dam

[...] redukcji, i mam pytanie mianowicie takie: Kiedy robic Aeroby ? wiem ze powinno sie robic po treningu siłowym albo na czczo.Mam taki problem, ze pracuje od godziny 6 do 14 praca fizyczna, rano nie dam rady robic aerobow, i za 3 tygodnie dopiero bede mial dostep do siłki, takze kiedy polecacie robic ? po 14 ? tak z 40 min po posiłku ?. Pozdrawiam.

[...] trening ma wyglądać. Ile powtórzeń, jakie przerwy pomiędzy itp. Będę wdzięczny za wyjaśnienie, albo podanie linka, bo sam nie mogę znaleźć(oprócz posta "lisu", ale ten jest malo konkretny) Ostatnio nie robilem w ogóle aero na masie. Czy myślicie, że będzie dobrze, jak dam na początek 20 minut po siłowym, i 30 min w dnt. Mam na myśli szybki marsz.

powoli kompletuje sobie domowy sprzet do cwiczen, zeby w koncu zaczac cos ze soba zrobic :D zalozylem, ze dam rade cwiczyc bez lawki do wyciskania ... zamiast niej uzyje jakiegos sprzetu domowego. Nie wiem jednak, czy to bedzie niebezpieczne i nie naraze sie na jakies kontuzje ... co o tym sadzicie?

Witam. W wakacje zamierzam ostro ćwiczyć ale niestety mam tylko dom. Ponieważ wyjeżdżam za granicę. Myślę ze przez 2 miesiące dam rade wyrobić brzuch i klate? Dodam że mam 14 lat. 180 cm wzrostu. i ważę 69kg. Dużo gram w piłkę mam bardzo silne mięsnie nóg. Zamierzam też biegać co dzień z siostrą. Tak więc ile brzuszków i pompek powinienem wykonać [...]

Co wziasc innego na odblokowanie zamiast Clomidu.Czy jest cos do odblokowania jakies tabletki czy cos tam ,dostepne bez recepty?Za odpowiedzi dam SOGI:) Im wiecej pakujesz,tym lepiej sie czujesz!

Siema otóż jest taka sprawa do dzisiaj jadłem w szkole żołądki duszone z cebulą , ale już nie dam rady tego jesć i niewiem co moge jeść w szkole napewno coś nie drogiego ponieważ i tak dużo kasy idzie na diete więc pierś czy ryby odpadają . Myślałem też o tym żeby poprostu gotowane żołądki zmiksować i wypić co o tym myślicie a może macie jakies [...]

Witam cwicze juz ponad 2 lata mam diete jakoś rosne ale mam pytanie jak to jest co buduje miesnie a co tluszcz wiem z doswiadczenia ze jesli dam wiecej wegli to nabiore zarowno miesni ale i troche tluszczu wiec jak to jest czy jak zjem bialko urosna miesnie jak wegle tluszcz ?? Pewnie ciezko sie to czyta ale mam nadzieje ze ktos zrozumie i [...]

[...] swój problem. Otóż mam 14 lat ważę 48 kg i mam 156-158 cm wzrostu a moim problemem jest siła tzn jestem w stanie jedną ręką podnieść max 4 kg a dwoma koło 10 kg i chciałbym prosić was o jakiś plan treningowy by móc podnieść chociaż 25 kg nie mam dostępu do hantli sztang i takich rzeczy. nie dam rady też zrobić 5 pompek pod rząd. poradzicie ??

Mam na sprzedaz rashguard z Manto rozmiar S. Nie rozciagniety. Sam mam 188cm i jest mi lekko przykrutkawy. Założony tylko raz na zawodach. Jesli ktos zainteresowany, proszę pisać w temacie. Niedługo dam fotki.

Witam czy biorąc mleko w proszku podczas ć♪ćwiczenie bd jakieś efekty? Odrazu mowie ze mam to mlekoza darmo bo wojek ma firme co zajmuja sie produkcja czy dam Mi cos To podczas trenigu? czy na poczatek to mleko podem balko a na koniec Kreatyna to dobry pomysl czy nie? Mam 17 lat 178cm i waze 70 kg :) Dopiero co zaczynamćwiczyc Mam hantle 20+ i [...]

