dam

[...] sprawności i treningów? Stosowałbym je w formie dwóch zastrzyków podskórnych dziennie, 200mcg każdy. Słyszałem że najlepsze działanie ma przy stosowaniu miejscowym ale nie dam rady samemu zrobić zastrzyku dostawowego ani nie znam nikogo kto by się tego podjął. Podzielcie się opinią czy BPC z linku Proszę również forumowiczów którzy stosowali [...]

[...] takich samych jak w K-1. Polski Eurosport będzie na żywo trasmitował tą galę. Start o 21:00 w sobotę. Na razie nie znam przeciwników, ale jak tylko czegoś się dowiem, to dam więcej informacji. EDIT: Tutaj można zobaczyć walkę Łukasza z Pucharu Europy MuayThai IFMA 2006 [...]

Cześć, chciałbym was prosić o poradę w ćwiczeniach jakie dobrać do planu. Ze sprzętu posiadam drążek, hantle 2x20 i poręcze do pompek. Najbardziej interesuje mnie kalistenika która mi się bardzo podoba i którą ćwiczę od kilku miesięcy ale hantle mam i mógłbym je dorzucić. Co mnie interesuje? Nie masa ani rzeźba a siła. I to nie taka że podnoszę np [...]

[...] makaron+tunczyk / piers + ryz 1 torebka 5. po treningu odrazu carbo 30-45 min makaron + tunczyk / piers + ryz 6. jakas 20 godzina wtedy juz nie mam sil ejsc ale jeszce dam rade wepchac tunzcyka 1 puszke 7. przed snem jakas 22:30-23 twaróg 250gr do paru posilkow dodaje jeszce oliwe z oliwek jadlem tak około 1 miesiaca i dalej nie moge [...]

[...] powtórzeń.Waże 75 kg i ćwicze 4 miesiące.A na początku to byłem taka p***a , że nie mogłem wycisnąc 40 kg .Czy jestem aż tak słaby ? Czytałem na różnych forach , a z resztą dam screna. Wiem ze niektorzy napiszą ze cwicze ledwo pare miesiecy , ale tu pisze ze nietrenujący z moją wagą powinien wycisnac az 55 kg , w sumie to internet ludzie rozne [...]

[...] troche durnowate ale gdzies zapytac sie musialem bo nie moglem sie powtrzymac Otóz co by bylo gdyby: Ide po miescie, zaczepia mnie banda "kolezkow", chca kase, mowie ze niedam, dostaje bule, potem druga, leze, jestem kopany, ,mowie basta, mowie ze dam kase, siegam do kurtki, wyjmuje najwieksza armate(doslownie berte, kaliber 50 , strzelam [...]

[...] nie mogę przewidzieć co będę robić, czasem siedzimy przez 8 godzin, a czasem jest za przeproszeniem konkretny zap******, więc nie wyliczę dokładnie makro. Jem ile tylko dam radę wcisnąć (ekto), białko raczej wysoko. Śniadanie oraz okołotreningowe posiłki wchodzą niemal zawsze. Suplementacja też jest możliwa, aktualnie posiadam Gainer ON [...]

Dużo osób pokazuje zdjęcia swoich pociech na sfd, więc ja też się pochwalę. Chociaż zdjęć mam kilkaset to nie będę Was zanudzał i dam tylko 5 z nich. Wprawdzie większość forumowiczów jest jeszcze w młodym wieku, ale zapewniam Was że dzieci to coś najwspanialszego co się człowiekowi może w życiu trafić. SONBATY

[...] poniżej Trening. Stanie na rękach 6x10sekund Front Lever - flat tuck 6x10sekund Planche - flat tuck 6x10sekund Pompki Jednorącz 5x 1-5 powt. Podciąganie nachwytem(L) 5x 1-5 powt. Podciąganie nóg w zwisie na drążku 4x Przysiady jednonóż 5x 1-5 powt. Trening będe wykonywał 3 razy w tygodniu, zaczynam dziś, za jakiś czas dam wypiske jak mi poszło:).

[...] inne cwiczenia z obciazeniem, ale np. przy brzuszkach jakie mam miec obciazenie ???? nie chodzi mi o ile kąkretnie kg ale bardziej chciałbym wiedziec co mam trzymac i gdzie ???? chętnie dam soga za odpowiedz ale po 1) - nie iwem co to jest a po 2) nie wiem jak sie je daje Wiem ze idiotyczne pytania zadaje ale kurka nie wiem tego naprawde.... :(

Witam, mam 15 lat, waże 85 kg, mój wzrost to 175 cm, jestem otyły i nie za bardzo wiem jak się za to zabrać, chciałbym schudnąć, znalazłem taką diete i nie wiem czy dam rade z taką dietą? Proszę o ocene i ewentualne poprawki tej diety i czy może jakieś suplementy to tego zażywać czy coś robić aby szybciej schudnąć, proszę o pomoc. Dieta: śniadanie [...]

