dam

Karate kyukushin , Ju-jitsu , boks ,ponoć JKD (głowy nie dam) Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

he za tego to ci nawet soga dam:)

dam Ci znac dzis wieczorem pozdro

nie dzieki, dam z siebie wszystko!! pozdrawiam

ja też zaczne od kwietnia i licze że do czerwca ładnie spale tłuszczyk najbardziej zależy mi z brzucha.Będe robił tak 4*w tygodniu wolny trucht przez 40-45min.co o tym myślicie dam rade spalić do czerwca ?pozdro!

dzięki wiec jeśli ułożę jakiś sensowny plan treningu fbw to dam wam znać

My nie znamy ich treningów Jesli chcesz to dam ci moj Chcesz startowac? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] odrobine szczypioru, pare kawalkow salaty, zawinac to w plastrze sporej szynki i doprawic :D ja to jeszcze lubie takie cos... ale nikt poza mna w domu nie lubi.. ;D ale dam: salatka: - 2 jaja na twardo - pokroic w kosteczke - 1 spory kiszony ogorek - pokroic i mniejsza kosteczke ;) - wedlinka - ze 4 plastry - pokroic w kosteczke ;) - [...]

Ktoś ma może jeszcze jakiś pomysł ? Muszę dobić około 80 g węgli a nie dam rady już jeść więcej objętościowo ryżu czy makaronu.

na obciążenie mam już kupca,jakby coś się zmieniło to dam znać mogę również wykonać dowolną ławkę z profilu 70x70x4,ale to już wiadomo dla prawdziwych twardzieli co lubią jak mają coś porządnego pod sobą:)

oki postaram sie spalić jeszcze troche od końca grudnia zejśc do 90 kg. Listopad miałem 101 kg. Dzisiejsza waga 7.12.2015 ( 95,7) myśle że dam rade zjechać do końca grudnia. Treningi robie 3 razy w tyg dodatkowo czwartek. siatkówka i piątek koszykówka wieć troche sie poruszam. Plan na trening to ogólno rozwój wszstkie partie po 1 cwiczeniu na [...]

sorki jeśli naruszyłem regulamin!!można post wykasowac skoro tak,chyba dam sobie radyjeszce raz sory !! pozdro

Dzięki za wypowiedzi. Mógłbym zamienić np schab na karkówke lub coś w tym kierunku pokombinować. Do śniadanka bedą jeszcze wiórki kokosowe. Trochę ciężko mi gdzieś tu masło wrzucić, może dam zamiennie oliwa/olej rzepakowy?

*mięśniowej Bez słodzenia nie dam rady. Np. dla mnie herbata bez cukru nie do wypicia. Zmieniony przez - Narqosh w dniu 2013-10-10 19:53:56

25 jade na wakacje to dam fotki zony i swoje jej forma regularnie się poprawia

nie lubię ludzi którzy się upominają o sogi dał bym teraz nie mam czasu dam kiedy indziej

Zaznaczam ze rozwazam CKD- ale najpierw probuje ''zaprawic organizm'' tj łączyć diete z treningiem- jak bede czula ze dam rade to sprobuje( jest to powazna sprawa dletego zaczelam narazie od obnizenia ww i treningu regularnego). Najbardziej mnie dziwi fakt ,że nie zalężnie od tego czy zaczne ckd czy nie to jestem zdziwiona ,że o wiele lepiej się [...]

dam 180 i twoje kw.

bo chce po treningu rzucic 50g bialka z prochu , wiec jeden kit czy dam 60g whey czy 60g mrm lub czy zmieszam po 30g Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-12-10 23:26:48

a moze co innego dam ?? bo mi uz bcaa sie znudzio