dam

po ostatnim treningu okropnie mnie boli biceps, jak chce napiac bicka to jest sflaczaly i miekki, przed treningem byl duzo twardszy, a teraz niemoge nawet wyprostowac reki, moze dam 1 dzien odpoczac bicepsowi co wy na to ?? a ile musialbym robic seri i powturzen (na biceps) by dalo mi to jakis efekt?? (moj hankel wazy 8 kg)

a nie lepiej mniej cwiczeń i mniej jedzenia? bo nie dam rady cwiczyc duzo az...

heheh j/w Wale jutro pierwsze 1,5ml (wiem wiem delikanie ale ja delikatny facet jestem) to za jakis czas dam znac. Ps. Tez slyszalem ze juz nie robia saa, ponoc robili nie tylko to zreszta na duza skale Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2010-03-06 10:49:02

[...] dzień dzisiejszy z dużych Matrixów jest tylko banan a z małych banan i wanilia. Pure Whey duże są wanilia i czekolada a małe wanilia, czekolada i truskawka. Być może razem z izolatami przyjdą nowe smaki pozostałych odżywek, ale bywa z tym różnie. Jak już będzie to dam znać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

tyrex jesli to prawda z m.v.p to dam mu bloka na gg

Ale czy te urozmaicenie jest bardzo ważne? Jeśli chodzi tylko o monotonie, to dam radę. Nie raz już przerabiałem jedzenie tego samego nawet przez kilka miesięcy, bo pieniędzy dużo nie było.

Dobra jak cos dokupie sobie gainerka. Narazie mam Monster Massa i juz mi sie konczy. Dzieki za Pomoc. Jesli sie rozkreci dam znac tylko nie wiem jak;)heh. Pozdro i Sogi dla was

A ile mam robić przerw między seriami ? Chciałbym się wyrobić w 45minutach (szkoła ,a dokładniej wf...) Dam radę ? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-12-07 16:32:06

Narazie sprawa ucichła, myślę że od nowego roku szkolnego będzie to bardziej realne niż teraz. Śledzę sytuację, jak coś bedę wiedział to napewno dam znać. Pozdrawiam Jjarro

Co to za pomiar tkanki tłuszczowej gdzie musisz wpisać wage wiek płeć i jeszcze rodziaj sylwetki, szkoda pieniędzy na takie gówna, podobnie jak z tymi na allegro.Dam wam przykład: owy aparacik ja wziołem do ręki uprzednio po wpisaniu swoich parametrów, pokazało załóżmy 20%, mój ojciec wzioł aparacik do ręki z tymi samymi parametrami co ja i [...]

[...] powiedzial po tym jak zasugerowałem ze moze jakies usg itp ze nie to wystarczy tylko masc stosowałem ale dupa poszedlem do drugiego ktory powiedzial ja panu nie dam skierowania na usg niech pan wezmie te tabletki i masc.. ja na to ze jzu stosowalem masc i nei pomogło a on to niech pan zobaczy ta i przyjdzie za dwa miesiace to [...]

Dam 80zl z kw.

ale musialeas sie wypocic z tą wypowiedzią dam ci soga

widze ze chcesz zrobic z siebie madrzejszego niz jestes...,ale Ci to nie wychodzi.dam Ci soga,zebys juz sie uspokoil.

Wielkie dzieki :) Już ułożyłem mniej wiecej trening dla siebie na jakieś 150% możliwości ale dam rade. Potrzeba mu dużo energi siec pociagne to na Nitro i TCM i będzie ładnie a wasze wskazówki się przydadzą zwłaszcza to z podnoszeniem z pomocą cieżaru podnad swoje możliwości :) ... Oczywiście obiecane sogi lecą :D

trudno, ryzykuje zobacze co z tego wyjdze. sporo osob bylo zadowolonych wiec i ja moze bede nalezal do nich. dam znac za jakis czas co wyszlo mi z tego klucia. pozdrawiam

zamienilem bcca xtra na pure bcca i Pure creatine (400 kap.) piszac, rano 5g cm3 oraz 5g bcaa przed treningiem shotgun po treningu 5g cm3 oraz bialko na noc bialko sfd complete w nie treningowe rano 5g bcaa oraz 5gcm3 jak sie skonczy cm3 dam Pure creatine.. co wy na to? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-16 18:05:54

I posiłek: 8.30-9.00 -100g -płatków owsianych -300g mleka -50g rodzynek -30g oliwy z oliwek -1-2 jajka( 160g) tutaj na śniadanie czasem nie dam rady zjeść tych jaj to jem na kolację II posiłek (szkoła) -30g szynki -120g chleba razowego lub bułki + jakieś warzywa lub owoce III posiłek (szkoła) -30g szynki -120g chleba razowego lub bułki [...]

Ok dzieki moze dam rade

dam za wszystko 105z wysyłką pobraniową