Agent J-23

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

658

przeczytanych postów

5426

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2006 (16:19)

Data rejestracji 31.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile omega-3? układam diete redukcyjną dla siebie. na tym forum dowiedziałam się, że powinnam przyjmować ok 6g omega-3. dlatego zakupiłam toto z olimpu. kłopot w tym, że 1 kaps zawiera 0,5g tego dobroczynnego tłuszczu, więc powinnam łyknąć 12	146	2005-05-10 22:47
Zdrowie i Uroda	podejrzanie wydłużajacy sie cykl chcę zrzucić troche sadełka i w tym celu stosowałam (dzis przerwałam, bo efektów nie widać) diete ckd i związany z nia trening. dieta była na poziomie 1400-1300kcal (co jest o 200kcal mniej niz zapotrzebowanie) (30gww) trening 3x30min aero i 3x45min	6	2005-10-27 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	rapid fat loss?? kilka grubasek odchudza się wlaśnie (powyżej 30% fatu) z róznym skutkiem. wpadły na pomysł by spróbować rapid fat loss, bo pazerne są na spadki fatu. czemu mi sie zdaje, że nie poprzecie takiego pomysłu w tym dziale? proszę o rozwiniecie tematu	9	2005-09-15 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie białko na redukcji? jestem na ckd w celu redukcji. nie zawsze mam możliwość zjeśc posiłek jak należy. chcę zakupić białko, poradżcie jakiej firmy/jakie? i czy w ciągu dnia takie samo jak wieczorem, czy powinny być dwa różne?	22	2005-08-31 00:51
Odżywki i suplementy	Jak to przełknąć? układam diete redukcyjną dla siebie. na tym forum dowiedziałam się, że powinnam przyjmować ok 6g omega-3. dlatego zakupiłam toto z olimpu. kłopot w tym, że 1 kaps zawiera 0,5g tego dobroczynnego tłuszczu, więc powinnam łyknąć 12	22	2005-05-10 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	dubel - do kasacji jerszcze chwila i użyję wyrazu.... układam tą dietę, układam...oszczędzam ww i dobrze mi idzie, oszczedzam t to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? założenia: b 140, t 56,7, ww średnio 200 no to jem: i.omega-3 12kaps ser biały	3	2005-05-11 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	omega-3 ile tego? układam diete redukcyjną dla siebie. na tym forum dowiedziałam się, że powinnam przyjmować ok 6g omega-3. dlatego zakupiłam toto z olimpu. kłopot w tym, że 1 kaps zawiera 0,5g tego dobroczynnego tłuszczu, więc powinnam łyknąć 12	6	2005-05-10 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Plan odchudzania do oceny mam 33lata i zaczęłam mocno tyć. mam za sobą 10000 róznych diet i tylko dieta atkinsa coś dała. postanowiłam z tym skończyć. kolejna próba ułozyłam diete redukcyjna wg dziennika dietetyka 2000kcal i	14	2005-05-03 14:11
Odżywki i suplementy	MÓJ PIERWSZY RAZ-,KREATYNOWY, mój pierwszy raz... witam popatrzcie na to i pomóżcie jesli coś nie tak! 6 miechów cięzkiej orki na siłce - dotychczas. teraz planuje w maju rozpocząc mój pierwszy cykl	35	2005-05-02 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKO ZMIENIAJĄCE SIE W TŁUSZCZ??? CZY TO MOŻLIWE? problem z ułożeniem diety!!! witam wszystkich mam problem z ułozeniem diety. przyjąłem następujące założenia: -białko-2,20g/kg -tłusze-1,0g/kg -węglow.-3,50g/kg w summie 2385 kcal/dzień. waże 74kg, wzrost 174cm zakupiłem program dziennik	9	2005-01-27 00:40
Trening dla zaawansowanych	SPECJALIŚCI POMÓŻCIE witam specjaliści pomóżcie-przeczytajcie bez obciachu możecie wnieść krytyczne uwagi od 3 miechów ćwicze na siłce. stary pierdziel jestem bo mam	22	2005-01-08 00:02
Trening dla zaawansowanych	POCZATKUJACY PROSI O RADE+trening,suplementy itd. witam serdecznie jestem nowym użytkownikem tego portalu i bardzo się cieszę, że do niego trafiłem. ale do brzegu mam 35 lat, jestem szczupłej budowy, ale brzusiu się pojawił-zwalcze go:-/ biceps-35cm,	12	2005-01-01 22:39
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O PORADĘ - początkujący cieniasz witam serdecznie jestem nowym użytkownikem tego portalu i bardzo się cieszę, że do niego trafiłem. ale do brzegu mam 35 lat, jestem szczupłej budowy, ale brzusiu się pojawił-zwalcze go:-/ biceps-35cm,	4	2005-01-01 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka razowa	2006-09-09 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2006-01-04 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2006-01-02 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + białko dla zapracowanych	2006-01-02 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2006-01-02 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	2006 a mi się chce jeść	2006-01-02 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	2006 a mi się chce jeść	2006-01-02 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z Oliwek	2005-12-31 02:28
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z Oliwek	2005-12-31 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tłuszczu	2005-12-31 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-31 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	najlepsza woda mineralna?	2005-12-30 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-30 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	najlepsza woda mineralna?	2005-12-30 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	najlepsza woda mineralna?	2005-12-30 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-30 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-30 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	TEMAT ZAMKNIĘTY	2005-12-30 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-28 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie moge zjesc duzo na sniadanie?	2005-12-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	WYGRAC Z SODEM	2005-12-28 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-28 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	TEMAT ZAMKNIĘTY	2005-12-28 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-27 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY...CO SPOŚRÓD WYBRANYCH STOSOWAC???	2005-12-27 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-27 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moczka	2005-12-26 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jak stracić i świetnie się czuć? POMOCY!	2005-12-26 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-12-26 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	TEMAT ZAMKNIĘTY	2005-12-26 22:20