Dieta redukcyjna + białko dla zapracowanych

Jaką dietę redukcyjną i wysokobialkową jednocześnie może stosować osoba, ktora nie ma czasu za dużo kombinować w kuchni? I nie umie, niestety gotować. Do tego cały dzień jest w pracy i nie ma warunków do podgrzewania jedzenia. Cos prostego.
Z reguły jem o 7 sniadanie, potem w pracy cos ok 10 i 13 lub 14, a wieczorem juz lubię nic nie jeść.

to ja niewidze takiej diety bo i tak musial bys sie rpzezucic na 5-6 posilkow regularnaych i tak musialbys gotowac i tak musialbys kombinowac [ zywliczeniem bilansu b/ww/t]

To jak ludzie wychodzacy z domu o 7.30 i wracający o 18 maja dbać o siebie?:(

nie no napewno dbaja ale wiesz w pracy wydaje mi sie ze ciezako jest jesc co ilosc h [np co 3] chociasz nie wiem ja narazie sie udukujei juz mam problemy a przeciesz przerwe mam co godzine ale moze powinien sie wypowiedziec ktos kto uczeszcza do pracy, pzoatym mysle ze to zalezy jeszcze od rodzaju pracy, kierownictwa itp itd

ja jak czasem do domu wracam dopiero wieczorem, to biorę na uczelnie pudełko plastikowe z zawartością ;D A tam nic, co wymagałoby podgrzania, czyli wędliny, biały ser (np ze słonecznikiem), warzywka, jajco, orzechy i inne dobra. No a 10 minut na jeden posiłek zawsze się znajdzie.
A rano wrzucenie tego do pojemnika też za dużo czasu nie wymaga ;>

Jak ktoś chce to może, wszystko się da. Nie trzeba przecież chodzić do pracy z garnkiem i patelnią.
A jak ktoś powie, że w pracy nawet czasu na jedzenie nie znajduje, to ja bym się zastanawiała nad tą pracą...

No wlasnie. Moge cos robić i zabierać ze sobą. Nie pracuję przy taśmie:) Zawsze zamawiamy obiady, ale na telefon to ile mozna jeść salatke z tunczykiem i kurczakiem.
A co mozna do pudeleczka wkladać? Żeby mialo smak, bo raz wzięłam ryż i kurczaka w kostkach i było blee

mi tam sam ser smakuje... ;D (po miesiecu wciskania w siebie - zasmakowal ;D)

ale do białego sera można dorzucić szczypioru, słonecznika i kawałki rzodkiewki - przyprawić po swojemu,
jajka na twardo pokroić w plastry, do kazdego plastra dodac odrobine szczypioru, pare kawalkow salaty, zawinac to w plastrze sporej szynki i doprawic :D
ja to jeszcze lubie takie cos... ale nikt poza mna w domu nie lubi.. ;D ale dam:
salatka:
- 2 jaja na twardo - pokroic w kosteczke
- 1 spory kiszony ogorek - pokroic i mniejsza kosteczke ;)
- wedlinka - ze 4 plastry - pokroic w kosteczke ;)
- rzodkiew (biala i czerwona)
- szczypior
- slonecznik
- kawalki obranych migdalow
- przyprawy

WYMIESZAC! ;D

P.S. - ja to kiszonego ogorka do wszystkiego chetnie daje, ale normalny czlowiek z normalnym smakiem moze zrezygnowac ;D

Brzmi smacznie:) Nawet bardzo. Ja kocham jaja na twardo, kiszonego ogorka i rzodkiewke.Wypróbuje!

Ja do pracy oprócz 2 jaj na twardo, zabieram np. mięso grilowane z brokułami i zjadam na zimno, twarożek z piątnicy lekki (jestem na redukcji), puszke tuńczyka i kilka liści sałaty i tak na zmianę.