[...] 22 latamam dysplazje stawowbiodrowych.leze jakis czas w lozku bo towarzyszy mi straszliwy bol. przyjmuje tramal, ktory juz nie pomaga. nie mam przez to zycia. jest mi bardzo ciezko. prosze powiedziec mi co mam zrobic. jestem w kolejce n aosteotomie ale ma byc za 2 lata. nie daje juz rady. nie dam rady tyle wytrzymac. prosze o odpowiedz pozdrawiam

za tydzień kończę propa 350mg week + parę dodatków i następnie myślałem aby dać 350mg enana week + 4 tygodnie M drola pierwsze tydzień 10mg i do końca 20 mg . Reszta środków wyjdzie w praniu . ( cykl redukcyjny ) jak u was z libido po dodaniu M-drola do testa ? obecnie biorę profilaktycznie 300mg wit B6 , ale do Mdrola dam 600mg .

Na allegro pojawił się nowy produkt: METABOLOL A myślałem, że testosterol to już przesada nie dam linka bo regulamin zabrania :P

[...] miesiac odpoczynku)kreatyna mono olimpa. Kupilem teraz gainera Mass Core 7 kg + ZMA z olimpu i tu jest pytanie czy moge robic non stop cykl na kreatynie 1 miesiac brania miesiac odpoczynku? czy powinno sie ograniczyc lub zwiekszyc czas odpoczynku, chce wbic w 2 miesiace jakies 5 kg :D dam rade? jak bede stosowal to co kupilem + kreatyne?

Witam mam 16lat 177cm 64kg oto dieta w tym posiłku szkoła jeszcze nwm jakie miesą dam ale jakieś tam będzie a z ryzem i oliwą zjem coś z domu /SFD/Images/2015/9/25/22e612e27bfd45fdb8b55a5d37935253.jpg

a wiec chcialbym 2 miesiace poswiecic na trening typowo masowy.chce zakupic:mass xxl treca,kreatyna 250gram treca,bcaa treca 240kaps. i 1,5kg 80bialka tez treca:)do tego bede staral sie trzymac diete.czy dobrze dobralem suple????prosze o szybka odpowiedz.dam soga.pozdro

[...] 180 cm wzrostu chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu na fajną rzeźbę klatki, barków i brzucha.Nie mam prawie wcale tłuszczu i chyba jestem ektomorfikiem, nie wiem czy dam radę coś uzyskać z taką masą .Na razie robię a6w i pompki diamentowe, ale chciałbym poradzić się kogoś doświadczonego niestety nie mam dostępu do żadnego sprzętu ;/ Z [...]

[...] Dolina 1L truskawka zawierala ona 11G wegla na 100g produktu ja musze dziennie 350G wegli czy moge np dziennie wypic 2 takie maslanki to juz by bylo okolo 200 wegli??Bo jakos sam nie moge tego nadrobic czyms innym bo duzo zjesc nie dam rady.Jem platki owsiane kukurydziane i makaron z cukrem Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2012-06-13 18:11:00

dalbym to do sfd fight clubu ale ktos wpadl na pomysl zeby zamknac ten temat wiec dam tutaj najwyzej niedlugo usuncie ;) troche mnie niebylo i niestety dlugo pewnie niebedzie chyba ze bede tu mial stalke to bedzie ina rozmowa bo tu sie placi za godzine netu ponad 10 zlotych wiecej info www.krzyniunacyprze.bloog.pl pozdrawiam wszystkich marznacych [...]

Witam. Tak jak w temacie jest napisane , mam problem ze zrzuceniem tkanki tłusczowej z brucha oraz rąk. Ćwicze 3/4 razy tygodniowo , zjadam okolo 1900 kcal. Moja suplementacja to : bialko olimp, bcaa explode olimp , witaminy oraz minerały oraz l -carnityna. Zrzuciłem juz okolo 8/9 kg w przeciągu 3 miesięcy . Bardzo prosze o pomoc , czy dam rade [...]