała do 85 kg - 20 g dziennie (4 porcje po 5 g); masa ciała od 85 kg do 100 kg - 25 g dziennie (5 porcji po 5 g); masa ciała powyżej 100 kg - 30 g dziennie (6 porcji po 5 g). FAZA PODTRZYMUJĄCA(2-3 tygodnie): masa ciała do 85 kg - 2 g jednorazowo; masa ciała od 85 kg [...]

czuczek wezme tego mutanta raczej... dam za niego 85 juz z wysylka pobraniowa jak cos jaki smak?

A raczej Ty nie potrafisz sie dogadac piszac: " dam 80zl chu** ****u itp " - 12 letnie dziecko

dam ci 75zl z przesyłka jak pasuje rob aukcje na allegro i przeslij link na gg 8472126

no własnie nie mam , ale z dietą to u mnie słabo bo mam szkle zwykle od 8 do 15 i nie dam rady przygotowywac specjalnych posiłkow . staram sie jest normalnie posilki tj rano 2 kromki chleba z serem badz szynką , pozniej obiad i wieczorem kolo 18-19 kolacyjka

Zakupilem 3x10ml Viro tescia czyli propa za pare dni zaczynam to dam znac jak chodzi. Druga rzezc o ktora chce Was zapytac to PCT z ROHM'a! TESTOWAL GO KTOS???

jestem tempy w tym temacie wiec sie nie dziw ale dam ci SOGA !

Okey, czyli dam wyciskanie sztangielek. Dzięki Mawashi. Wiem, ze w boksie ważne są kaptury więc czy mogę dać do tej obwodówki szrugsy 10/8/6/4 ?

nolvadex zaimponowales mi, mimo glupiego pytania i mlodego wieku koxa nie zjadles go jak to zrobili wszyscy wyzej soga ci az dam za to

nie no skoro tak mowisz to dam sobie spokoj :) wkoncu az takich krzywych nie mam...

nie che reklamowac bloga chlopaki a na co mi to :). dziwne to bo jak ja klikam to jest ale nic dam tak: poniedzialek klatka 1 * plaska * skos up * plaska hantle biceps 1 * udo * modlitewnik wtorek plecy 1 * martwy klasyk * wyciag nogi 1 * przysiad * wykrok * lydki - maszyna sroda triceps 1 * hantle * [...]

Nie wiem czy się różni coś trening silowy od treningu na mase, chyba to jest to samo w tym wypadku, a więc jak nie dam rady opuszczać sztangi do końca z takim ciężarem jakim do tej pory robiłem bez pelnego opuszczenia to mam zmniejszyć ciężary, czy liczbę powtórzeń (obecnie 10x 5 - plan pierwszy rok treningów etap 4, na dniach zmieniam na 5)? [...]