dam

ciesze sie ze wzbudzilo to pewne zainteresowanie ,jak tylko zaczne ten drobny tescik dam znac!!!

dzięki za informacje.:)..!!! dam znać z jakim skutkiem się to wszytsko potoczy ;)

staram sie jesc duzo, ale coz tego :/ jak i tak nic nie tyje:PP czasme tez nie dam rady zjesc regularnie bo np na plaze sie pojdzie rano wezmie ze 3 kanapkia wroci sie o 15 albo 16... itd

Troszke nie w tym temacie ale nistety tam nikt nie pomoaga wiec moze dam tu do swojego moze jakis specjalista ocenic moj plan z gory dziekuje. 1. Poniedziałek – Klatka Piersiowa + Brzuch Klatka Piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Wyciskanie sztangielek na ławce - [...]

[...] to by bylo najlepiej. Jak masz dobre zaawansowanie dobre wymiary to mozna by bylo na lato pier.olnac tak propek jako baza najpierw tren a po tym master i wino 1-6 prop 1-6 tren 6-12 master 8-14 wino Jas chyba tak wkrotce zrobie tylko tren z 8-10 tyg dam i chyba metke dodam do propa i trenu. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-04-21 20:41:59

stary ja nie mam konta wiec odpada zostaje tylko za pobraniem a spuscic juz nie moge i tak juz duzo spusciłem za duzo strace!5331665 to jest gg skontaktuj sie ze mna to ci dam E-miala!sorki ze co 10 min odpisuje ale abonametu nie mam! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

hmmm no nie wiem sam jakoś jednak wolałbym wybrać pomiędzy nie robieniem negatywów bądź też robieniem ich tak jak powinny być robione z założeń. Ale jesli nikt nie podpowie nic innego ciekawego to chyba zobacze jak będzie wyglądac moje samopoczucie po 5rm i zdecyduję czy dam radę robić jeszcze negatywy czy moze lepiej skończyć cykl.

jest dobrze, pracuj bardziej nad łapą soga dam

ja na razie jedna, alumelu 20-stka skakalem na niej no i zonk, nastepna bedzie ta ktora mam teraz merida matts sport 500 18-stka, katuje ja ostro, ale musi wytrzymac jak najdluzej jak peknie to jeszcze dam do zespawania, a dopiero wtedy kupie nowa, chyba ze bede mial za duzo gotowki to kupie nowke nawet za miesiac

[...] 2 razy i 5 gram po treningu 2 razy przez tydzień.A potem już tylko 5gram przed treningiem raz i 5 gram po treningu raz więc myślę,że 500gram by mi wystarczyło na dłużej.Jeśli dam radę to może i jakieś nieduże białko dokupię około 330gram bo mi dużo białka nie trzeba na razie.A co do gainerów to za nimi się będę rozglądał za jakiś czas dopiero.

nie o to chodzi... cwicze zawsze rano,a zasnac nie moge bo juz dosc dlugo pale przed snem a to pomaga mi zasnac..ale z tym dam rade :] a czy taka ilosc białka nie rozwali mi nerek? ale zakladajac zeby bedzie si z 3,5 g po cyklu zmniejszyc bb odrzu do 2 g czy stopniowo i czy wogole do 2 czy moze 2,5? i jesczez jak zrobic odblok z 24 tabsow [...]

foty juz sa ale enana 200 mg /1 ml wrzuce juto jak dam rade bo kabla nie moge ogarnac ale fotki jakosciowo kiepskie mowie od razu

tylko ze ja lacze jeszcze bcaa,glute, bialko gainery i inne duperele, napewno dam znac w czasie cyklu jak kopie, 90% stuffu bedzie z vitala przetestuje sobie kilka rzeczy, ale pewnie sie nie zawiode:)

no, no %-) konkret aż dam sogacza

Hehe i lol :D Nigdy nie brałem udziału w czyimś projekcie a a fatu przez wakacje się nazbierało :/ 10kg?? Dam Ci radę :) Piszę się na ten projekt! :)

Wlasnie slyszalem ze sa ale na allegro chodza po wysokich cenach , a nie dam za kawalek kartki tyle kasy xD

dodajcie to statsow tawrug,jaja kurze,mleko,ser zolty,kurczaka,tunczyka to bede mial na co zaglosowac... he ale dam glos na ovopol chociaz nie bralem ale jest z jaja :) E U AMO AVIDA

Dam w sobote tak kilka kółeczek stadionu 400m :)) Białka spożywam na moją nadwagę (108kg) jakieś 280g, :)) Wiec nie bedzie problemu.

35pl dam max

strata kasy ? ale w szkole nie mogę zjeść np. łososia bo na obiad codziennie jest coś innego i nie dam rady zjeść 7 posiłków bo do 15 jestem w szkole, co poradzicie?