dam

Dzięka wam wszystkim za pomoc! Stosuje tą dietkę pierwszy dzien- nie jest łatwo ale dam rade i mam nadzieje ze bedą efekty. Jeszcze raz wielkie dzięki. pozdro

z Pawlem to byla taka akcja ze do pierwszej walki wyszedl nie rozgrzany i dam troszke oberal!! Wyszedl nie rozgrzany tylko dlatego ze poprostu powiedzieli mu ze ma WOLNY LOS w pierwszej walce - okazalo sie calki co innego!!! I na biegu wychodzil do Walki nawet wczesniej sie nie rozgrzwajac, to pierwsza sprawa. Podczas wlasnie tej pierwszej walki [...]

A dobrze rozumiem,ale naprawdę jest ciężko nic nie robić (bieganie i piłka) a tylko 3 razy siłowo ćwiczę:\ ale jakoś wytrzymam do wtorku,najgorsze uczucie ze masz wrazenie ze juz tyjesz i sie zalewasz ale jakos dam radę,dziękuję za pomoc!

Okej Dzięki wielkie Łodzianin, tak tez wlasnie zrobie, i jutro podbije na badania, Dam znać z czasem jeszcze co i jak, Pozdro :)

To i ja dam SOG, i zabieram sie do czytania.

jutro dam real foto, a za chwile jeszcze projekt tylu

dzieki za odp , nie mam zadnego z tych objawow , zlac sie moge na zawolanie takim strumieniem ze dam rade ponad siebie to chyba wszystko ok , w nocy nigdy nie chce mis ie ale to fakt ze wody za malo pije

Mam prace ( 3 zmiany ) Wiec gdy mam na 12 albo na 18 do pracy nie dam rady isc na trening wiec robie kondycje ;)) A jeden tydzien w miesiacu chodze na treningi :)) Technike tez cwicze w domku, 4 rok juz leci w treningach :)) Wiec jakies tam podstawy znam ;)) Robilem juz interwaly 15 sek, sprintu 45 sek, odpoczynku. Ale postanowilem zwiekszyc [...]

Polaczenie dobre.Mi sie wydaje,ze v3 jest lepsza ale reki nie dam sobie uciac

[...] i aeroby. To wbrew pozorom nie jest proste, ani zdrowe. Nie ma innych sposobów. Rozumiem, czyli zacznę tak jak pisałeś od planu na masę, jednak o tyle co plan treningu, dam pewnie radę ułożyć sam, to w ułożeniu diety, potrzebowałbym jakiegoś obeznanego w tym temacie, gdyż nie stać mnie na specjalne produkty do diety, tylko chciałbym jakąś [...]

No i ja po Sogu wam dam,bo ten u tego Pana moge sobie troche popracowac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] macie racje...dzis wezme sie za ukladanie B2gT1.5 i tyle...tylko od czego tu zaczac, poszukam sam jak nie to bede prosil o pomoc..dzieki za wskazowki jutro albo jeszcze dzis dam diete do ocenienia...ale nastepne pytanie jak mam ulozyc diete, to znaczy jak mam wiedziec ile potrzeba mi dziennie kromek chleba razowego zeby trzymac sie [...]

Dam Ci rade. Nigdy nie uzalezniaj swojej sprawnosci w zyciu pozniejszym od opinii przeczytanych w internecie.

na klacie wyciskam własnie mało:( 80kg ledwo dam rade podnies i chce to jaknajszybciej zmienic:) napiszcie mi jakis dobry i sprawdzony trening wspomogam sie kreatyną z olimpu 500gr waze tylko 70kg ale cięzko mi jest przybrac na wadze bo trenuje piłke nozna i duzo biegam

[...] do klatki piersiowej. Dalszy ruch nastepuje jedynie dzieki dodatkowemu obciazeniu które stanowi na lawie naładowana sztanga.Zupełnie się z Tobą nie zgadzam!Za przykład dam Ci ćwiczenie na plecy.Ściąganie drążka górnego wyciągu do kłatki w takim odchyleniu aby linka była prostopadle do tułowia(odwrotność wyciskania). Gwarantuję że prawie [...]

No Dzięki Chłopaki :D Dał bym po Sogalu ale już dostaliście Zainteresowałem się tym środkiem xD bo jak nie mam napiętej klaty to moje cyce wyglądają jaki litera U xD ale jak napne to sie troche prostują :D To przez to HST na razie masuje klate wyciskaniem a w następnym makrocyklu dam te hantelki :D Dziękówa jeszcze raz

Nie bede zyl tylko na carbo, ale bede sobie podbijał, gdy nie dam rady w jeden dzień wyrobic. Carbo chce stosowac jak uzupelnienie, a nie bazowy element diety

Sprawa wygląda tak: 3x trening FBW przeplatany 2 dniami wysoko intensywnych interwałów, ale tylko po 15 minutek. Co do jadłospisu dam przykładowe Pierwszy to dzień treningowy (pon-pt) Drugi to sobota i niedziela, czyli odpoczynek Oczywiście można się przyczepić, do niektórych produktów, ale to pierwsze dni masy i pozwoliłem wliczając oczywiście [...]

Dam 1000zł za całość

Jak ktoś weźmie wszystko dam dużą obniżkę ceny.