dam

dzieki ale soga ci nie dam bo nie moge nie wiem czemu chyba jestem za swierzy na tym forum

Niestety po rusku. Narazie dam link do emule. Moze jutro wrzuce jakos na ftp czy cos. ed2k:///file/Fedor%20watching%20Crocop%20killing%20Alexander.mpeg/6033104/F1AC09BB3D416F3D9A93B92279238ECD//

tak zaraz Ci dam przepisy zdjęcia możesz zobaczyć w moim dzienniku i skład Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 13:26:01

Ale jescze dodam ze wyjeźdzam tylko na 7 dni cwicze tylko 3 razy w tyg wiec to bede 3 treingi.Jade w ta sobote i wracam w nastepna.A W neidziele juz normlanie klate u siebie w chacie:)TAkze postaram sie robic chyba basen czesto moze to mi cos da bede pływał duzo basenów np jak robie plecy w wtorek to po podciagam sie na plecki potem hantelkiem [...]

to ja dam 30 za rolexa xD.

Oki dam znać jak będzie gotowe

[...] na ławce – skos dodatni ( 3 x 10 ) 4) Wyciskanie sztangielek siedząc nad głowę ( 3 x 10 ) 5) Uginanie ramion ze sztangą stojąc ( 3 x 8 ) 6) Pompki na poręczach ( 2 x ile dam radę) TRENING B: 1) Wysoki step że sztangą ( 4 x 10 ) 2) Martwy ciąg ( 4 x 10 ) 3) Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej ( 4 x 10 ) 4) Unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] na ławce – skos dodatni ( 3 x 8 ) 4) Wyciskanie sztangielek siedząc nad głowę ( 3 x 8 ) 5) Uginanie ramion ze sztangą stojąc ( 3 x 8 ) 6) Pompki na poręczach ( 1 x ile dam radę) TRENING B: 1) Wysoki step że sztangą ( 4 x 8 ) 2) Martwy ciąg ( 4 x 8 ) 3) Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej ( 3 x 10 ) 4) Unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] miechy gdyż byłem podopiecznym Michał Karmowskiego i on mi ją układał. W diecie miałem tabletki omega 3 i zrezygnowałem z nich bo nie dałem rady ich połknąć Nie wiem czemu tak mam ale nie dam rady, dla niektórych to smieszne. Spalacz kupiłem bo byl w bardzo dobrej kasie i myslalem ze beda to mniejsze kapsulki. Z góry dzieki za normalne odpowiedzi

Ty masz 22 lata a ja 16:D ale spoko ;p dam sobie rade głodowka tez bedzie dobra ;p

Jeśli chodzi o trening na siłowni prostu lubię to i ćwiczę też aby dobrze wyglądać jeśli zacznę trenować sztuki walki to tak będę ćwiczył na siłowni ale np może 3 razy w Tygodniu ale napewno nie przestanę bo lubię prostu jeśli chodzi o saa to napewno dam spokuj :)

dzieki wielkie jeszcze tylko jakie dawki wit b6 i bromokryptyny. kurcze bede mial problem z zalatwieniem tego drugiego to jak sie domysl;am jest na recepte??? lekaz rodzinny mugl by wypisac ten srodek? oczywiscie sogi wam dam jak bede mugl,

glow, nie wiem, czy będę to jeszcze miał. do końca tego tyg. dam Ci znać pozdr.

dzieki panowie :) biore sie do robienia planu i dam do korekty

Ok, sproboje ulozyc diete i dam ja do sprawdzenia dla was i powiecie mi co nie tak w niej moze byc.:)

Wyslij mi maila dam ci adres sklepu. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

koxpower - ile chcesz dopłaty jeśli Ci dam nokie i samsunga ?!

W twoim wypadkju nie potrzeba żadnej skomlikowanej diety tylko zdrowe odzywianie. zapoznaj sie z linkiem co kolega podesłał. ja od siebie dam ci mała ściągawke z jakich produktów czerpac białka wegle i tłuszcze co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych produktach tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju [...]

Nic nie obiecuję, ale może jutro dam radę.

[...] funtow, a musze miec 170 na wazeniu, wiec w cztery dni strace 15 funtow. Ogranicze wegle, sol, a bede jadl mnostwo zieleniny i bialka. Dostosowujac zywienie w ten sposob, dam rade osiagnac pozadana wage. Po wazeniu bede robil na odwrot poprzez spozywanie duzych ilosci wegli by wrocic do poprzedniej wagi. "Moje ulubione papu to tourtiere, [...]