Jutro mam zawody. Niby nic, bo wewnatrz klubowe, ale.. no wlasnie jest jedno ale. Poza tym, ze kazde zawody to nowe doswiadczenia i troche emocji, stresu to poza standardowymi kategowiami tj.: kata (do 6 kyu i powyzej), clickers (do 15 lat i powyzej ), oraz walki rezyserowane (kategorii brak ) to jest dodatkowa kategoria: walka kumite (open) od 17 [...]

[...] + 80gram kaszy + 10gram oliwy 6posiłek 150gram twarogu + odrzywka białkowa Rozpisałem sobie taką dietę ale jest problem od poniedziałku do piątku mam 8h lekcji , i nie dam rady zjesc tyle posiłków i ugotować więc ,mam zjeść wiecej a mniej posiłków? Jak sądzicie jakieś porady? ( MAM 17 LAT Konto robiłem na szybko ) Zmieniony przez - marruda [...]

Witam, mam 16lat, trochę doświadczenia na siłowni. Ćwiczę splitem 3x w tyg. Problem jest taki, że nie dam rady się praktycznie w ogóle podciągnąć nachwytem, a podchwytem max z 5 razy. Mam taki plan, żeby to poprawić ćwicząc indywidualnie podciąganie. Poza tym chcę popracować nad brzuchem (ABS II). Co sądzicie o czymś takim? Pn: Podciąganie [...]

[...] Może Blue magic od wxn 1 tabsa naczczo druga przed treningiem. Czy może slim Extreme +jeszcze 5 mg johy przed treningiem A naczczo 5/10 mg johy i 200mg kofeiny, no chyba że dam radę to rano slim i 5 johy i przed treningiem slim i 5 johy. Kiedyś brałem 20 mg johy różnych firm i kofa i dawalo radę tak jak 60mg efki z tussi i cofa. Co polecacie na [...]

Siemanko wszystkim... sorry w ogóle że zakładam nowy temat szukałem ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Chciałbym zacząć przygodę ze SW no ale mam dylemat czy stójka czy parter. Zastanawiam się nad BJJ lub Muay Thai. Niestety nie dam rady chodzić na te treningi jednoczesnie (praca)z tego co czytałem na stronie Octagonu jeśli chodzi o [...]

[...] zaznaczyć , ze trenuje wszystkie partie, tzn, uczę sie trenować bo jestem początkujący , cwicze barki , plecy ciezarami małymi , hantle po 5kg , bo wiekszych narazie nie dam rady, rozpietki i inne cwiczenia na ławce 7kg hantle . a chciałem skupic sie teraz na bicepsie, cwicze bicpes 2 razy w tygodniu .hantlami po 7 kg, wczesniej cwiczyłem po [...]

[...] http://allegro.pl/marbo-sport-uchwyt-drazek-dlugi-do-wyciagu-i1640018947.html Jak widać za taki zestaw trzeba u producenta wydać blisko 600zł Ja sprzedam za 400zł już bez negocjacji, bo to dobra cena. Stan całości bdb! Odbiór osobisty bo nie dam rady tego wysłać no chyba że komuś bd bardzo zależało to wtedy umówimy się na [...]

[...] z własnej głupoty "bo po co ?". Przy wykonywaniu ćwiczeń typu pull nic sie nie dzieje, nie odczuwam żadnego bólu , jednak przy ćwiczeniach push, ból jest tak silny że nie dam rady wykonać ani jednej pompki. Smarowałem rękę jakimiś maściami i pakowałem w bandaż elastyczny i usztywniający nadgarstek. Dodam że na ręce nie pojawiła się opuchlizna [...]

[...] czy może zastosować mini cut wiek: 18 obwody; obwód bioder: 98 obwód klatki : 91 obwód uda: 52 obwód bicepsa : 32 obwód łydki : 37 obwód: 80 chciałbym bardzo to zmienić chociaż wiem ze układu kości nie dam rady , wiec chciałbym chociaż odchudzić nogi albo rozbudować gore co narazie udaje mi się ze średnim skutkiem BARDZO PROSZĘ O POMOC !!!!