dam

jak wyglądasz jak ta laska na fotce to ci dam tysiąc:D ok, dosyc spamu. bez odbioru kszzzzt...

robie na klatke i plecy 15/16 seri takim cienzarem jakim tylko dam rade skonczyc z zapasem 1-2 powtorzen biceps triceps barki 9/12 seri ciezar rowniez w miare najwiekszy mozlowosci z lekkim zapasem na 1-2 powtorzenia

Smiac sie?? Mnie sie podoba. Nawet soga dam!!

Masz szerokie barki i fajnie wygladaja na fotce nr 1 i dam soga na zachete

bardzo dobra budowa, z tym że wydajesz sie być niski - takim łatwiej w każdym razie soga dam

Ok dzięki za pomoc Jak będę umiał to dam po sogu hehe

Nie chodzi mi o to ze jest bryła :) bo to nie problem :) jakos dam rade to zjesc:) tylko chodzi mi o cos innego jakies zatrucie itd poprostu nieche w spzitalu wylądować :) zamkniety zamkniety wieczko nie zdarte jeszce :)

Regeneruje się dość szybko. Najbardziej zależy mi żeby dowiedzieć się, czy dam radę takim planem zbudować siłę i mięśnie? Nie będzie za mało serii? Dysproporcji?

Ja narazie mam szczytową życiwą forme, ale już niedugo bo latem mi też spada siła, a jak sama nie zacznie spadać to sobie od połowy lipca sam dam troche luzu bo jak będe na wysokich obrotach to coś czuje że znowu mi stawy diabli biorą a śni mi sie żeby na zime wybombać 180kg, więc musze odsapnąć! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]

jeszcze raz ktos napisze "test" to dam mu bana użytkownik MaTEO pierwsze ostrzeżenie

dzięki spróbuje w tym aplauz jak się więcej dowiem to dam znać

dam znać jak nie pójdzie. kasy potrzebuję teraz

Jak nie zwiekszasz ciezaru to jak ma byc postep? Dasz rade zrobic 10p ciezarem wiekszym a mimo to nie zwiekszasz? Ja tez robie mase i daje stala ilosc powtorzen ale takim ciezarem ze jak mam w planie zrobic 12p to zrobie max12 albo nie dam rady, robie poprostu kazda serie do zalamania, nie wiem jak tobie ale mi to ladne efekty daje.

[...] chcialem umiec latac i jeszcze kopac ) oraz Kalaki (obeznanie z pala sie przydaje). Teraz zapisuje sie na BJJ (chce poprawic parter) oraz Taj lub Kick (coby lepiej uderzac). Pozdro dla wszystkich zapalencow. A dam wam po sogu za to ze zostaliscie na treningach i cwiczycie do dzis - tak trzymac. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''

A NIELEPSZE JEST PROTEX ANTY BAKTERYJNY GDZIES SLYSZALEM ZE SA JAKIES ANTYBIOTYKI CZY PREPARATY ZAPOBIEGAJACE WYSKAKIWANIE PRYSZCZY PODCZAS CYKLU?? DAM CI SOGA BO JA MAM TAKI SAMPROBLEM JOY CZY JAK CIE TAM ZWA NIKT NIEKAZY CI ODPOWIADAC WIEC NIEPISZ TAKICH SMIECI!!!!!! JAK NIECHCEZ POMUC!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] powiedziec kiedy isc a kiedy nie. Sam powinienes wiedziec czy masz wystarczajaca sil na trening (tylko nie podchodz do tego z stwiedzeniem "jestem kozak i na pewno dam rade chocby nie wiem co"). Jezeli to cos lekkiego, i czujesz ze spokojnie dasz rade to idz i cwicz normalnie, jezeli to cos bardziej powaznego to lepiej zostac, [...]

Ludzie co wy z tym mno macie..?mono bylo dobre 3 lata temu jak nie bylo nic ciekwszego..kolego...dam Ci rade-jadłem juz dziesiątki róznych supli ale podstawa to samozapracie i cierpliwosc i systematycznośc. po primo: dobra dieta tzn poranne węgle..południe bialko i wegle i przed snem białko,topowinno sie płynnie przechyłac w ciagu dnia w strone [...]

Kristof21 jak możesz to wyślij mi tez piernik-dam@wp.pl nie chciałem zakładać nowego tematu :) proszę jeszcze o ćwiczenia które należy wykonywać żeby zejść do szpagatu damskiego z góry bardzo dziękuje i proszę o szybką pomoc POZDRAWIAM

to jak chcesz 80 zl i twoja przesylka i biore jak nie to nie i dam soga

dobra chlopaki dzieki za odpowiedzi ;> dam wam po sogu )))