dam

[...] się, czy to nie jest za mało.Wydaje mi się że za mało. Dołóż przynajmniej dwa treningi na siłowni.Chciałbym poszerzyć barki i ramiona, bo są straszliwie chude, myślicie, że dam radę?Odpowiem w sprawie ilości treningów. Będzie ich dużo. Ciało powinno się zaadaptować do większego wysiłku i dasz radę. Obserwuj swoje ciało. Gdy będziesz czuł się [...]

ok dzieki dzieki ;] jakos dam rade najgorzej to spac jest ;]

to do przed treningowego dam spaghetti i sos z warzywami, miesem. Do tego po jedzeniu zjem banana... Nie wiem co dac do po treningowego... Poleccie coś do obu bo nie wiem...

Sorry napisalem ten post przez POMYLKE NA NIECKU BRATA ale na treningu bylo za***iscie.nie wiem dlaczego przedtem nie chodzilem (zaluje....) ale teraz dam z siebie wszystko na treningu zabardzo sie nie zmeczylem bo chodzilem z kolega troche cwiczyc wiec luzik ale zalwasy beda na 100% pozdrawiam Sorry za ta pomylke jak jakis moda moze to naprawic [...]

Dzieki za ladnie skonstruowane pytania i za podejscie serio do tematu :> Poprostu nie bede sie przejmowal tym bolem i bede trenowal jak do tej pory. Tylko sa problemy przy motylku bo nie moge za bardzo zrobic sklonow bo mnie rwie ta nozka lekko.Ale dam rade.Co to dla mnie. Kiedys musi przejsc. Albo i nie i bede do konca zycia kaleka ;)

Taką diete dla siebie znalazłem ,i w sumie raczej jest ok. Do tego jeszcze moje pytanie ,pierwszy cykl kreatynowy zacząć dopiero po pół roku ćwiczeń ? I czy sztangą wyciskać tyle żeby padać na twarz czy tyle ile w miare dam rade :D z góry thx

[...] oraz sucha masa mięsniowa. Pytanie : Może dorzucić spalacz jakiś lajtowy ? Czy mija się to z celem, chciałbym jak najbardziej suchej masy a nawet coś w stylu rekompu. Dodam że carbo i raz na jakiś czas "więcej ryżu" muszę zjeść bo nie dam rady tylu treningów robić na diecie z bilansem na zero albo na minus. To nie kulturystyka gdzie liczy [...]

Nie moge znalezc nigdzie grupy II cyklu V str. 96 jesli byl bys jeszcze tak dobry i nakierowal mnie nato. Dzieki z gory...jak by cos mi jeszcze nie gralo to dam znac.

[...] mnie dziala i na wiele osob i je poprostu zachwalam a nie reklamuje ...... Sonbaty wiem ze tabletki watrobowe ... noo ale wlasnie miedzy innymi z tego sa amino 2121 :) ps. dam ci soga za to ze uwazasz je tez za jedne z lepszych amino masz sklep z odrzywami siedzisz wtym juz sporo czasu wiec sie znasz i mysle ze co niektore łepki wejda do [...]

To jest tak chore, zę aż SOGa dam

pare rad ci dam daj wieej z 6 posilkow,weglowodany daj do sniadania,przed/po treningu,reszta poslkow bialko+tluszcz+warzywa

[...] na forum podobno 40% lepiej dziala niz kreatyna - ile prawdy nie wiem ? nie stosowalem, nawet nie wiem gdzei mozna dostac - napewno USA ;] jak cos wiecej bede wiedzial to dam znac :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie [...]

fajne foty dam soga

[...] tak myśląc, uważam że możesz mieć rację, teraz w sumie nie żyłem za aktywnie, więc samo zapisanie się na 3 x w tygodniu kick boxing, podczas którego podobno dają bardzo duży wycisk głupota było by wrzucanie od razu siłówni. Chyba zrobię tak, że dam się przyzwyczaić mojemu organizmowi przez okres 1 miesiąca, po czym spróbuję dołączyć siłownię.

1 dzial -- > odzywianie 2 dzial ---> doping obecni Rekordzisci swiata bez tego drugiego nie osiagneli by tego.Dam glowe uciac ze 99% jest na jakims dopingu, a ci na 100m to jeszcze wiecej koksuja niz kulturysci.

No to lipa,bo w piatek nie dam rady. Radek liczy na trening z Kevinem ale czy do tego dojdzie-nie wiadomo.

a co myslicie o braniu ph: tren 250? -odpowiem ci obrazowo; to tak jakbys na placu budowy zatrudniał coraz to nowych pracownikow a nie dowoził im materiału... chyba byś sie zhańbił dosadniej mówiąc. musisz wejść do działow; ODZYWIANIE a TAKŻE trening dla początkujących BO DAM SOBIE GŁOWĘ UCIĄĆ, że z treningiem jest analogicznie jak z [...]

za rękawice dam 40zl z przesyłka

Mam działkę rekreacyjną wiec mam możliwosć jeść sporo swoich owoców i warzyw i bez dwóch zdań jakość i smak jest spory . Dam tylko przykład ogórków do kiszenia :) Zrobiłem w tamtym roku i dwa lata temu sporo sloików gdzie wszystkie z moich działkowych wyszły super pyszne chrupiące i pełne w srodku nastomiast z kupnych ogórków częśc słoików [...]

Obwód Klatki (cm) 115-120 powiedz jak Ty sie mierzyłes??Dam głowe ze 100cm masz max