dam

Spoko, jakoś dam radę, tym bardziej że czuwa nade mną ktoś z w miarę dużym stażem więc źle nie jest, co do waszych rad to się postaram zastosować, czy zrezygnuję z węgli to nie wiem ale za to mam jeszcze jedno pytanie, czy jeżeli jedząc dziennie dość dużo białka w postaci mięcha, serów itp. czy jest wgl. potrzebna odżywka białkowa zaraz PO [...]

Zaraz dam ankietę , tak aero 3x tydzień bieganie , w treningowe 40 minut rowerek wieczorem , chce pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder ;)

chcial bym trzymac cyklicznie ale wiem ze nie dam rady wiec narazie tylko w czasie brania kreatyny !!!

NameNotDis sluchaj Krzykacza... Z Was dwóch on wydaje się znać na rzeczy i uważam, że w sumie ma racje... Troche jeszcze poczekam , a jeśli przez dwa lata nie będzie widocznych efektów, dam zarobić endokrynologowi :)

wiec silka to przede wszystkim sila i chodzi o to zebym nie tracil za bardzo wagi.bo SW to wyczrpujaca sprawa dla organizmu waze 85 i chcialbym tyle zachowac:) wiadomo jesli dam rade to 3 razy w tygodniu nie ma problemu:)a wiec po prostu suple ktore pomoga mi nie schudnąc :) ale tez tyc nie chcem :)wole sylwetke wysportowana niz "pakerka"

Spokojnie u mnie tak napewno nie bedzie... motywacja jest wiec napewno dam rade Okej co do kreatyny sie jeszcze zastanowie, poczytam cos wiecej po forach, i myślicie ze na poczatek to wystarczy czy dokupic jakiegos gainera ? macie cos jeszcze godne polecenia ? a co do kreatyny ? to jest duza różnica miedzy proszkiem a tabsami ? Zmieniony [...]

dzięki za info :) dam Ci znać jak coś!! CZekam na więcej propozycji!

21 lat mam, to gdzie starosc ;D ha z czym zwiazane jak to sie od wtorku zaczelo gdzy wziolem 1 dawke kreatny?;p zobaczymy jutro. ;D czy bd to samo jak tak dam znac;]

nic nie bralem, tylko mono to pierwszy cykl.. xD zobaczymy jak wstane;> dam odpowiedz.

Pasuje. Odezwij sie na gg, to wystawie na allegro i dam Ci linka. Czekam.

JA nie posiadam tej ramki ale dam sobie reke uciac ze bedzie to przeboj!! ramka bardzo dobrze wykonana geo jest spoko material tez ,wizualnie bardzo landa i wogole git ! POZDRO!

Diety nie mam rozpisanej, staram się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. Tylko ze w ciagu dnia nie dam rady zjesc 6 posiłkow, przy mojej wadze (okolo 80kg) musze zjesc ponad 3000 kcal zeby przytyć ale nie daje rady.

dzięki TeHaC drążek mam xD ....tak 20-25 razy dam rade się podciągnąć na raz oczywiście xD Jakbym robił np. 30 dziennie dało by jakieś efekty i wciągu ilu dni????

Akurat takiej odpowiedzi najmniej się spodziewałem. Jeszcze dam zdjęcie nóg (udo rośnie, łydki nic a nic nie chcą) oraz aktualnej formy po ukończonej (chyba) redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f30edfe244d94b13b52a10ff3cae956d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1da1d897d1154bbab59ab5cd3180dce9.jpg

Ja jeśli daję rade w ostatniej serii podnieść więcej razy niż planowałem to podnoszę ile dam radę.

moj organizm jak wyczuje laktoze od razu kręci avanti takze dam znac jak przetestuje. w poniedzialek napisze jaki wynik :D

o omce znam zaraz dam

Dzięki za podrzucenie mi tej stronki, wszystko czysto przedstawione. Postaram się coś wymyślić a potem dam plan do ewentualnej poprawki ;)

[...] mam BJJ a środy i piątki to już różnie, stójka albo zapasy. No i co najlepiej nadawałoby się zamiast tych pompek na poręczach ? Wiem, że jest to ćwiczenie ciężkie do zastąpienia ale nie mam gdzie go wykonać. Na biceps chyba dam zwykłe uginanie ramion ze sztangą a na triceps wyciskanie wąsko. Zmieniony przez - S.P.O. w dniu 2012-10-21 10:56:56

w sklepie kosztuje 170 zl;] dam 100 i Twoje KW